KimKaphwann

O Kim voltou das cinzas pra derrubas os guerreiros com suas strippers.
Bem vindo de volta rei da putetagem.

e ai putos estou de volta pra atrapalhar o no fap de voces kkkkk fiquei sem net na regiao onde moro, e meu patrao cortou a rede no trabalho kkkkk advinha por que kkkkk tamu junto

ahhh dia 0 por que hoje voltou minha net e ja bati uma kkkkkkkk hauahauhauahauha kkkkkk descobri que oque me ferra é a internet, sem internet nem pensei em fap e foi facil 1 mes

kkkkkkkkkkkk morre dificil em kkkkkk

hhaahahahaahakkkkk nao man, esqueci de apagar o historico do pc no trampo kkkk ai filho da puta do outro cara de outro horario me denunciou kkkk sorte que nao fui mandado embora haha

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hauahauhauha kkkkkkk se ferrou kkkkk

só pra não passar batido kkkkkkk

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voltou eba

minha vizinha tinha um galo que ela chamava ele de ronaldinho,ele vivia cantando e sempre me acordando, um dia ele pulou aqui em casa, eu peguei e matei ele e comi kkkkkkkk ela ficou uns 3 dias chamando ele,"ronaldinho , ronaldinho" ela ate me perguntou se eu tinha visto ele, eu disse que nao kkkkkkkkkkkkkkkkk


entrei em um bate papo por voz, fiquei encantado com uma voz de uma mulher la, fiz ate sexo virtual, chamava ela ate de amor no telefone uma vozinha linda demais, ai marcamos o encontro, detalhe eu nao tinha visto foto, ela só me disse como era,estava no shopping esperando e nada, fiquei puto achei que tinha tomado um bolo, liguei no celular dela, e vi um homem atender, liguei varias vezes para ter certeza, ele ficou olhando pros lados para ver quem estava ligando, eu me escondi para ele nao me ver kkkkkkkkk quebrei o chip e voltei pra casa kkkkkkkkkkkkkkkkk cuidado com bate papo de telefone kkkkk

como ele fala de muitas coisas e tal, vou postar nessa area por que ele fala de aes também vlw


videos no spoiler é só clicar, na medida que ele postar os videos, eu coloco aqui vlww



+ videos

voltou eba

minha vizinha tinha um galo que ela chamava ele de ronaldinho,ele vivia cantando e sempre me acordando, um dia ele pulou aqui em casa, eu peguei e matei ele e comi kkkkkkkk ela ficou uns 3 dias chamando ele,"ronaldinho , ronaldinho" ela ate me perguntou se eu tinha visto ele, eu disse que nao kkkkkkkkkkkkkkkkk


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gostei muito desses videos, entao resolvi postar pra quem tem curiosidade em executar esses movimentos abraços ..

voltou eba

minha vizinha tinha um galo que ela chamava ele de ronaldinho,ele vivia cantando e sempre me acordando, um dia ele pulou aqui em casa, eu peguei e matei ele e comi kkkkkkkk ela ficou uns 3 dias chamando ele,"ronaldinho , ronaldinho" ela ate me perguntou se eu tinha visto ele, eu disse que nao kkkkkkkkkkkkkkkkk


entrei em um bate papo por voz, fiquei encantado com uma voz de uma mulher la, fiz ate sexo virtual, chamava ela ate de amor no telefone uma vozinha linda demais, ai marcamos o encontro, detalhe eu nao tinha visto foto, ela só me disse como era,estava no shopping esperando e nada, fiquei puto achei que tinha tomado um bolo, liguei no celular dela, e vi um homem atender, liguei varias vezes para ter certeza, ele ficou olhando pros lados para ver quem estava ligando, eu me escondi para ele nao me ver kkkkkkkkk quebrei o chip e voltei pra casa kkkkkkkkkkkkkkkkk cuidado com bate papo de telefone kkkkk

ai mano aguenta essas carinhas aqui eu duvido kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk stoya e tiffany tompson

para fazer o militar basta fazer um clean e pronto, eu vi que nessas academias tem barra olimpica ela gira então é facil fazer, com isso vc faz o agachamento frontal e o militar, mesmo se ela não girar da para fazer , não com muita carga, pelo pulso que doi, mas como ombro vc nao usa tanta carga como no agachamento, rola fazer tranquilo




isso ai vlw

refaz entra nesse topico monta assim, esse treino nao da mano, muito ruim mano

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/

na boa mano, que treino é esse, nao tem exercicio de ombro ?

deixa 3 para musculos grandes e 2 para pequenos, joga mais compostos - isoladores

peito ombro triceps

costas biceps trapezio

pernas, posteriores, pantu



alguns exemplos

triceps paralelas

ombros desenvolvimento livre

supino barra livre

pernas agachamento

costas remada curvada, barra fixa

enfim diminui o volume e coloque compostos

entra aqui tem tudo que vc precisa saber , sobre abc2x

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/

na boa mano, que treino é esse, nao tem exercicio de ombro ?

deixa 3 para musculos grandes e 2 para pequenos, joga mais compostos - isoladores

peito ombro triceps

costas biceps trapezio

pernas, posteriores, pantu



alguns exemplos

triceps paralelas

ombros desenvolvimento livre

supino barra livre

pernas agachamento

costas remada curvada, barra fixa

enfim diminui o volume e coloque compostos

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