C.Golden

Utilidade:

Treino de ontem 21/09/16, peito, ombro e tríceps. Supino 25---25 - 3x10/9/9 Supino inclinado com halteres 3x10 Voador 3x10 - farei crucifixo com halteres na próxima, não gostei da mecânica desse aparelho. Desenvolvimento com halteres 3xfalha elevação lateral + frontal 3xfalha - segurando o peso no final tipo Cristo Redentor até cansar. Paralelas 3x falha (8/6/4) Rosca francesa 3x10 Triceps corda drop set até falhar total. Treino foi bem proveitoso e sentido, pós treino cuscuz com carne.

Thelas superou o mitorf !!

Dia 4, ontem pesou bastante pra mim, bateu uma vontade alta a noite, resisti. Acho que o fap me viciou, virou parte da rotina, as vezes da vontade de fapar mesmo sem libido alta, só vontade mesmo de abrir um porn e fapar. Se fico um dia sem transar já dá vontade, esse desafio tem sido mesmo um desafio.

Acho youtube uma boa, tem que ter paciência, mas é simples, se vc for bom, vc vai fazer sucesso, mesmo q demore. Parei com meu canal mas ainda penso em futuramente mexer, Ghost, não da pra fazer 2 canais? Um pra cada nicho q vc quer? Ataca por todos os lados.

obrigado rs, porque fico pensando, usamos ela todo dia pra caminhar, daí poderia ser uma boa treiná-la TSD.

Seria uma boa ou prejudicial treinar panturrilhas todo santo dia? Não sei se já foi falado no tópico, não li tudo.

"Eduque seu filho como se o tempo todo tivesse um professor de etiqueta te observando e avaliando seu "educar"". Boa tarde.

Jogo cartola

Baita susto

Que pena, naturalmente deveria ser diferente já que o sexo é algo natural do ser humano. Mas que bom que ainda tem benefícios. Achei que tinha caído. Dia 3.

+1

Isso não traz a salvação.

Dia 2 --- Tenho uma dúvida: Se o cara está em nofap mas fazendo sexo todo dia, quais benefícios ele perde?

"Se vingue do mal com o bem." Boa noite.

Posta foto ai

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk -- dia 1

Fechado kkkk

Fechado, veremos quem é mais forte.

Dia 0 , peguei uma sequência ruim após 5 dias sem. Quem topar um desafio a partir de amanhã pra motivar me cite aí.