Roll's

Querido fLango, a quantidade utilizade de BCAA não mantem nem a sua unha do pé! animal pak? pra que? se for nacional, pior ainda! whey isofort??? Largaria TUDO de mão e focaria na dieta! Suplementação tomada de forma errada é dinheiro no lixo! Continuaria apenas com a creatina!

fujam para as colinas!

faabs, curti o avatar! usa essa que tá sem propaganda:

localizado irmão mais velho de Iceman! atende por Hotman!

Cara, faz assim... desiste do treino man! Tudo é difícil pra você! Trocar os opcionais?! pafff.. Não gostei do OHP??? nem vou comentar...

Se a academia não tiver barra fixa estaremos no fim dos tempos! Já dei as dicas que o maromba solicitou, agora depende dele! Vai ter que pesquisar tbm, tudo de mão beijada é phoda! Vai a luta e vire um monstro! abrass!

substituir??? como assim?

vou acompanhar pois me identifiquei com as lutas! abrass!

chegou no tom que eu queria! Use esta regra: exercícios compostos = cargas altas com ênfase na progressão! exercícios isoladores = cargas baixas com ênfase na execução!

reps básicas = 3x10 ou 3x8 quando estiver em progressão!

O que pode quebrar este treino é se a academia não tiver os cavaletes. de resto, TODOS os exercícios são facilmente executáveis! Todos simples, com reps simples! Nada de mais! Um treino bom, básico e simples!

eu desisto! hehehe Vc como estudante da área ainda vai ter que responder muita pergunta dessas! hahaha... Os caras querem começar pelo fim... projeto verão e felipe franco na mente... esquecem que a base precisa estar bem fortalecida, e que isso não é da noite pro dia! Depois pegam um maldito treino, compram regatas do ZYZZ e vão pra gym fardados de sacos de batatas, flutuando dentro de suas regatas.. chegam em casa após o treino e tiram a famosa foto em frente ao espelho e marcam a hash: #FIKAGRANDEPORRA 100 or!

Legal é que os caras mandam pra dentro uma pá de suplemento sem ter noção nenhuma de dieta. Suplemento é para SUPLEMENTAR a dieta, não é um pó mágico que vai desenvolver seus músculos! Legal é que os caras mandam pra dentro uma pá de suplemento sem ter noção nenhuma de dieta. Suplemento é para SUPLEMENTAR a dieta, não é um pó mágico que vai desenvolver seus músculos! complementando: Isso é um Termogênico! Função: Aumentar o metabolismo para produzir maior queima de gordura! Mas sem dieta e treino, é ineficaz! Malditos suplementos...

Uma pergunta jovem, pra quê vc vai tomar isso? qual a sua expectativa sobre este suplemento? vc realmente precisa dele?

A- PEITO/OMBRO/TRICEPS Supino reto supino inclinado Crucifixo desenvolvimento Over Head Press- OHP paralelas testa(opcional) B- costa/biceps/trapézio barra fixa remada curvada Levantamento terra Elevação escapular c/ barra rosca direta rosca martelo(opcional) C- PERNAS/PANTURRILHA Agachamento stiff leg press Panturrilha solear Este treino é para força, para construir as bases e preparar seu corpo para suportar grandes cargas. É o primeiro passo para o desenvolvimento corporal! Os resultados são ótimos se seguido de forma séria! (ATUALMENTE É MEU TREINO TBM)

você treina a quanto tempo? Tem 20% de BF e quer aumentar a massa? pesquisa e poste sua TMB, daí sim poderemos lhe ajudar!

Cutting tendo 64 kg??? treina a quanto tempoooo? Faça um bulk limpo!!!! Treino de força para construir as bases! Depois pense em cutting. (SEM CONTAR O TREINO QUE ESTÁ PÉSSIMO).

Concordo plenamente! Se houvesse coletividade, muitos problemas seriam resolvidos de forma bem mais simples! O problema é o individualismo!! Não damos o braço a torcer, nem quando estamos errados! Prova disso é os milhares de processos acumulados onde um simples acordo resolveria o problema! Mas o ego fala mais alto sempre... A coletividade diminuiria todos os problemas, desde os de relacionamento aos econômicos... Mas enfim, tudo é difícil no Brasil, menos fazer festa..

Grande Romário! [2]

pagam R$: 250,00 no syntha , R$:200,00 no whey ISOLADO 2lbs , R$: 100,00 em glutamina, R$:150,00 em BCAA, R$: 150,00 em Centrum, R$:80,00 em hipercalórico, R$: 150,00 em thermos nacionais, R$:50,00 em caffeine, e por aí vai!!! Nenhum suplemento faz milagres.. a quase nenhum fala os efeitos na embalagem! Trazem apenas a frase "suplementos para atletas". Muita gente compra os bagulhos e não sabem nem pra que serve! TMC!

Aí está!!! Passei 4 dias com gripão (pois fui tomar a vacina da gripe e estourou o que eu tinha recolhido) só jogando meu querido GTA V.. ontem foi um sacrifício pra voltar.. nem vontade eu tinha.. daí fui lá e fiz um treino hardcore e a disposição voltou a mil!! Tô só pelo treino de pernas hoje! \o/

Johnn, on 22 Jul 2014 - 20:20, said: E este tópico vai morrendo, morrendo, morrendo... (abraçado as importações)

Legal! Vamo que vamo!! Perderás alguns minutos de prazer dentro da boca, ganharás horas de prazer em frente ao espelho

hahah.. só por isso mesmo! Já é um absurdo a cota ser restrita somente a u$:300,00! Brasil tem uma mentalidade infinitamente decrescente. Cada vez mais fica provado que estamos caminhando em direção oposta à evolução. Seremos eternos macacos!