Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

robson lorusso

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    151

  • Registro em

  • Última visita

Tudo que robson lorusso postou

  1. robson lorusso
    Fala Pedro, otimo resultado, andei lendo uns artigos na area de nutrição muito bons, que diz basicamente oq ele propos. um deficit grande, com uma recarga no find, porem com uma recarga com cuidado para não estragar a sua semana, imagina vc comer 10mil kcal no sabado, vc fod# a semana toda, e é facil ultrapassar 10mil kcal. Segue firme ae, bom find
  2. robson lorusso
    uhahuahahuhua Joguei meu treino do ano todo fora :/ pq não parar 6 meses kkkkkk
  3. robson lorusso
    Vc esta achando que seria mais produtivo, parar e depois voltar para ter ganhos melhores? Não, isso não vai acontecer.
  4. robson lorusso
    2 meses de bulking é pouco, Acho que seu deficit deve estar alto, não vejo MM ai abs
  5. robson lorusso
    como alguns ja falaram, Não seria basicamente relativo. Come muito = caga muito Come pouco= caga pouco
  6. robson lorusso
    kkkkkkkkkkkkkkkkk Digo o mesmo Tamy. Por curiosidade, qualquer dia posta como vc prepara a abobrinha, feijão, couve etc. Abs
  7. robson lorusso
    Excelente, e antes que as pessoas falem mal, elas não aplicam em si mesmo essas teorias.
  8. robson lorusso
    no dia que o termogênico definir o abdômen, me avisa por favor kkkkkkkk Amigo quem define o abdômen é dieta dieta e novamente dieta, e claro outros fatores tambem MM, tipo de genetica. Mas a dieta é 90% do caminho. Nao adianta se matar de tomar termo e tomar coca e comer negresco. Abs
  9. robson lorusso
    Porque tem gente que ainda gasta com whey, bcaa? Prefiro comer 100g de frango, do que tomar um copo de achocolatado ( whey ) Maioria fala que não tem dinheiro pra dieta, mas gasta 400 reais em suplementos. não intendo. Abs
  10. robson lorusso
    [2] Como o Roberto falou, não entre direto no bulk, e lembrando que é limpo mano Forum ta ai, tem muita coisa boa, tem até um ebook, Abs
  11. robson lorusso
    E ai Ricardo Queiroz, queria ver uma foto do que tem na geladeira kkkkkk, como segue o iifym e sabe administrar isso muito bem, deve ter muita variedades né. abs, Vikt07 - Melhor coisa que vc faz, quase 1 ano paguei 40 reais na minha, engraçado na hora de comprar que te olhão torto achando que vais vender drogas.
  12. robson lorusso
    Aguardando a segunda fase. Abs show a foto, segue firme
  13. robson lorusso
    Todo dia tento aprender ao máximo, procuro esse equilibro que vc encontrou, da para ver que vc estudou muito. Parabéns novamente,
  14. robson lorusso
    Cada vez mais aprendemos, acho legal isso a LG. "Ha é errado comer 2 ou 3 refeições ao dia" da vontade de mostrar os seus 2 pratos gigante de comida ( claro dentro dos macros ) e o seu shape para essas pessoas. " ha seu metabolismo vai frear, vai ter acumulo de gordura " pelo seu shape da para ver o quanto isso é mito. Abs
  15. robson lorusso
    alexandreBN_, vai na fé no bulk limpo, vai testando se pesando 1 vez por semana. n confie em muito nos numero, no calculo da tmb, é uma base.
  16. robson lorusso
    Bora, não desisti, foco. Abs
  17. robson lorusso
    Aguardando. Abs
  18. robson lorusso
    Parabens, ficou show, Minha opnião, e ja botei em pratica*. tenta tirar mais um pouco e depois ganhar lentamente. Porem bemmm lentamente, para não ter o efeito rebote, pq seu corpo busca um jeito de volta ao seu peso antigo Tem aqui no forum alguns artigos falando que vc tem que adaptar o seu corpo ao seu novo peso e tals Abs
  19. robson lorusso
    ( Torf já falou tudo,) Melhor coisa é rir com os comentários. flw
  20. robson lorusso
    Acho que não caiu nessa ainda Pedro porque é bem pouca kcal 1500, ta ai o prazo de 40 dias, acho que mais viavel o carb up. Bom, vamos esperar. Abs
  21. robson lorusso
    Cara para ser sincero também estou curioso, fico pensando, sera que vai baixar as kcal, sera que ira subir as kcal para deixar a dieta mono, qual sera o paranaue que ele ira fazer kkkkk. Mesmo com a homeostase não tem logica, o corpo vai ter que precisar de energia, claro ai vem o catabolismo muscular, mas acho que somos muito neuróticos com isso, não somos BB de mais de 100kg com bf de 5%. Abs
  22. robson lorusso
    busarello esta correto, E não se prenda muito a numero na minha opniao, sim é para vc ter uma base, e va testando semana apos semana, se não tiver perdendo peso, esses numeros não estão na sua realidade, por isso temos individualidadee biologica. Abs
  23. robson lorusso
    kkkkkkkk Queres perder uns 10 quilos em 48hs, ampute uma perna. brincadeira. Não existe milagre
  24. robson lorusso
    Sou mais pelo que o alexandreBN_, tenta eliminar a gordura, lembre 70% é dieta dieta e dieta Conde Andrade, Infelizmente vc tem que aprender a manipular os macros, eles que iram determinar tudo, tudo mesmo. Claro existe N tipos de treino, mas resumindo, é puxar ferro, tem gente que faz puta treino, mas não da bola para o mais importante, a Dietaaaa, outra coisa é paciência, tempo. Abs
  25. robson lorusso
    Na real, segue ela e vai testando, semana apos semana no espelho e na balança. Se tiver ganhando muito peso diminui, e se não tiver aumenta. simples. acho que 500g a 1kg máximo por semana é viável. Só testando para saber abs
×
×
  • Criar Novo...