Pedro o Kara

O fórum esta carente de material relacionado a peptídeos. Abraços!

Estou ligado qual é. Tem muito review de um produto similar que vende nos eua no forum da bb.com

Sim. Já até citei no tópico que criei sobre a minha home-gym. Coloca no MercadoLivre piso crossfit, e olha as primeiras opções. Se pegar duas placas de 2,5cm acho que já fica bem mais forte que EVA. Eu comprei 1,5cm pra forrar todo o ambiete que vai ser a minha. Esperando chegar, demorando pra cacete.

http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-680455064-colete-com-peso-ajustavel-10kg-_JM Exatamente esse link. Mas eu pedi o de 15kg. O problema é que ele é muito grande no ombro, e chega a travar um pouco da movimentação para fazer barra. Acho que a boa é ter um que seja menor.

Encomendei piso de 15mm feito de borracha de pneu reciclado. Amortece o impacto e isola o som. É o mesmo que utilizam em box de crossfit. Meu espaço é pequeno, estou fazendo tudo sob medida para ele. 6 metros quadrados. Então vai dar para deixar o comodo todo coberto.

Sim, Devo comprar uma Hex Bar para isso. Mas pelo que andei olhando, um terra de 150kg, vai fácil. Tem um fórum sobre a construção de aquários em apartamentos, vi o pessoal colocando aquário de 600 kg, no meio da sala. Peso estático. E se uma laje, não aguenta esse peso, se muda porque o prédio não vai ficar muito tempo em pé huahua. E sobre o piso, esperando o piso de borracha de pneu de carro reciclado chegar. Estava em falta. acho que mais uns 20 dias. Mas aos poucos vai tudo se acertando. Vou apoiando as anilhas na borracha eva que eu ja tinha enquanto isso.

Bom, acho que vai ser o último post aqui, devido ao abandono da galera mesmo. Vou posta só a foto do rack montado com a barra em respeito a galera que participou do tópico. http://imgur.com/ZCEyOGj Abraços!

Atualizando. Montei o Rack, mas só vou fixar ele na parede amanhã. Sem broca para fazer o furo. Montei o banco também. Tem uma previsão para chegar minhas anilhas de quarta dessa semana a sábado. Segue as fotos: http://imgur.com/pHZT8yW Rack deitado no meio de umas tranqueiras que estão temporariamente no quarto que vai virar minha home gym. http://imgur.com/pHZT8yW Banco padrão. 50x50x2mm. Foto meio tosca, mas foi a única que tirei. Provavelmente, amanhã vem atualização. Abraços!

Rack chegou hoje. http://imgur.com/YkjR3wc Desmontado ainda no chão. So quarta feira que vou erguer ele.

Chegou a minha barra. Comprei de um vendedor no Mercado Livre sob medida. Pegada Olímpica, porem com 1,70 de comprimento devido ao espaço onde irei utilizar. Quero ficar com liberdade de movimentação em caso de desequilíbrio. Tem 18cm de espaço útil para colocar as anilhas. Para parâmetros de comparação, uma anilha de 20kg mede 4,2cm, e uma presilha dessas de rosca, por volta de 3,5cm. Ou seja, da para colocar 60kg de cada lado da barra com tranquilidade. Para terra que devo adquirir uma barra hexagonal no futuro com uma maior área para as anilhas. http://imgur.com/a/BNWlC O meu banco chegou também, mas ainda esta desmontado na caixa. Precisa terminar a obra aqui de casa para esvaziar o quarto que vai virar a academia. Sem espaço para montar por enquanto. Vlw! Ja decidi. Vou comprar um piso de pneu reciclado que o pessoal tem usado em box de crossfit. So quero apoiar o peso no chão sem fazer barulho e sem danificar. Acho que vale.

Eu comprei esse rack rino citado aqui no tópico. Aguardando chegar. Vou atualizar la no tópico que criei da minha home gym. Abraços!

Estou fechando aqui a compra de um rack de parede, e estava olhando fomo os americanos fixam esses racks em suas garagens. Alguém sabe a explicação pela qual sempre tem um pedaço de madeira (playwood, tipo de madeira que vende no home depot lá), entre a parede e fixação do rack? Aproveitando que esse é o único tópico que as pessoas leem nessa área, alguém tem alguma dica de quem faça um banco reto de supino que aguente uns 250 kg sem ficar bambo, desmontar e com firmeza? Abraços!

Qual de 4mm? Esse vendedor desse anúncio só trabalha com 2mm. E tem quanto mais grossa a chapa maior o peso né? Vou usar em apartamento, quanto mais light, melhor. Vou usar no máximo un 120-140kg. O meu agacho esá na casa de 90 kgs. Não devo subir tanto assim nos próximos 2-3 anos.

Estou namorando esse rack de parede do mercadolivre. 60x60 2mm. Sera que é o suficiente para aguentar o acessório de paralela? Vi a galera falando aí que 50x50 com 2mm atende um ser humano normal ( que use até uns 200kg). O que acham? O meu interesse no rack de parede é economizar espaço. http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-751544794-rack-crossfit-rhino-1-_JM

Vlw pela ajuda, vou enviar e-mail para eles pedindo cotação. Achei um anuncio no MercadoLivre interessante também, que devo cogitar seriamente por causa do preço.. http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-691777616-piso-academia-crossfit-cross-fit-borracha-musculaco-_JM Não estou pensando em largar os pesos no chão, ainda mais porque é prédio. Mas também quero apoiar os pesos no chão sem problemas. Daqui a pouco estou saindo do trabalho para ir la no AP novo pegar as medidas para pedir meu rack já. Achei um vendedor de anilhas fechadas, que por sinal foi o mesmo que me vendeu as da foto. Vou comprar uns 100 kg com ele para testar e posto aqui o resultado. Abraços! Ahh, sobre o tópico do power rack, estou lendo linha por linha desde o final de semana, esse e o tópico do away de barras. Devo terminar em breve. E realmente, valia a pena fazer um tópico que linkasse para as melhores coisas desse tópico fixo.

Fala ai galera, tranquilo? Do fim do ano passado pra cá, já estava totalmente sem tempo para ir a academia, acabei comprando uns brinquedos para me distrair no meu quarto (fotos no final do tópico). Quando não estava usando, tudo concentrado no canto da cama, e quando ia mudar o quarto para o modo "treino", empurrava a cama. Pelo incrível que pareça dava pra brincar com o que tenho disponível atualmente. 1 colete de 15kg, 1 saco de 25kg, paralela, barra de porta, um par de 20kg, 1 par de 12kg, 1 par de 8 kg, 50 kg de anilha, um kettlebell montável, um apetrecho que fiz para treinar ante-braço, e menos relevante, acessório para pescoço e alguns elásticos. Estou me mudando no final do mês e vou transformar o quarto de serviço em academia. tem cerca de 7 metros quadrados, vai dar para colocar um banco, um rack, que não decidi se será ralf hack, porque o espaço não é muito, quero otimizar para poder ter variedade. Como estão nas fotos, apoio tudo em cima de um tapete desses de criança para proteger mesmo, mas nem da pra largar o peso no chão. Queria dicas do que colocar no chão para proteção. Pensei em montar algo similar a plataforma de plo ou coisa do tipo. Aceito sugestões. Sugestões de banco também são bem vindas. Não sei se vale a pena ou não comprar um banco reclinável. Devo comprar uma barra com furação padrão, não olímpica, por ser mais fácil arrumar anilha. Por sinal, alguma sugestão de compra de anilhas sem ser as vazadas? Esse halteres e anilhas comprei na anilhaehalteres. Vou atualizar o tópico com a atualização da minha home gym conforme for comprando as coisas. Preciso mesmo é da dica de chão para colocar lá até o final do mês quando devo encomendar o rack com as anilhas. Abraços! http://imgur.com/xJvb78P http://imgur.com/J11thxy http://imgur.com/YFwiRC2 http://imgur.com/rR8GuIF http://imgur.com/AFrwlzn http://imgur.com/pbjeAVI

Acontece não. Se está iniciando, a boa é seguir aquela dica de andar com uma barra no bolso. Deu fraqueza, para e come. Abraços!

Ainda nao tinha visto essa. Mas sera que aguenta uma barra com 140 kg? O bom e que pode se passar por uma estante fora de uso. To no aguardo de informacoes tambem. Sou toupeira em projetos.

Acho que tanto a tudoesportes quanto a anilhasehalteres sao famosas aqui no forum. Acabei de fazer uma compra carinha, por assim dizer na anilhasehalteres, eles parecem ser serios, mas com alguns atrasos de entrega, ainda estou no aguardo da minha encomenda. Voce tem o projeto desse ultimo rack que voce postou? Vlw!

Bem observado. @pointdexter, nao tinha me atentado a isso. Essa semana devo entrar de ferias na faculdade e vou ver se vou a alguma loja estilo Leroy procurar. Tem diversos outros cavaletes mais baixos e mais baratos que aguentam 2 toneladas. A questao e que fica dificil o encaixe da barra na hora do desespero. http://www.lojadomecanico.com.br/produto/12289/1/347/cavalete-de-2-toneladas-marcon-cv2t

Agora que vi que colei o link errado. http://www.lojadomecanico.com.br/produto/85402/31/684/cavalete-portatil-com-travas-e-superficie-antiderrapante-250kg---leetools-603447-leetools-603447 http://www.wabferramentas.com.br/produto/cavalete-portatil-multiuso-capacidade-de-ate-250-kg/14164 http://www.plastercomercial.com.br/cavalete-portatil-lee.html Pensando em encomendar esse de 57 reais, da para guardar em baixo da cama molinho. O problema desse banco, e que ele ainda e muito grande. Nem queria um que inclinasse nao, inclinar e declinar faco com step de madeira, mas preciso achar uma solucao ainda, mas valeu pela dica.

Andei lendo o tópico praticamente todo, e não vi uma coisa aqui, racks para agacho/supino que podem ser "desmontados". Vou colocar alguns exemplos aqui. Racks de marca: http://www.roguefitness.com/rogue-rml-3w-fold-back-wall-mount-rack http://www.gorilafitness.ca/gorila-camo-folding-rack https://www.againfaster.com/shop/storage/wall-mounted-folding-power-rack-squat-rack/ http://www.wright-equipment.com/foldable-wall-garage-rack.html e existem mais alguns de marcas gringas famosas. Agora dos diy: Esse do video, é o que eu mais gostei, por ocupar espaço praticamente zero. https://www.reddit.com/r/homegym/comments/3383q2/diy_folding_squat_rack_xpost_from_rcrossfit/ E esse do link acima, achei bom por ser feito de madeira, ou seja, mais fácil para nos mortais fazermos um, além disso, como meu objetivo é instalar um no meu quarto, acho que o de madeira fica com um visual mais limpo, ainda mais quando invernizado. Para segurança, pretendo comprar o apoio usado nesse link, não sei o nome disso em português, seria sawhorses em inglês. http://homemadestrength.blogspot.com.br/2011/04/saw-horse-safety-stands_28.html A questão é, alguém tem algum projeto desses, ou tem idéia de como fazer? Seria uma solução boa para quem tem pouco espaço, seria fácil de montar e desmontar tudo e guardar. Vlw! Falta só uma opção para banco que seja meio que "guardável". Complementando, achei o suporte para evitar de morrer no agacho. http://homemadestrength.blogspot.com.br/2011/04/saw-horse-safety-stands_28.html 70 pratas, aguenta 250kg cada. Creio que ninguém agache com mais que isso.

Nao sei quanto a questão sobre anilha em si, mas halter sei que nao. Pois estou cotando a compra de uns sextavados com ele. Aqui para o RJ-Capital, o frete vem pela TNT, e na faixa de 70kg, sai 120 reais. Estou esperando so o decimo terceiro surgir na minha conta. huahuaha.

Sim. Aqui onde eu moro, zona norte do rj, nao duvido nada estar correndo na rua as 5h da manha, que e o horario de fazer aej, e ser confundido com qualquer um dos lados. Sobre a mochila, acho que tenho uma dica boa num site favoritado no meu pc do trabalho. Estou indo para la daqui a pouco. Achando posto aqui.

Entao, As opções para poder alcançar um peso maior que 10kg, porem nada discreto, mas também nada que va me fazer ser confundido com um meliante ainda mais com fazendo barra na praca huahua. mas voltando, seria comprar um colete, no proprio ML, desses de carregar bugigangas estilo militar, mas tem uns na cor preta, e montar pesos de areia seguindo o molde desse aqui. http://www.instructables.com/id/Duct-Tape-Adjustable-Weight-Vest/ Dentro todos os que perguntei no ML, esse aqui o vendedor garantiu que aguentava mais de 10kg repartido entre os bolsos. Tem na cor preta. Nem acho dos piores em termos de chamar a atenção. http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-699230057-colete-tatico-de-assalto-usa-modelo-aman-e-cinto-na-20-off-_JM Se tiver mais material, pode compartilhar. hehehe.