damiaodamasceno

Whey e beef protein, como tomar os dois juntos?

Comprei o Hydro Fusion sabor abacaxi da Xcore, ainda por cima de 2kg.. O gosto é horrivel, não tem condições mesmo.. Vou tomá-lo junto com dextrose, vcs me recomendam algum sabor de dextrose para que não fique tão ruim assim?

Se eu fosse vc tomava whey tanto após o treino, e tanto após o muay thai.. A questão da creatina depende se vai servir pra ti, mas se fosse tomar era todos os dias, 5g diária resolve normalmente, mas tbm é meio que individual a dose, eu uso 6,3g diárias.. E na primeira semana fiz saturação com 15g.