skarlide

Verdade Obg So oque queria saber mesmo!! ^^

O "peito inferior". que digo iria focar mas paralelas declinada cross over do que inclinado reto .

Minha maior duvida e treino assimétrico em cutting !! respondam interessante ou burrice os contras e os benefícios

Aew estou entrando em cutting( bf 24 23% 1,76 cm 99 98 kgs ) tenho os membros ombros e peito menores comparando com o resto do corpo ja treino a algum tempo queria fazer treino de assimetria 2 meses treino, Peito ombro trapézio ds dn 3 semanas e 1 todos os músculos focando peito inferior focando ombro lateral e trapézio pra ajudar na estética oque acham,

Tem testo s enantato

Vamo pela logica se eu soubece de td estaria perguntando? Por iss estou pergutando ja li so queria saber d vcs mas vlws !!!

Aew terminei meu bulking a pouco tempo agr vou fzr o cutt. Braço:45 Pernas:70 Altura:1.75 Peso:108 kg Bf nao sei mas esta alto Vou usar ec 15 on e 15 off . Ja li sobre o hormonio t4 mas nao indentifiquei como se usa ou as doses li que e crescente mas nao sei alguem pode ajudar aew pretendo usar por 15 dias

A oks. Tendi obrigado.

Ola vou entrar e cut em pouco tempo jja estou com dieta elaborada 6 refeicoes diarias bem destribuidas com gorduras boas prot e carbo. Queria saber se posso ou ajudaria zerar o carb apartir da 5 que seria 18:00 que no caso iria destribuir o carbo das 2 zeradas com as outras 4 no caso iria ajudar meu corpo a queimas mas gordura durante o repouso noturno ?

Da p ter uma base agr akela dieta cetogenoca seria uma boua ? Alguem ja fez ?

darknite acontece cmg tbm so posso me manter com alimentaçao so fiz uma merda um mes comprei um whey e fiquei com alimentaçao merda e me dei mal perdi um bucado de kg. Dai nunc mas as vzs ganho do dono da academia que me ajuda bastante ja em deichar eu mlhr de graça la e em treinos . surf_vegetariano :A tendi. Nunca usei nada fora do normal nao mas sempre e bom aprender ne ^^

rsdrock esse e o problema nao sei .como faço p tirar uma medida? como boto foto aki no forum nao sei sou novo aki ^^ darknite vlws cara ajudou mtt p ter um shape bom n e preciso de suplemetar ou sem suplmentos tem ate um nivel q se chega ?E pq tenho uns "amigos " que tomam suplementos e ficam falando que para ser maromba tem que ter $$ tlgd e que emgorda e facil essas parada me decha bolado

So dieta mesmo acho que e genetica coisa do tipo queria algumas fotos para avaliar mlhr ? estou com medo de perde uma boua parte por nao esta tomando bcaa que n tenho como comprar tlgd tem algo a ver ? e sobre esse pruan t4 posso joga assim 15 dias on de ec dps no off puran t4 ?

Ja me indicaram um tal de puran t4 mas andei pesquisando seca mt mas seca perdendo massa magra td junto . Dark fiz um bulking super agressivo mt msm ganhei 22 kgs em 5 ms n sei se foi rapido mas foi um diferenca enormee oque acha devo botar pelo menos 4000 ckal ? Mesmo sem aerobicos e talz .?

Andei lendo e para tratamentos de tireoide e tlz