Cristiano Tarnatti

que suplementação eu tomo durante o cutting? além de perder gordura, cutting serve pra definir né?

tento abaixar pra uns 78kg depois eu começo a treinar pra crescer?

Eai caras, meu primeiro tópico aqui, criei porque estava coberto de duvidas, se algum de vocês me ajudar eu ficaria muito agradecido =] Bom, vou começar a treinar musculação no começo do mês que vem, uma academia não é novidade nenhuma pra mim, visto que ano passado eu fiz 6 meses, com apenas o objetivo de emagrecer (consegui, inclusive, fui de 106kg pra 85kg) Porém, sempre quando eu falo com amigos meus que também treinam eles me deixam em duvida, uns dizem que devo treinar e fazer dieta pra definir enquanto outros já falam que eu devia me dedicar em crescer, eu gostaria muito da opinião de vocês sobre qual treino eu deveria seguir. o treino pra definição, com dieta apropriada ou o treino pra ganho muscular creio que precisam de algumas informações sobre meu corpo, então vai lá: 1,78 84kg meu corpo é esse: (foto nesse link abaixo) https://lh4.googleusercontent.com/-Z9ubVevhJno/U17bPW68IpI/AAAAAAAAAbc/uYnM8dRS4eo/s480/Screenshot_2014-04-28-18-43-45.png conforme já dito, se me ajudarem eu ficaria muito agradecido valeu e até...