lplinkin29

Essa não sabia.. parece bem legal!! vou dar uma pesquisada mais axo que esse seu posso fazer pra teste por uns meses, se houver resultados fico nelee. va depender da resposta do meu corpo ne. e sobre aérobico sera que posso fazer quando terminar os exercicios , tipo uns 10 minutos de bike ou esteira?

o fellipe como funciona esse FB 3x?

Olá galera! Tenho 24 anos , 1,79 de altura e 70kg . Sou novo aqui e estou com uma duvida! Pretendo começar meus treinos em modo abc(treinava abcde antes) com mais intensidade: seg>> Peito , tricipes e abdomen quarta>> Perna , ombro e abdomen sexta>> Costa , bicipes e antebraço depois abdomen. estou correto com esse treino por que meu abjetivo e ganho de massa magra. Posso colocar algum treino aérobico ou fico nesse treino mesmo.? Fico grato pela ajuda. vlws