Dilson Lúcio

Relato Dieta: indo a todo vapor!! 1000% Treino: Como sempre superiores fodastico hahahha, as veias cada vez mas querendo "rasgar a pele" e aparecendo em lugares que eu nunca imaginava kkk, pelo braço todo, antebraço, testa kkk, só falta no peito \o/ pump ta muito sinistro. A parti de amanhã vou treinar de manhã até o dia 11 de agosto eu creio, porque vou voltar pro curso e em agosto é faculdade, vai ser meio foda o horário do treino. Provavelmente vou treinar as 18:00 (academia lotada -.-) Mas é o que da. E treinar de manhã é muito tooop!! \o/ vqv!!

com 4 braços é mole

AUHAUHAUHAUA, essa página joão dos poison é mitica!! OBS: só eu que tentei ir lá no tradutor fazer o mesmo? '-'

Relato Dieta: indo 100% e kcals aumentadas já \o/ Treino: hoje foi top! parece que meu shape tava esperando só uma execução pra BUUMM. O peito ficou com um pump sinistro que nunca vir ele assim, tá só o ouro! Quando cheguei do treino comi e fui dormir e acordei agora pra comer pensando que já era outro dia kkkk, foi tenso... Cargas aumentando e dando pra fazer a execução na moral \o/ que venha amanhã!! vqv!!

Dia hoje foi toop! já comecei a aumentando as kcal hoje, e to percebendo que fome não vai ser mais o problema KKK. Que venha amanhã, já to louco pra treinar desde que acordei hoje pqp... vqv!!

https://www.youtube.com/watch?v=hbusQkVBErM

#selfie

E o neymar já vem machucado!

e morreu

Aumentando as kcal esta Segunda-feira (21.07) Estou aumentando para 2430 como podem ver na dieta. A fome já aumentou bastante e os resultados estão indo muito bem no shape e nos treinos! Dieta atualizada!

Relato Hoje foi o AEJ e pesagem, Peso praticamente manteve, estou com 88,6kg. Semana passada tava com 88,3kg Fotos:

Que delicia de doença... Doença rara faz mulher ganhar corpo de atleta apesar de nunca ter malhado http://revistamarieclaire.globo.com/Web/noticia/2014/07/doenca-rara-faz-mulher-parecer-fisiculturista-apesar-de-nunca-ter-malhado.html

Relato Treino: Treino de pernas hoje foi toop, joguei aqueles 300ml de café com 4caps do Dilatex. deu pra senti bastante, as pantorrilha tão doendo do treino de quarta-feira ainda kkk, e as coxas pqp moedas... Amanhã tem um AEJ logo cedo e conferir o peso!! Posto fotos amanhã.. vqv!!

DIA DO LIXO ... https://www.youtube.com/watch?v=QPDewumLym0

Relato Dieta: indo 100% (tirando a fome desgraçada que ainda me persegue) Treino: Hoje foi absurso!! friozinho bom pra treinar hehe. Me sentindo cada dia melhor... amanhã treinar de manhã pernas!! vqv!! Tirei essa foto antes de ir treinar, achando bem diferente: Costas;Deltoide;Trapézio;Bíceps&Tríceps A peitola deu uma diferença boa, mas nada que me surpreendeu. Pernas também, tão indo na moral (doloridas até...)

O mito do telão da copa voltou! kkkk https://www.facebook.com/photo.php?v=10203052640249294

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