C.Golden

Vlw, hoje mesmo agora depois do almoço já deu aquela vontade de comer doce, comi mas foi menos que o habitual, vou tentar cortar aos poucos.

Aplaudindo junto com um sorriso sem graça.

Tem outro lado bom, estamos ganhando do Planeta!! Dia 4.

Verdade, pra vc ver que a chuva manda em tudo, toda e qualquer produção depende dela. Aqui mesmo onde eu moro tem 3 anos ruins de chuva já, se der mais um não sei o que vai ser pois vivemos de agricultura. Vlw, por ser 3 músculos em um só dia peguei os exercícios principais só, mas ainda sinto que deveria fazer mais pra ombro que é um ponto fraco meu. Preocupo, tô cogitando baixar, tá alto mesmo, estão dizendo q tô barrigudo kkkk não quero esse rótulo. Meu problema é que ingiro muito doce, tenho que controlar minha alimentação. Minha mulher ta treinando e ta cuidando nisso mas eu continuo com meus vícios de doce depois do almoço e em outros horários, costume que eu peguei. Mas não pretendo fazer cutting, prefiro limpar mais a alimentação pra baixar um pouco o Bf sem muito déficit calórico. Aceito dicas!

Também gosto. ----- Não gosto de ir largadão porque tem as gatinhas da academia né.

dá, pouco bf, porém pouco volume também.

Fotos atuais, qualidade ruim da câmera do cel, depois tiro umas mais nítidas.

Bem vindo, treino 5x, porém hoje não fui. Na segunda e na terça tenho facul daí vou treinar pela manhã, nos demais dias (quarta, quinta e sexta) treino depois das 18h.

https://www.instagram.com/anastasiya_kvitko/?hl=pt-br

Chega?

Tudo subindo mesmo, tudo derivado do leite ta nas alturas, o jeito é apelar pra frango / ovo / carne suína. Leite eu compro caixa fechada e dura 1 mês, parte boa essa. Mas o que não tô conseguindo comprar mesmo de tão caro que tá é o queijo, gostava de comprar pra fazer lanches na sanduicheira e tal, mas ta tenso agora.

Opa bem vindo mano. é verdade, parece que nunca mais vou chegar ao que eu era, as cargas que eu tinha, mas tô super focado dessa vez, e disposto a pagar primeiro a academia do que qualquer outra conta, pois o lado financeiro foi o principal motivo de eu ter parado, mas por lerdeza minha mesmo porque uma academia de 80 temers é falta de vergonha não ter grana pra pagar.

Márcio Augusto CostaSeguir 16 de abril · Brasília, Distrito Federal · Eu fui PT Empunhei bandeira, colei adesivos. Fiz campanha, fui a comícios, usei broches que eu mesmo comprei. Sei de cor o jingles das campanhas de Lula Me irritei com as seguidas derrotas Gritei fora Collor, fora FHC e até fora Globo Chamei o plano real de golpe Falei que o “bolsa escola” era forma do governo comprar voto dos mais pobres. Eu fui PT por que tinha que ser Eu sou trabalhador, e não democrata, nem liberal, nem comunista Então o partido do Trabalhador era o lugar do cara que teve que trabalhar pra pagar a faculdade, e sabia que teria que continuar trabalhando duro pra comprar sua casa, pra pagar seu carro, pagar suas viagens. Eu fui PT por ideologia e não fisiologia. Não ganhei um centavo, não viajei de graça, não estudei de graça, e nem acho graça nas coisas de graça. Eu nunca achei golpe o pedido de impeachment de Collor, nem os diversos pedidos manejados contra Itamar ou FHC. A constituição atribuiu a representantes eleitos pelo povo a função de processar e julgar o presidente, e eu acho isso extremamente democrático. Eu fui PT E no ano de 2002 enviei cartões de Natal aos meus queridos amigos com a frase: “A Esperança venceu o medo!” Eu estava trabalhando na madrugada daquele natal! Eu fui PT, E se as redes sociais existissem naquela época, eu compartilharia textos não de Jean Wyllys, ou Jandira, por que eu li Hélio Bicudo, Cristovam Buarque, Fernando Gabeira, eles não são mais PT Fui PT até quando deu pra ser. Até o dia que o “T”de trabalhador foi substituído pelo “T”de trapaça, de trambique. Por que não de Traição. O partido dos trabalhadores se agarrou ao poder, e abraçou Renan, Sarney, Collor e até o Maluf, criou fantasias e contou mentiras, soltou a mão de pessoas honestas e sérias, e foi aí que deixei de ser PT. Eu deixei de ser PT, e me surpreendo com você Que contesta o fato de Cunha ser o condutor do impeachment Mas jamais contestou o fato dele ser um dos elos da aliança entre o governo e o PMDB Eu deixei de ser PT, e me decepciono com você Que acusa Temer de ser golpista e bandido, Mas jamais contestou o fato dele ser, desde o primeiro mandato, o vice presidente escolhido por Dilma Eu deixei de ser PT, e me assusto com você Que ao ouvir uma gravação não comenta o conteúdo, simplesmente afirma que escuta foi ilegal. Que diante de uma delação pautada em provas, limita-se a falar em vazamento seletivo. Que de frente a evidências de fraude, corrupção e tantos crimes, ataca a imprensa, a polícia e o Juiz. Eu deixei de ser PT, e me envergonho de você Que aplaude políticos processados, julgados e condenados que entram de punho erguidos na cadeia como se fossem vencedores e não ladrões Que afirma que o mensalão não existiu, que não há escândalo da Petrobras, que não é dono do sítio, nem do apartamento.... Que nunca soube de nada. Que afirma que não há crime em uma prática absolutamente ilícita só por que ela já foi feita por outros. Eu deixei de ser PT, e me incomodo com você Que vai as manifestações da CUT cheias de balões, camisetas vermelhas, e enormes palcos, tendas e militantes pagos, tudo custeado com dinheiro obrigatoriamente sacado dos salários de trabalhadores todos os anos com o nome de imposto sindical. Eu deixei de ser PT, e não entendo você Que fala em defesa da democracia, e afirma que pode ser golpe uma decisão de um congresso eleito pelo povo. Que fala em voto livre, mas aceita a compra parlamentares com cargos e dinheiro Eu deixei de ser partido, continuo trabalhador... e você?

E pra panturrilha, o que deu mais resultados pra vocês?

Sera q nao fapou enquanto dormia? Algumas vezes já acordei fapando. Dia 3.

O que vc fez exatamente quando flagrou? E como eles reagiram quando te viram?

Onde comprou? Se poder passar por MP, não vi se já postou aqui.

nessa foto de perfil vc tava com qual peso?

Eu corto as camisas velhas, faço regatas que mostram a dorsal "asa". Porém como vc não quer regata, acho legal essas: https://www.pood.com.br/camiseta-masculina-adidas-3s-essentials.html

Bons tempos.

Poder comer o que quiser sem engordar é ruim? Acho que não.

Isso é uma boa, faça favores, assim ficarão devendo favores a ti, isso serve pra todo mundo, trabalho / amigos / família, etc.

Eu nunca tive coragem de sair do abc2x, quem sabe até teria resultados melhores com outros treinos, mas nunca saí. só uma vez q fiz treino de especialização pra braços 4 semanas, q só me prejudicou.

Ultimamente só estou com libido pra transar quando fapei no mesmo dia ou no anterior, acredito que algo esteja errado, acho que vou tentar o nofap novamente pra ver se regulo isso. Dia 2 hoje, foco.

Treino de sexta, 09/09/16 perna completa Agachamento 23----23 - 3x10 Passadas com halteres de 10kg 2x16 - 8 cada perna, exercicio matador, não consegui fazer 3 séries, acho que porque tinha acabado de agachar. Extensora 3x10 Flexora 3x10 Panturrilha em pé 3x10 No final fiz um RDL com halteres 1 série só pra queimar. -------------------------------- Treino de hoje, segunda 12/09/2016, treinei pela manhã pois a noite tenho facul segunda e terça. Peito, ombro e tríceps Supino reto 23---23 - 3x10 Inclinado com halteres - 14 - 14 - 3x10, no final crucifixo inclinado com peso menor. Desenvolvimento com halteres de 10 kgs - 3x com drop set no final com peso menor (6 kgs) Elevação lateral com halteres de 3 kgs bem lento e segurando em cima na última série. Paralelas 3x8/7/6 última com ajuda. Pulley triceps 3x falha. O treino pela manhã falta força em alguns momentos, mas foi legal..