MateusIzigashi
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Mt pouca, nada que aeróbicos não resolvam. Mas isso é no meu caso, ai vai de pessoa para pessoa. Eu mandaria Diana 4 semanas 50mg/dia como KS. Bons ganhos, abç. -
Estão ótimos, segunda irei me pesar e tirar as medidas novamente. Estou pensando em mandar X-pel para n reter, mas n sei se ele é bom. Letrozol chega próxima semana.
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Ontem teve 4° aplicação. Estou me acostumando já. Treino ontem de posterior show. Fiz pela primeira vez stiff no Hack, mt bom esse exercício. De resto ta tudo tranquilo, só a acne q apareceu um pouco, mas estou conseguindo controlar.
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Coxa é foda kkk. Vezes eles tem 1cm de diferença e vezes não. Segunda: anterior de coxa e panturrilhas Terça: peito, anterior e medial de ombros Quarta: costas, posterior de ombros, trapézio e panturrilhas Quinta: braços Sexta: posterior de coxa e panturrilhas Quem fez eessa divisão foi meu parceiro de treino, não concordo com algumas coisas, mas estou tendo bons ganhos.
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Resolvi tirar as medidas hoje para ver como está indo. Todas as medidas com os músculos relaxados. Tórax: 113,5cm Abdômen: 99cm Quadril: 107,5cm Braço D: 39,5cm Braço E: 39,5cm Antebraço D: 34cm Antebraço E: 33cm Coxa D: 67,5cm Coxa E: 65cm
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Iaer marombas. . Hoje o dia foi tranquilo só não gostei pq acordei mt tarde e perdi a primeira refeição. Treino de costa e posterior de ombros foi show. Força s almenta cada vez mais. Antes não conseguia fazer uma séria de barra fixa se quer, hoje fiz a primeira sozinho 10 reps, segunda 8 reps, terceira somente 4. Hoje fazem 9 dias de ciclo e me pesei novamente bateu 97kg. Vo começar a fazer aej 3 vezes na semana, para n aumentar tanto o nível de gordura. No pain, No gain!
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Creio q não. Halovar deu um up mt legal, bom q nunca tive nenhum colateral. Mas com esse ciclo vai dar um up mt mais legal (: hehe Vlws ai marombas. Vamos q vamos!
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Hoje foi a terceira aplicação. Acabei de aplicar foi tudo tranquilo. Espero que não fique tão dolorido amanhã. Amanhã relato meu dia.
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Iaer Maromba, Obrigado! Já tomei 3 ph's, Halovar 7kg, Halobolin 4kg, Dymethil-Z 4 kg, mas me arrependo, tive muita retenção. Passei alguns meses fazendo pesquisas e resolvi fazer um de injetáveis. Para 1 semana de ciclo estou vendo bons resultados. Hoje será a terceira aplicação, vou dizer viu, esse enatando dói pra crl. Estou tentando aliviar mais as dores com uma pomada e gelo. No Pain, No Gain!
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Iaer marombas.. Hoje faz uma semana de ciclo. A força já teve um leve almento, alguns amigos já estão falando que dei uma aumentada, mas a gente não vê kkkk. Hoje fui me pesar e gostei do que vi, deu 95,1kg, 1,1kg na primeira semana já está muito bom. Próxima semana tiro as medidas e com 4 semanas tiro novas fotos. Vamos que vamos!
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Boa noite Marombas! Hoje foi treino de pernas, esse semana tive um pouco de aumento de força, ultrapassei até meu parceiro de treino. Hoje foi a segunda aplicação que foi muito menos dolorosa que a primeira. Na terça feira da próxima semana que fara 1 semana de ciclo irei me pesar, tentar ganhar 1 à 2kg por semana. No Pain, No Gain!
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Vlws maromba!
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Isso todas as medidas relaxadas e frio. Iaer galer.. Mudei o dia da aplicação, vai ser sexta ao invés de sábado. A aplicação de terça ainda doi um pouco, mas vou comprar uma pomada para ver se encurta o prazo dessa dor. Bem que me falaram que diria um pouquinho kk. Hoje tem treino de posterior de coxa e logo após irei fazer a segunda aplicação. Irei posta como foi.
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Galera, as fotos não estão muito boas porque eu tirei sem ajuda de ninguém. Mas estão ai. E o ciclo, já estou no terceiro dia. Primeira aplicação foi terça-feira, vou aplicar as terças e sábados. A primeira aplicação ainda tá doendo kk Próximas fotos serão postadas com 1 mês de ciclo. No pain, No gain!
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Valeu maromba! Vou postar já já! Vlws! Obrigado pelas dicas, também achei a dosagem um pouco alta. Vou seguir seus conselhos. Vlw! A dieta ainda não sei os valores totais, pois foi feita por meu nutricionista. Mas vou me informar com ele.
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Iniciando o ciclo hoje! Idade:19 anos Altura:1,72cm Peso:94kg Medidas Tórax:112,5cm Abdomen:97cm Quadril:105cm Braço D:39cm Braço E:39cm Antebraço D:33cm Antebraço E:32cm Coxa D:65cm Coxa E:62,5cm Panturrilha D:41,5CM Panturrilha E:42,5cm BF: não sei exato, mas ta entre 13-16% Treino há 3 anos e 3 meses.Objetivo é ganhar massa, mas com qualidade, não me importo muito com o pouco de ganho de gordura, mas vou evitar ao máximo. Ciclo 1-12 Enantato de testosterona (500mg por semana) 1-12 Decanato de Nandrolona (400mg por semana) 1-5 Metadrostenolona (50mg por dia) Proteção 3-12 Hcg (500ui/semana) 1-12 Letrozol (1/4 do comprimido todo dia) 1-12 Silimarina(300mg/dia) TPC 1° Semana Clomid 200mg/dia, Tamox 40mg/dia 2° Semana Clomid 150mg/dia, Tamox 40mg/dia 3° Semana Clomid 100mg/dia, Tamox 20mg/dia 4-6° Semana Clomid 50mg/dia, Tamox 20mg/dia 1-6 Vitamina E 1000UI/dia 1-6 Tribulus 2000UI/dia Dieta 09:00 3 Fatias de pão integral Requeijão Light 4 Fatias de queijo 150g Frango 250ml Leite integral 1 Colher de chá de achocolatado 11:00 30g Whey 30g Aveia 30g Farinha de castanha de caju 13:00 150g Feijão 150g Arroz 200g Frango, Carne ou Peixe 1 porção de brócolis 15:00 Pré 1 colher de sopa de dextrose 2 colheres de chá de amido de milho 5g creatina 10g bcaa 16:00 Pós 30g whey 2 colheres de sopa de dextrose 1 colher de sopa de amido de milho 5g creatina 10g bcaa 17:00 3 Fatias de pão integral Requeijão Light 4 Fatias de queijo 150g Frango 250ml Leite integral 1 Colher de chá de achocolatado 19:30 500ml Iogurte Hipercalórico(colocar a dosagem) 30g Granola 2 bananas 22:00 200g Frango, Carne ou Peixe 100g Arroz 100g Brócolis 2 Maçãs 00:30 30g Whey 30g Albumina 15g Aveia 15g Farinha de castanha de caju Com o aumento de peso irei aumentar as porções. Já já vou postar as fotos tiradas hoje.
