Fred Nascimento

Quando um LM é taxado ele fica quanto tempo na agência até ser devolvido ao remetente ?

Vou postar sim ,começo na sexta

Organizei a dieta em uma tabela que achei aqui no fórum, mais alguém pode avaliar ? Valeu general, bons ganhos no bulk ! (:

Meu colega tava tomando assim, ele não conseguia engolir as capsulas não, parece que deu o mesmo efeito se tomasse normal...

Treino normalmente, 40~45 minutos por dia, é melhor colocar 20 minutos de esteira antes ou depois do treino ? , E chego da aula umas 13:00, posso juntar almoço+pré treino ? no caso vou a academia 14:20~14:40

Isso aí, valeu mano, ajudou muito aqui !

Hum, acho que vou colocar 2 capsulas cafeína pré treino. Uma 1 capsula chá verde(não consigo tomar aquele chá nem a pau) desjejum e uma no jantar? Esse multivitamínico aqui, será que tomo 1 ou 2 capsulas por dia ? /thompson-multi-vitamins-with-minerals-120-tablets

Entendi, obrigado pela dica General ! , fiz umas alterações no pré treino e coloquei uma colher de pasta de amendoim no café, e mudei pra 1gr/KL a gordura, acho que ficou melhor Será que é bom tomar uma caps de chá verde(500mg) depois do almoço e jantar ou desjejum ? alguem de vocês já usou junto com cafeina ?

Será que se eu jogar as 100gr de frango da primeira refeição, pro pré treino fica melhor? Aumentar a quantidade de malto no pós é um boa ?

Altura:1.80 Peso: 76 kg Objetivo da dieta: Cutting BF: 18~15% Treino: ABCAB TMB: 2886 Dieta : Vou mecher nos horários, o que acharam da dieta ? muita proteína ? Primeira dieta que faço...