Gabrielzs

Animal concerteza rules man ;D mas é aquela historia 99,5% das pessoas nao fazem o que fazemos, pra elas somos doentes em comer isso de carne / dia ;D

ah o gosto fica, o foda tbm é o cheiro, como faço demais, o cheiro fica proporcional a quantidade ;D

Cuidado com o desenvolvimento atras da nuca hein !

Fora que é até gostosin o hipercaseiro ;D

Ice rules ;D

come muita aveia ? adicionou algum alimento do nipe de ovo, aveia, azeite recentemente ?

me diz que vc dorme meia noite ! tu come 400g de batata inglesa e tipo vai dormir 1h ~2h dps ?

Vit C quando acordar, dps do aerobico caso seja em jejum , glutamina tem uns que usam ate antes do aerobico, inclusive BCAA tipo experimenta, só da p saber assim mas po a vit C rola dps do aerobico dps do treino e antesa de dormir !

Treine o deltoide médio (elevação lateral), faça puxadas (frente ou atrás) e afine cintura... pesquise tbm por 'stomach vacuum' aqui no forum !

IG antes do treino acho meio ruim, sempreme da sono e moleza !

Voto do ombro e trapezio irem p sexta feira o certo pelo duvidoso nem rola !

Nao curto arroz integral, e é caro e sei la, duro

Se a dieta ta boa e op descanso ta o suficiente ta tudo AZUL ;D

entao sugiro que compre foxt ;D como mencionado, ajuda muito no sono :. logo ajuda na recuperação :. boa atuação de GH :. melhor disposição :. tecnicamente mais força ;D

é... a duvida parece ja ter sido respondida !

é cara realmente a dose recomendada no geral é essa, mas deende muito do que vc quer ew como vai fzr no meu caso em bulk atualmente eu uso ao todo 3~4 scoops / dia é caro mas é o que da p fzr !

Eu voto de quando um cara entrar no forum ele ter tipo um questionario com dieta, medidas e algumas fotos, fica dificil responder alguns topicos na boa vontade, mano tipo, da uma pesquisada cara, o que podemos adiantar é que vc tem que escolher um caminho, ou vc cresce em tudo (inclusive em gordura) ou vc seca pra perder uma graxa aí! ta satisfeito com seus abs, ou vc caga pra eles ? se caga pra eles sugiro fazer um bulk (dieta p crescer) ! abraço

As aulas em sala de aula sao direcionadas para pessoas que levam uma vida com atividade fisica leve moderada ou quase nenhuma, no nosso caso é um tipo especial de nutrição, algo diferenciado que exige um leque de nutrientes e combinações muito grande onde cada alimento com sua peculiaridade é meio que essencial ou nao, no caso ELE TA CERTO SIM EM QUESTAO A PESSOAS COM VIDAS E ALIMENTAÇÃO BASICA, SUFICIENTE PARA APENAS SOBREVIVEREM!

Na primeira vez que fiz achei nojento, pra mim ate entao ovo cozido tinha aspecto redondo e lisinho ;D sauhsuahsuahsauhsaushauhsa mas eu so faço no microondas quando é muito ovo TIPO 12 CLARAS caso contrario deisho na leiteira com água mesmo ;D

BCAA nunca é demais, NUNCA !

ae que ta, ou um ou outro, é foda os pneus, mas dps podem vaglorizar-se com um corpo bem firme e torneado ;D

pesquisa um cadin man ;D

Como mesmo o chocolate e fodam-se as gorduras ;D é bulk mesmo xD

pow cara tenta sim, vai ser dificil, mas tenta, começa copm frango, pq se vc vier com papo de 8~12 ovos dia eles vao pirar, assim como minha mae;... a sorte é que EU que compro minhas coisas !

Excelente !