Gustavo74452313

Bom dia pessoal! Bom,meu primeiro topico , e é um prazer está aqui neste forúm do hipertrofia !! O que acontece é o seguinte: Eu malhava todos os dias a noite ,ABC de segunda a sabado, porém minha rotina mudou.Estou tendo que acordar 05:30 da manhã(ainda cansado) todos os dias para malhar, chego 6 hrs na academia e retorno pra casa 7hrs.Das 08h até 12h estou trabalhando, tendo que está de volta ao mesmo as 13:30hrs , onde fico até as 18hrs.Assim que saio do trabalho vou direto estudar , onde fico das 19:00 hrs até as 22:30 hrs, chegando em casa as 23:00hrs e indo dormir as 00:00 Hrs. Gostaria de saber , se eu malhar seg,quarta,sexta e sabado, tb terei resultados. Obs: Sou magro, tenho 1,68, pesando atualmente 59kg(Antes de entrar na academia pesava 49kg), e meu objetivo é ganhar mais massa muscular (crescer). Dicas de treino também serão bem vindas. Obrigado