Dilson Lúcio

Dieta atualizada!! Passando só pra atualizar a dieta e que essas semanas estou indo treinar de manhã, então meu pré treino está sendo o café da manhã. A parti do dia 11.08 vou começar ir a noite (18:00) por causa da faculdade que começa \o/ Voltando para dieta: Totalizou 3043kcals. Amanhã já começo nesta base como toda a semana. A minha TMB é 3400 então ta pertinho, esse mês acredito que chego nessa faixa e estabilizo até pensar no bulk. vqv porra!!

Cheat day, talvez? hehe

Relato, fotos atualizadas no inicio do diário!! É, ontem fez 1 mês que to na dieta de Manutenção subindo as kcal aos poucos e já deu pra notar que o Shape deu uma "enchida" boa hehe. Fiz uma comparação com uma foto de 1 mês atrás quando estava com 82.7kg (dia 26.06) Não tenho foto do dia 01.07 Mas essa já vai servi. Como mostra a foto, me pesei hoje e estou com 89,6kg, Que é meio louco que semana passada estava com 89,9kg. Mas é isso, acredito eu que saiu água e não perdi minha preciosa MM \o/ Segue as foto: vqv!! Outras fotos tiradas HOJE:

Pensei que era o google tradutor no inicio, RUAHRUHRAUHR

Não chega a ser tão engraçada mas... (porque não me pagou 6 Milhões para emagrecer? ) ---

Relato Dieta: indo 100% Treino: Hoje foi pernaaass, deu pra senti bastante... queria maiss :'( Amanhã conferir o peso e AEJ \o/ vqv!!

BomberMan 3D

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, pqp

Cara, nem quero ter raiva, se não o cortisol vai pra casa do caralho... Pra dizer que não assisti os vídeos.. só vir as partes do Leo falando. E pqp, até quando isso vai continuar?

Relato Dieta: indo 100% Treino: Hoje foi foda, treino toop, gostei pra caralho, me acordando diferente tipo, "maior" kkk. mas é isso... amanhã é pernas \o/ Foto tirada hoje manhã antes do treino << Não to lá essas coisas mas já me sinto diferente \\o vqv!!

Relato Dieta: indo 100% Treino:To voltando a senti aquela pegada booa no treino de pernas e saindo mancando UAHUHA, pantorrilhas queimando tb. Amanhã treinão de superiores \o/ vqv!!

calma cara, eu conheço o maikao

Relato Dieta: indo 100% Treino: Foi baaaum de maaais sô kkk, aquele suor descendo chega motiva mais a cada repetição. Amanhã é pernocas... vqv!!

ou aquela.. oi, td bom? td e você? to bem.. ... ..... novidades? nenhuma, e você? tb não. ... ...... ......... fim de conversa.

Relato Dieta: indo 100% (macarrão faltando 50g e só tem 2 ovos) MEIO QUE...FUDEO.. Treino: Hoje foi foda, parece que o corpo tava esperando só um treino HAAHHA. Graças a deus to gostando pra caralho dos treino até mesmo os de pernas \o/ Amanhã aquela barra fixa violentissima *-*-* obs: Conseguir aumentar o número de repetições na paralela, fiz 1x12 1x10 tmj porra! vqv!!

Manja dos paranauê ein? UEHEUHE