Cristovao Loretti

Eu sou novato e nao sei como fazer os posts e tals mas axo que aki posso ter algumas respostas estou na academia a 3 meses fiz uma avaliacao fisica dae disse meu pbjetivo ne " hipertrofia " porem me foram passados exercicios q no meu ver exigem muitas repeticoes tipo rosca 21 ou supino reto 10 rm aeguido de 12 flexoes tb tricips testa mais 12 de outeo exercico seguidos com 1 min de descanco digam a opniao de vcs a noite postarei a ft da tabela