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escafa

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  1. Fábio Maroco reagiu a uma resposta no tópico: 1º Ciclo - Clenbuterol Gel ( Pulmonil )
  2. escafa
    foi assim mesmo parceiro, entrei um dia pra ver o preço e no dia seguinte fui com o dinheiro. valeu mano
  3. escafa reagiu a uma resposta no tópico: 1º Ciclo - Clenbuterol Gel ( Pulmonil )
  4. escafa reagiu a uma resposta no tópico: 1º Ciclo - Clenbuterol Gel ( Pulmonil )
  5. escafa
    obrigado, to lendo aqui, vou dar uma editada de acordo com o que eu aprender ai
  6. escafa reagiu a uma resposta no tópico: 1º Ciclo - Clenbuterol Gel ( Pulmonil )
  7. escafa
    ah cara, acho que to gastando mais pq já to tendo resultados hahaha e em relação ao treino, no que vc puder me aconselhar pra mudar, ficarei grato obrigado
  8. escafa
    então, não pude postar, mas vou postar pelos outros dias. Sexta Feira: Não senti nenhum colateral muito forte, apenas tremedeira nas mãos e dor de cabeça. Sábado: Dor de cabeça e tremedeira nas mãos. Domingo: Muita tremedeira nas mãos, dor de cabeça e algumas cãimbras Segunda: comecei a suplementação de potássio, então as cãimbras pararam um pouco, mas estou com MUITA tremedeira nas mãos Terça: Dor de cabeça, MUITA tremedeira nas mãos e poucas cãimbras Quarta: Pouca Tremedeira. Todos os treinos foram ótimos, broncodilatação dá um UP maneiro na respiração. Terça a noite joguei um futebol, cansei MUITO mas era gás que não acabava mais. Então, não sei exatamente o total de macros e kcal gasto. Já que já estou com a glutamina, vou continuar usando ela mesmo aheuaehau, estou suplementando potássio. magnésio estou apenas na alimentação mesmo e taurina não to mandando pra dentro mesmo :/
  9. escafa
    Cheguei ainda pouco do treino, já fiz minha refeição pós treino, não senti NENHUM tipo de efeito colateral hoje, amanhã vou mandar os 2 ML e ver como eu me saio. Reparei que minhas veias estavam mais saltadas, o efeito broncodilatador me deu um UP na respiração. show de bola.
  10. escafa
    Então, hoje eu comecei meu primeiro ciclo. Utilizarei apenas o clenbuterol (pulmonil) gel. No início de tudo, quando eu comecei a me dedicar a academia, eu tinha 98 kg e sua maior parte era gordura, depois de dedicação com treino, dieta e suplementação eu fui para os 80 kg, depois eu me alimentei para ganhar massa fui aos 85 kg e agora eu quero perder a gordura localizada que está difícil pois eu sempre fui muito gordo então está muito difícil perder e eu recorri ao pulmonil. Comecei o ciclo hoje e ingeri 1ml de pulmonil hoje as 13:00 à noite eu atualizo e posto o que eu senti durante o dia. Idade:17 BF:13% Peso:85kg Altura:1,75m DIAS 1 - 20mcg - 1ml - OK 2 - 30mcg - 1,5 ml - OK 3 - 40 mcg - 2 ml - OK 4 - 40 mcg - 2 ml - OK 5 - 40 mcg - 2 ml - OK 6 - 50 mcg - 2,5 ml - OK 7 - 60 mcg - 3 ml - OK 8 - 70 mcg - 3,5 ml - OK 9 - 70 mcg - 3,5 ml - OK 10 - 80 mcg - 4 ml 11 - 80 mcg - 4 ml 12 - 100 mcg - 5 ml 13 - 100 mcg - 5 ml 14 - 100 mcg - 5 ml 15 - 120 mcg - 6 ml Dieta : 7:00, café da manhã 1 banana, 2 fatias de pão integral com queijo branco e café com leite e 5mg de glutamina 1 cápsula de dyma-burn 10:00 Lanche 1 maçã e iogurt garrafinha molico light 13:00 300-400g de frango grelhado, 200-300g de brócolis e 200g de cenoura e bebo 2 limões espremidos em água sem açúcar e 1 cápsula de dyma-burn 15:30 1 banana ou uma maçã e uma fatia de pão integral e vou para o treino às 16:00 17:30 - imediatamente pós-treino 1 scoop de whey isolado, 1 scoop de dextrose,5g de bcaa e 5 mg de glutamina 18:00 - chegando em casa 200-300g de frango grelhado e algum tipo de salada e iogurt molico garrafinha light 3-4 claras de ovos e 1 gema 20:00 Salada de frutas contendo laranja,maçã,banana,abacaxi,kiwi 5mg de glutamina e 1 cápsula de ZMA e 3mg de melatonina vou dormir às 21:00 Suplementação usada: Whey Optimum isolado Glutamina integralmedica Zma Optmum Bcaa Optmum Melatonina Dyma-burn Treino: A - Peito e Tríceps Supino reto 4x8 Supino inclinado 4x8 Supino Vertical 4x8 Crucifixo Cross com ênfase na parte de baixo do peitoral 4x8 Tríceps testa HBM 4x8 Tríceps mergulho na máquina 4x8 Tríceps no cross 4x8 B - Costas e Bíceps/Antebraço Puxada polia altas por trás 4x8 Puxada supinada 4x8 Remada lateral 4x8 Extensor de ombros 4x8 Bíceps barra W no banco scott 4x8 Bíceps rosca alternado 4x8 Bíceps martelo conjugado com bíceps rosca inversa HBM 4x8 Bíceps concentrado 4x8 C - Ombro/Trapézio e Pernas Elevação Lateral 4x8 Elevação Frontal 4x8 Desenvolvimento por trás da nuca conjugado com Elevação para parte posterior do ombro 4x8 Remada alta 4x8 Agachamento com barra 4x8 Leg 45 4x8 Cadeira extensora 4x8 Gemeos sentado 4x8 Gemeos em pé 4x8 Mesa Flexora 4x8 Obs: Abdominal nas segundas, quartas e sextas. Pelo menos 6 KM de corrida por semana Treino de segunda à sabado A PARTIR DO QUARTO DIA, VOU SUPLEMENTAR SLOW-K PARA EVITAR E CONTROLAR AS CÃIMBRAS.
  11. escafa reagiu a uma resposta no tópico: Na Sua Opinião, O Que Mais Influencia Na Intensidade Do Treinamento?
  12. escafa reagiu a uma resposta no tópico: [Falta de Pesquisa]Se Eu Fizer Um Treino Volumoso Suplementando Eu Catabolizo?
  13. escafa reagiu a uma resposta no tópico: [Falta de Pesquisa]Se Eu Fizer Um Treino Volumoso Suplementando Eu Catabolizo?
  14. escafa reagiu a uma resposta no tópico: [Falta de Pesquisa]Se Eu Fizer Um Treino Volumoso Suplementando Eu Catabolizo?
  15. escafa reagiu a uma resposta no tópico: [Falta de Pesquisa]Se Eu Fizer Um Treino Volumoso Suplementando Eu Catabolizo?
  16. escafa reagiu a uma resposta no tópico: [Falta de Pesquisa]Se Eu Fizer Um Treino Volumoso Suplementando Eu Catabolizo?
  17. escafa
    Agradeço a todos, eu não tenho conhecimento como pode ser observado e o que foi passado para mim foi esse treino e todo resultado que eu consegui foi através dele, o instrutor da academia que passou essa série pra mim e pelo o que eu sei, eu ja imaginei que era um treino volumoso e vim compartilhar com vocês e ver o que iam comentar, obrigado de qualquer forma.
  18. escafa
    Eae galera, eu tenho uma dúvida, vamos supor que eu suplemente 10g de BCAA por dia, consumindo 6g em pó antes, 2g em pó durante e 2g em pó depois do treino e fizer um treino A e B de segunda à sábado do tipo : Obs: Fazendo uma dieta com bastante proteínas A Supino horizontal barra 4x6 Supino Inclinado barra 4x6 Supino declinado barra 4x6 Crucifixo no voador 4x6 Desenvolvimento de ombro banco 90º Halteres 4x8 Tríceps fundos em máquina 4x6 Tríceps Testa barra 4x8 Abdominal reto máquina 20kg-15kg-10kg 4x(10+10+10) B Puxada em Pronação 4x6 Puxada polia alta supinação 4x6 Remada em semi-pronação 4x6 Puxada polia alta pronação 4x6 Bíceps barra W sentado no scott 4x8 bíceps rosca alternado 4x8 Encolhimento de ombros 4x8 Leg Press 3x8 Mesa Flexora 3x8
  19. escafa
    Muito bom conteúdo cara, parabéns, estou aprendendo umas dicas muito boas
  20. escafa reagiu a uma resposta no tópico: Blindado - Como Começar A Treinar (Sedentários, Obesos Ou Com Sobrepeso)
  21. escafa
    Up to de zoa, kkkkkkk' obrigado ai pelos tópicos, vou dar uma olhada ai na dica final, montar um treino com base nas leituras e no que já foi apresentado aqui aí eu posto pra ver o que posso modificar. Obrigado a todos que ajudaram !
  22. escafa
    Up
  23. escafa
    Vou fazer um treino depois, com todas as bases apresentadas, por enquanto estou estudando os treinos
  24. escafa
    Up
  25. escafa
    Por enquanto ainda estou fazendo a serie que eu postei ali em cima, ta dando resultados, talvez eu continue com ela mesmo mas conhecimento nunca eh demais, entao quanto mais ajuda melhor para adquirir conhecimento e eu talvez ate mude algo na serie. Mais alguem pra ajudar?
  26. escafa
    Entendi, é, eu acho que ficaria bom pra um FB3x, mas quero mais opiniões da galera ai hahaha
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