fgnetici

oloco =\ foda!

mpereira to interessado em acompanhar o desempenho do whey.. quanto vc ta tomando? 1x por dia? quantas gramas?

nenhuma outra opiniao?

nao.. 80 reais na creatina de 300g mesmo. com selo creapure, lacrada.. .. hum essa da dextrose eu vo fazer isso mesmo entao... o hiper nao tem como eu tomar 2h dps de acordar pq vo pra escola =\ e albumina eh melhor de noite pq eu ja vo toma o hiper de manha neh nao?

entao guilherme ficaria um ciclo tomando 2 meses e parando 3 ai dps de 3 meses toma mais 2 meses e para mais 3? ou soh na primeira pausa q tem q ser de 3 meses?

comprei hj e paguei 80 guilherme numa loja fisica em campinas-sp

paguei 52 reais guilherme, na de 1,5kg.. mas com desconto acho q ficou uns 48 falo

paguei 80.. nao tinha desconto.. comprei numa loja que tem aqui em campinas-sp e em bebedouro-sp que chama planeta saude.. tem de tudo.. muuuuito boa a loja.. tinha whey da optimum, dymatize, universal, tudo bcaa da probiotia 120 caps tava 40 reais fiquei com vontade mas n deu a grana e axei desnecessario falo

Davida eu tinha colocado errado.. era 90g de hipercalorico mass gainer.. eu tomei o da probiotica ai 129g por dose.. 3 vzs ao dia.. cabo 3kg em 2 semanas =\

O TITULO ESTA ERRADO, SERIA "DE CADA SUPLEMENTO" Ae pessoal, comprei uma leva de suplementos hj na loja.. para os mais curiosos paguei 154 reais em: 1kg de dextrose Athletica, 300g Creatina Prolab, 1,5kg Mass Gainer 4400 da nutrilatina, 500g Albumina Salto's. agora eu vou tomar assim (eu acho): De manhã 90g de Mass Gainer 4400. Após o treino 40g de dextrose, 5g de Creatina, e 45g de Whey da Optimum (gold standard) Antes de dormir 30g de Albumina Salto's Sim, a minha alimentaçao está boa, como de 3 em 3 horas, como frango grelhado quase todos dias no almoço e as vzs na janta, mas nao como nada ao acordar, por isso a massa, e antes de dormir como pouco, pq a minha janta sempre é pesada... o que voces mudariam? Objetivo: ganhar massa, claro.. e muita!

eh entao vo tomar 1 medida e meia eu acho... ps: cabei de voltar da loja de suplementos com: - Mass Gainer 4400 da Nutrilatina - Dextrose 100% da Athletica (sei q eh ruim mais dextrose q se dane.. soh tinha essa) - Albumina Salto's - Creatina Prolab 300g com selo creapure

o scoop da optimum tem mais ou menos quantos g?

oloco 3 meses pq? eu ia tomar 2 e parar 1 oO

Um amigo meu me falo q a primeira pausa da creatina tem que ser de 4 meses, é verdade?

pela minhas pesquisas as melhores sao Universal, Prolab e Optimum. eu vo tomar prolab daqui a 10 dias... falo

eu ja tomei quase 10kg de massa e nao sei se foi por causa da idade ou da massa.. mas surgiam umas espinhas gigantes hahaha mas bem poucas, nunca tive problema com espinhas.. falo

entao vo tomar ao acordar, e no pos como fonte de proteina o hiper, enquanto nao chega meu whey pra toma com creatina + dextrose.. e de noite albumina eu nao sei ainda.. axo q vai hiper antes de dormir tbm..

Gustavo, o que eu estava dizendo era no pós treino

mas nao seria bom pra um ectomorfo tomar um malto e logo em seguida, um shake de hipercalorico?

nao.. soh to pensando em tomar 1 medida e meia..uns 45g, 50g por shake..

hum, o de 2,3kg vai durar quase 2 meses comigo tomando 2 medidas nao sei como vo fazer.. queria que durasse uns 3 meses =\

de 2 kilos tbm? oO

Hum.. é o que eu tava pensando, tomar com agua trincando junto com whey + dextrose.. valeu bronco

a questao, Pengo, é que eu postei a minha duvida la e nao tem resposta ainda.. e criando o topico foi 5 minutos

a albumina é mais indicado pra quem quer ganhar peso Bronco?