GrandeUmDIa

MANO ! Dura lander = 1 kg de sal por dia ! Boa sorte ai

Uploaded with ImageShack.us Atualmente estou em Cutt para chegar nos 8% bf

Acompanhando !

Alguém ?

1.78 cm 99.5 kg TMB 2116 kcal Será a dieta do meu ciclo . da para mandar ver ?

Boa tarde Tenho 23 anos 1.79 98kg de 12 a 15 % de bf 5 anos de treino e nunca ciclei . Irei fazer um cutt . E pensei em colocar essas drogas Stan Oxan Dura Seria 30 ml de Stan 50 mg 200 caps de oxan 20 mg 10 dura ou seria melhor Ciclo 6 ? Ciclo seria Stan 100 mg DSDN Oxan 60 TSD Dura 1-2 semana 250 mg 3-6 500 mg Proteção Semana 1: 1)Clomifeno: 100mg/dia 2)Tamoxifeno: 40mg/dia Semana 2: 1)Clomifeno: 100mg/dia 2)Tamoxifeno: 40mg/dia Semana 3: 1)Clomifeno: 50mg/dia 2)Tamoxifeno: 20mg/dia Semana 4: 1)Clomifeno: 50mg/dia 2)Tamoxifeno: 20mg/dia Minha dieta . Aerobico em jejum dia sim dia não- 3 gramas de ômega 3 ou cla,e de 5 gramas de bcaa + meio litro de agua Refeição 1 :Café da manhã 8 claras de ovos 4 colheres de sopa de aveia(flocos finos) 1 grama de vitamina C 1 tablete de multimineral vitamínico 5 gramas de bcaa Refeição 2 : Meio da manhã. Porção média(2-3 colheres sopa) de arroz sete cereais Pedaço médio de filé de peito de frango(200 gramas) grelhado ou cozido Refeição 3 : Almoço. Porção média(2-3 colheres sopa) de arroz sete cereais Porção de vegetais cozidos Pedaço médio de filé de peito de frango grelhado (200 gramas) ou cozido 1 tigela de gelatina light 2 cápsula de Omega 3 Refeição 4 : Pré-treino. 5 - cápsulas de BCAA + uma fruta Refeição 5 : Pós-treino. 1 medida de carboidrato E JOGA A WHey 1 a 2 medidas Refeição 6 :Jantar. Porção Pequena de arroz sete cereais Pedaço médio de filé de peito de frango grelhado ou cozido + Porção de brócolis, couve flor, ou vagem a vontade. Salada tb! Refeição 7 : Antes de dormir. 1-2 medidas de whey Protein ( batida c/água E ADOÇANTE ) + uma colher de azeite E ai ? Tem algo para melhorar ? Será que daria um bom resultado ?

quando chegar a 12 % faz o bulk . Você é um ex gordo . Em um bulk seu bf vai pular mt !

V Valeu galera ! Tenho 1.78

De 111 para 96 kg

Aqui em Recife , esse Assunto está sendo tratado como fonte de piada .

Jack3d+M-drol+Alcool +( conhecidos falavam que rolava drogas) Blz ! O jack mata ! 4 caps de m-drol , 4 de jack ! Blz o Jack mata .

Tu és de Recife mano ?!?! Teve um rapaz de 18 anos que morreu aqui . Porem o que geral deixa oculto é que o Rapaz "pediu " para morrer . Pois com 18 anos estava tomando Jack3d e M-drol.

Alguem ja comprou tamox aqui em Recife ? Onde ? Quanto ? Precisa de receita ?! obrigado !

Então ... o que eu vou fazer.... Da um UP em algumas coisas como a proteina . Ocasionando o um Up nas kcal ! Dai a cada semana eu derrubo 150 kcal .. para qeu o corpo não acostume . Seria correto asim !? Editei a dieta