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robson lorusso

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Tudo que robson lorusso postou

  1. robson lorusso
    Acho que as vezes piramos demais, claro fibras e tals, mas a diferença de 100g de carb arroz branco pra 100g de carb arroz integral, vai acabar com o cutt e tals, tem tantas outras coisas para se preocupar kkkkk. Continua ai no ritmo, quero ver como vai ser a nova dieta do nutri, mesmo vc com essas kcal o corpo vai buscar a homeostase, e ele deve ter alguma estrategia para quebrar este plato. to curioso. Abs
  2. robson lorusso
    kkkkkkk Tambem tinha ficado confuso nisso, Bons ganhos, se possível fotos para poder comparar. abs
  3. robson lorusso
    Acompanhando, e como esta a dieta as kcal? como esta fazendo? Abs
  4. robson lorusso
    Cara Ricardo Queiroz, Parabéns pela explicação, legal saber este seu relato, o jeito que você pensa, e administra as coisas. Serve como inspiração. Abs Acompanhando.
  5. robson lorusso
    Ricardo, não sei como é seu psicológico para isso, não sei se ja aconteceu contigo ou como controla isso. teve um ou dois dias por estress, ligou o fod#se comeu de tudo 10.000kcal para mais, vc compensa no jejum? ou consome menos kcal nos primeiros dias. Iqual encontro com amigos (festinhas), seu consumo diario é de 3000kcal, neste dia vc consumiu 6000kcal. Valeu Abs
  6. robson lorusso
    Opa Ricardo, não sei se alguém já perguntou, mas a quanto tempo vc segue LG? Não chegou a te dar uma neura " estou a tanto tempo sem comer, vou catabolizar " ? Parabéns pelo shape. Abs
  7. robson lorusso
    Parabens mano, Realmente mudou. Foco nessa nova vida, nesse estilo de vida. Quando bater desanimo estress, não estrague tudo em bolos, pizza, sorvete kkkkk só quem ja foi gordo sabe como funciona. Abs
  8. robson lorusso
    Que diferença do seu shape de antes para o agora, É aquela frase, . corpo de aluguel. Quantas kcal esta sua dieta? Abs
  9. robson lorusso
    ta vivo?
  10. robson lorusso
    Acompanhando. Posta sua foto, e tambem tire fotos para ver a evolucao Abs
  11. robson lorusso
    Algum Endo ( facilidade de acumulo de gordura ) sendo natureba que treina algum tempo ai pra postar uma foto? Vlw
  12. robson lorusso
    Também não curto off sujo pelo acumulo de gordura, e como vc falou se esta com 13% de bf e ganhou tudo isso de peso, esta de parabéns. Coloque outra foto para poder analisar Abs
  13. robson lorusso
    faz um cutt, é mais ideal crescer com o bf baixo.
  14. robson lorusso
    cutting
  15. robson lorusso
    Bora parceiro, é dificil, mas não desisti, Foca no seu resultado. Abs
  16. robson lorusso
    Tem gente que gosta e tals, Como o busarello vc precisa de um deficit fato, mas coloque os carbo e va tirando conforme o peso vai estagnando, serio. Com apenas proteina oque pode acontecer, que aconteceu cmg, vc vai estagnar e vai ficar bitolado com medo de baixar proteina medo de perder MM, vc vai depredar, o treino nao vai ser o mesmo ( como falei tem gente que se da bem ) Mas se queres testar, Abs Tem gente que gosta e tals, Como o busarello vc precisa de um deficit fato, mas coloque os carbo e va tirando conforme o peso vai estagnando, serio. Com apenas proteina oque pode acontecer, que aconteceu cmg, vc vai estagnar e vai ficar bitolado com medo de baixar proteina medo de perder MM, vc vai depredar, o treino nao vai ser o mesmo ( como falei tem gente que se da bem ) Mas se queres testar, Abs
  17. robson lorusso
    Como todos ai falaram cara, vc subestimou seu gasto, n leve tão a serio o calculo da tmb, tens que ir testando semana a semana. E também como o busarello, não vai cortar todas as kcal agora, vai diminuindo por semana. Abs "ha, e eu também ja fiz esta cagada, achei que fazendo bulkao ia ficar monstrao""" fiquei Gordão.
  18. robson lorusso
    Como esta seu deficit calorico? deficit alto = perda de muita massa. Lembre a musculaçao em cutt é para tentar manter a MM, e tais treinando abdomen? se tiver não é para ser todos os dias. Tem varias coisas para vc rever. Abs
  19. robson lorusso
    Tambem foi estilo o FutureNutri, no começo tinha o Zyzz e tals, por mais que falem. E tambem como o fabio y. falou, faça um cutt, a hr que vc ver o abdomen isso sim é uma baita motivação. As vz tambem pode ser a dieta, um defict muito alto. Estou em cutt a 60 dias e estou depredado. Abs
  20. robson lorusso
    Até tem umas musicas boas, pelos videos ele parece ser bem humilde e sincero. Acho show os posts do Facebook dele, E também estou acompanhando.
  21. robson lorusso
    kkkkkkk Tambem fiz um bulk sujo, achei que ia ficar "monstrão" fiquei gordão, agora to brigando no cutting, e acertar no bulk limpo. Ta osso.
  22. robson lorusso
    Isso é triste kkkkkk Engraçado aquele povo " vo treina um tempim depois paro "
  23. robson lorusso
    Bora bota musculação ai, Eu que to em cutt ja treino pesado com medo de perder MM, imagina sem treino. Abs
  24. robson lorusso
    Mano, você tem a vida toda para ter um shape legal. Aposto que essa semana vai fazer vc desestressar e voltar para os treinos e dieta a td vapor. abs
  25. robson lorusso
    Verdade kkkkkk. Em relação a se apaixonar no caso, problema é o cara brigar, ciumes, desconfiança, isso acaba com treino dieta e descanso. Quem nunca brigou no relacionamento, e a merda toda desandou.
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