ZeroQuatro

Continua um Bulk limpo, controlando o carb e o bf. Da pra ganhar uma boa MM ai antes de partir pro Cut! Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

Tanta discusão pra nada. Nessa vida, tudo e questão de risco e escolhas, tem nego que vai no escuro e nao sabe de nada, e tem outros (nós) que vamos sabendo ou que procura se informar o que pode chegar a acontecer. Eu usei tanto Termogenicos como Clembuterol, conciente dos riscos dos 2, e gostei de ambos (um pouco mais de Clemb por ter segurado muito bem a mm) Nao tiro merito e nem banalizo nenhum dos 2. Respeito a tua opiniao basado em evidencias teóricas (nao sei se práticas) e seria ideal que vc tbm respeite a dos outros. Agora vim xingar no topico meu amigo....ta pedindo pra tomar um Ban por parte dos Adms......

Tenho uma duvida galera, No caso deste ciclo básico, somente Tamox daria conta da Tpc ou realmente seria necesario Clomid também?

Interesante! Eu vou deixar lipo 6 pra dar o gás no 2do On mesmo, pra cuando o bf ja estiver mais baixo, já que fica mais dificil pra perder fat. Abrazz.

Sim, estou no 3 dia On. Vc usou Lipo 6 nos dias On tbm?

Galera, to querendo adicionar um Lipo 6 Black UC nos dias off. Minha duvida e a seguinte: Lipo 6 age tbm nos receptores beta 2?

Galera, em quanto ao uso de Creatina durante o protocolo 15on15off15on com clemb, é valido? Visando manter a força devido a um carb mais baixo na dieta? Abraz.

Fez relato brother? Ate agora nao achei um Bom relato de Clemb ate o final. A ideia e essa tbm 15on15off15on. Abrazzz!

Kkkk eu vejo mais pratico tomar em comprimidos, nada contra Pulmonil ou Lavizzo. Tenho a disposiçao clemb da Roids+ e da Alpha Pharma ambos 20mcg. Na real vai ser o primeiro contato com clemb, a intençao e fazer 15on-15off se nao chegar no objetivo fazer mais 15 on. A duvida era no cetotifeno mesmo, vou deixar pra usar se sentir a temperatura baixar ou no caso de fazer o 2do On pra aproveitar melhor o clemb.

Fala galera, To querendo fazer 15 dias On com Clembuterol Comprimido 20mcg + Cetotifeno e 15 dias Off com Lipo 6 Black UC. Objetivo e perder uns 4kg evitando ao máximo o catabolismo e baixar o bf pra uns 12% para um futuro ciclo. Lembrando que 1ml=20mcg, estaria certo o protocolo a seguir: 1-3= 20mcg/dia. 4-6= 40mcg/dia. 7-9= 60mcg/dia. 10-12= 80mcg/dia. 12-15= 100mcg/dia. Qual seria o momento certo pra usar o Cetotifeno? Desde o primeiro dia On? Abraços!!!

Ta vivo ou morreu? Esperando pra ver essa evoluçao com Clemb. Pelo relato parece muito boa. Manda fotos.

Pois é, bf tava bem baixo, depois começei a fazer um clean bulk pra encher um pouco a carcaça, tava so a capa da gaita hehehehe

Como anda esse ciclo irmao? Abraços e bon treinos!

Entao mano, na epoca nao cheguei a fazer relato da minha evoluçao, mais foi muito foco, determinaçao e treino pra chegar onde estou agora. Respeito a opçao de deixar a creatina na proxima semana. Antes do ciclo vc ja usava creatina? Se for o caso nao compensa deixar, porque somente baixaria seus estoques de creatina, o que nao e bom. Se vc começou a usar creatina agora no ciclo, continua com ela mano, geralmente se sente o efeito de "gás" a mais e a recuperaçao muscular mais rapida la pras 4 semanas pra frente, cuando a creatina atinge um bom pico e o estoque da mesma se estabiliza no organismo. Acho que isso pode dar uma ajudada nesse desanimo que nem ocorreu no seu treino hoje. Respeito a Oxandrolona, vc ja sentiu alguma mudança na massa muscular? Se aumentou? E o Bf ta de boa? Desceu, aumentou ou esta mantendo? Qualquer coisa estamos ai irmao. Abraços e bons treinos!

abomaimarombainsano Opa, vou tirar medidas todo domingo entao, pra ir comparando semanalmente. Valeu irmao. Abraço e bons treinos!

abomaimarombainsano To fazendo sim, começei esta semana, ja notei diferença em relaçao a força e disposiçao, pra ganhos acho que ainda e cedo mais daqui um mes acho que ja vai dar pra notar algo. acfs 2700kcl e a quantidade necessaria para fazer o bulk por enquanto, meu gasto calorico deve estar em uns 2100kcl ou 2200kcl e a TMB uns 1600kcl. vitor.lunardi Entao, tentei fazer o mais flexivel pra mim, vou manter assim por 1 mes, controlando o Bf na fita metrica mesmo pra nao subir muito hehehe, na hora que começar a aumentar massa muscular magra, vou ir subindo as calorias progresivamente, o unico ruim e o fato de ter que comer muito mais, pra quem esta vindo de um cutting e foda hehehehehe tem que comer na marra mano rsrsrs. Obrigado a todos pelas sugestoes e opinioes. Abraços e bons treinos!

Ciclo bom, bem montado, acompanhando aqui tbm Brother. Pensou em tomar um IA durante o ciclo? Pretendo fazer o mesmo ciclo depois de uns 3 meses de bulk. Abraço e bons ganhos! ---Minha Evoluçao---

Alguem?

Minha evoluçao em 1 ano e 3 meses malhando serio, agora e partir pro Bulk!

Boas Galera, sou ZeroQuatro, Malho serio a 1 ano e 3 meses e acompanho o forum todo este tempo. Este e meu primeiro post aqui no forum, gostaria que avaliem minha Dieta. Altura:1,70cm. Peso:61Kg. Idade: 28 anos. BF:13% aproximadamente. TBM: 1561kcl. (Harris - Benedict) Kcal para subir de peso: 2783kcl. (Harris - Benedict) Objetivo:Bulk limpo para posteriormente fazer Cutting. 06:30 .Café da Manhã: - 2 fatias de Pão integral (140kcal). Prot: 2g, Carb: 13g, Gord: 0g. - 1/2 colher de cha de requeijao ligth (15 Kcal). Prot: 4g, Carb: 0g, Gord: 0g. - 1 fatia de Queijo Prato Light (80kcal). Prot: 9g, Carb: 2g, Gord: 4g. - 1 fatia de Mortadela (40kcal). Prot: 2g, Carb: 0g, Gord: 4g. - 100ml Café (10 Kcal). Prot: 0.3g, Carb: 9g, Gord: 0.1g. TOTAL: KCAL: 285Kcal. Proteínas: 17,3g. Carbohidratos: 24g. Gorduras: 8,1g. 08:15 .Lanche da Manhã/ Pré Treino: - 6 colheres de sopa de Aveia (180 Kcal). Prot: 14g, Carb: 54g, Gord: 9g. - 100ml Agua (0 Kcal). Prot: 0g, Carb: 0g, Gord: 0g. TOTAL: KCAL: 180Kcal. Proteínas: 14g. Carbohidratos: 54g. Gorduras: 9g. 10:00 .Pós Treino: - 100 gr de peito de frango desfiado (100 Kcal). Prot: 23g, Carb: 0g, Gord: 1g. - Batata Doce Media. (270 Kcal) Prot: 2g, Carb: 65g, Gord: 0.3g. - 1 Banana Prata (105kcal). Prot: 1g, Carb: 28g, Gord: 0g. - 5 gr de creatina universal (0 Kcal). Prot: 0g, Carb: 0g, Gord: 0g. - 1 Scoop Whey Protein Gold Estándar ON (120 Kcal). Prot: 24 g, Carb: 3g, Gord: 1.5g TOTAL: KCAL: 595Kcal. Proteínas: 50g. Carbohidratos: 96g. Gorduras: 2.8g. 13:00 .Almoço: - 4 colheres de sopa de arroz. (150 kcal). Prot: 3g, Carb: 30g, Gord: 0g. - 4 colheres de sopa de feijao preto/lentilla (200 Kcal). Prot: 12g, Carb: 40g, Gord: 3g. - 150 gr de carne vermelha ou peito de frango (150 Kcal). Prot: 40g, Carb: 0g, Gord: 12g. - 150 gr ensalada variada (50Kcal). Prot: 2g, Carb: 6g, Gord: 1g. TOTAL: KCAL: 550Kcal. Proteínas: 57g. Carbohidratos: 76g. Gorduras: 16g. 16:30 .Lanche da Tarde: - 250 gr de cereal Corn Flakes (200Kcal). Prot: 4g, Carb: 52g, Gord: 0g. - 100ml de yogurt ligth desnatado (50Kcal). Prot: 3g, Carb: 7g, Gord: 1g. - 1 abacate medio (412kcal). Prot: 5g, Carb: 25g, Gord: 36g. TOTAL: KCAL: 622Kcal. Proteínas: 12g. Carbohidratos: 84g. Gorduras: 37g. 20:00 .Ultima Comida do Día: - 2 fatias de Pão integral (140kcal). Prot: 2g, Carb: 13g, Gord: 0g. - 1/2 colher de cha de requeijao ligth (15 Kcal). Prot: 4g, Carb: 0g, Gord: 0g. - 1 fatia de Queijo Prato Light (80kcal). Prot: 9g, Carb: 2g, Gord: 4g. - 1 fatia de Mortadela (40kcal). Prot: 2g, Carb: 0g, Gord: 4g. - 1 Scoop Whey Protein Gold Estándar ON (120 Kcal). Prot: 24 g, Carb: 3g, Gord: 1.5g TOTAL: KCAL: 395Kcal. Proteínas: 41g. Carbohidratos: 18g. Gorduras: 9.5g. TOTAL: KCAL: +/- 2667Kcal. Proteínas: +/- 181g. Carbohidratos: +/- 365g. Gorduras: +/- 82g. Agua Consumida diaramente: 4 Litros. Prentendo Adicionar um ciclo somente com Oxandrolona pra fazer um primeiro contato e ganhar um pouco de massa. Nunca tomei AEs. Anexo fotos da minha evoluçao ate agora. Desde já agradeço.