Dilson Lúcio

Relato Dieta: indo 100% Treino: costas e bícepis foi top, pump bem bacana e sentindo com bem mais energia claro! hehe Pernas amanhã \o vqv!!

#partiu #morri #vlwflw

Relato Dieta: indo 100% Treino: Treino realizado com sucesso hehehe, peitola parece maior já!! só foi fazer crucifixo que deu uma inchada da porra... ainda tá no pump. Treino a noite foi até bomzinho, tirando a quantidade absurda de gente pqp. Fora isso foi top!! que venha amanhã! vqv!!

Com essa dieta mesmo?

Supostas perguntas e respostas da entrevista com Fernando sardinha:

Essa semana não irei aumentar as kcal. Só aumento no dia 18/08 e acredito que só as proteína, não sei direito. Vai depender muito do meu peso que irei verificar de novo dia 16/08. É isso, estou contente com a evolução e não está tão retido assim, e o BF controlado. Novas fotos no incio!! Abraços.

Relato Dieta: indo 100% Treino: Hoje como todos os sábados faço AEJ e me peso. Peso bateu 91.7kg (semana passada tava com 89.6kg). Fotos atualizadas no incio!! vqv!!

Atualizando dieta: Começo a faculdade segunda-feira (11.08) Vai ser muito corrido e vou passar a treinar pela noite as 18:00 quando largar do curso. Manhã faculdade 08:00 ~ 11:15 Tarde curso 13:30 ~ 17:30 Noite TREINÃO \o/ 18:00 ~ 18:40 (mais ou menos 30 a 40min de treino) Dieta não muda nada, amanhã vou verificar o peso e fazer meu AEJ. Creio que só vou aumentar pros 3200kcal dia 18. Abraço.

Relato Dieta: indo 100% (estresse sempre ao lado pqp) Treino: Treino foi bom, não foi lá aqueles treinos de pernas mas gostei hehe. Amanhã conferir o peso e AEJ!! vqv!!

Relato Dieta: indo 100% Treino: Hoje foi superiores e foi fodastico, treino bem top, deu pra senti legal \\o Amanhã é peernas. vqv!!

Valeu brother, tmj

Relato Dieta: indo 100% Treino: Pernas tremendo até agora kkk, corpo todo tremendo CE LOOKOOOO. Amanhã superiores \\o// vqv!!

Você é da record? vai fazer mas alguma reportagem? ... '-'

Relato Dieta: indo 100% Treino: Treino de costa e bíceps completo com sucesso!! sentindo meus dorsais maior a cada dia hehehe, fora o bíceps bombiando sangue pra caralho pqp. Amanhã é pernocas \o/ vqv!!

Relato Dieta: atrasou o café da manhã pelo fato de ir fazer o exame de sangue em jejum :x Fora isso tá indo 100% Treino: também atrasou mas não perdi \o/ treino foda, já gostei do Cross over que voltei a fazer (treino atualizado) Amanhã superiores novamente!! vqv!!