Guian

Saquei, agora já comprei mesmo. Não tenho m Saquei Kayan, agora eu já comprei e não tenho mais muita opção, kkk. Vou utilizar por um tempo para ver o resultado. O ZMA que eu comprei tem 10 mg de zinco e 150 mg de magnésio. Vou tomar 3 pílulas por dia, que é exatamente a quantidade indicada para homens. Até agora eu sinceramente só senti diferença no sono, de resto estou na mesma. Vamos ver no que vai dar.

kkkkkkkkkkkkkkk, bela resposta! Mas então, não achei nada com muita credibilidade na net. Apenas um fórum português que eu não sei se é muito sério, onde indicam tomar a caseína 30 minutos depois do ZMA. Como sei que tem gente aqui que realmente estuda sobre o tema, resolvi perguntar. Até pela falta de conteúdo na internet.

Olá pessoal, Acho que essa é uma dúvida comum a todos que desejam tomar ZMA e mais algum produto que evite catabolizar antes de dormir (como a albumina e a caseína). Pretendo comprar caseína, mas fiquei na dúvida sobre como tomar os dois paralelamente. Como a caseína demora a ser digerida (ao menos foi o que eu li), imagino que o ideal seja tomar o ZMA e depois de um tempo a caseína, esta segunda sim logo antes de dormir. Quanto tempo demora pro ZMA ser absorvido pelo meu organismo? Alguém saberia me responder? Pergunto isso para saber quanto tempo depois de tomar o ZMA eu poderia tomar a caseína. Outra dúvida que tenho, é que é indicado tomar uma pílula de ZMA 30 minutos antes do treinamento, mas também tomo Assault como pré-treino 30 minutos antes da academia. O Assault possuí 152 mg de cálcio (não faço a menor ideia se isso é significativo ou não, rs) e como qualquer pré-treino, também preciso tomar de estômago vazio, o que o colocaria em conflito com o ZMA. Alguém poderia me ajudar?