Dellara Jeferson

Pessoal Boa Noite! Sou novo aqui no Forúm, e se não for aqui esse conteúdo só me avisarem. Estou treinando a 7 meses, e consegui um bom resultando com uma suplementação leve até. ( Whey, BBCA, Malto ). O que rolou, foi que vacilei e não tomei muita água, resultando rolou uma pedra no rim. ( não sei se isso está vinculado diretamente a suplementação, é apenas uma hipótese.) Depois disso tomo 3 litros de agua por dia, eliminei um 1 kg só com água. Mas a minha pergunta é, quero continuar malhando claro. Porém quero fazer essa suplementação com uma boa nutrição. Será vou conseguir esse resultando que estava conseguindo com a suplementação? Obrigado. Abs