cld
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Meu nome é Cláudio, comecei academia para não ficar parado em casa sem fazer nada isso aos 15 anos, hoje 17 entre indas e vindas, nunca tinha focado dieta e nada do tipo, não sabia nada sobre o assunto só não queria ficar sedentario. Nome: Cláudio Idade: 17 anos Altura: 1,73m Peso Atual: 75,5kg BF: Algo entre 15% não tenho nem ideia. No momento tava tentando arrumar a dieta para para ganhar um bom peso. E não estou medindo quantos grãos de arroz como. Meu treino atual, que acabei roubado aqui no fórum mesmo.
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É bom esse pantu ? É 1x150 mesmo ?
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Acompanhando também Ta fazendo aquecimento e como ? Vlw ae
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Quais são seus auxiliares e quantas rep ? ?x? abraço
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Acompanhando ae doido Boa sorte nos resultados também
