Tizgrilo

Seguinte.... o endereço de cobrança (billing address) e/ou o endereço de entrega cadastrados no site é diferente do endereço da fatura do seu cartão. Comprei deles uma vez no cartão do meu pai e eles tbm me pediram para confirmar. Que me lembre foi só responder esse email deles dizendo o endereço da fatura do cartão e informando este CVV2 que é aquele código de segurança do cartão. Geralmente são três números q ficam na parte de trás do cartão, do lado do campo onde vc assina.

Editei o post. Esqueci de dizer que pra cá onde moro o frete pra comprar o Glambia/Hilmar fica mais de R$20,00.

Alguém conhece esse Whey da Advanced Products (nacional)? - http://www.plenaformasaude.com.br/loja/index.php?main_page=product_info&cPath=2_26&products_id=1171 A irmã de meu amigo trabalha na fábrica e ela pode comprar com desconto de funcionário: 500g por R$28,00 Aqui pra onde moro, o frete pra comprar 1Kg do Glambia (e os outros) sai um pouco mais de R$20,00. Ele me passou isso: 30g porção: 1,4g carboidratos, 25g proteínas, 2g gorduras totais, 54mg sódio Tabela +/- parecida com a do Hilmar/Glambia/Arla Foods. É sem sabor tbm...

Ficou 60,00 TUDO. Já com frete. Mas tem que ter cartão internacional pq se compra pelo PayPal. - http://www.supplementcentral.com/universal-nutrition-creatine-powder-500g = US$12,95 - Frete = US$18,65 com o dólar a R$1,80 a compra sai quase 60,00

Pode crer.... eu só compro do SupplementCentral e chega na boa. Aqui pra minha casa levam uns 20 dias e nunca paguei imposto nenhum. Compro 500g e pago R$60,00 O "macete" é não crescer os olhos e comprar pouca coisa de vez pra não chegar aquele pacotão na alfândega.

Fala galera! O que seria mais indicado para um Sábado de manha? - Acordar, mandar o AEJ (caminhada) e depois abdominal - Acordar, tomar café da manhã maneiro, esperar 1h +/- e ir pra academia mandar abdominal e depois uns 30min corrida (ou eliptico) Valeu!!!

[quote name='Carroça' date='23 julho 2010 - 08:36 ' timestamp='1279884988' post='347337'] Tbm estou tomando o lipo antes do AEJ. E depois uso carbo de baixo IG (aveia), 1 banana, 30gr de whey e 20gr de albumina e 300ml de água... Bom!!! [/quote] Desce legal com água isso ae? Eu faço exatamente essa mistura mas com leite desnatado.

Fala galera! Dá pra usar o Lipo6 no lugar do EC antes do AEJ? Toma o Lipo6, faço o AEJ e na volta mando Whey+Dextrose? Valeus!!!

Tomo minha creatina junto com Whey + Dextrose logo após o treino. Mas e se de uma hora pra outra descubro q não vou poder treinar nesse dia, qual seria um horário legal pra mandar a creatina?

Galera, nos dias que vcs não treinam, qual seria o melhor horário para se tomar a creatina?

Fala galera! Tenho um problema sério com a Barra Fixa. O instrutor sempre coloca na minha ficha 4x10 mas eu não consigo fazer mto mais do que 4 em cada série.... fods O que devo fazer pra conseguir chegar nas 10 repetições? Perder peso (hoje estou com 1,78m e na casa dos 80kg)? Aumentar o peso no puxador pulley antes de partir para a barra? Valeus!!!!

Qdo peguei a ficha essa semana tbm achei estranho Peito/Bícpes e Costas/Tríceps. A partir da semana q vem já inverto e faço Costas/Bíceps no treino A e Peito/Tríceps no treino B. No treino D é Elevação Lateral mesmo. Eu me confundi. O que seria esse desenvolvimento militar?

Fala galera! Confesso que sou formiga... acabo de almoçar e fica aquela vontade de comer algum doce, chocolate, sorvete, etc.... hehehehehe fods... Aquelas barrinhas tipo Supino Light, uma Ritter Zero Açúcar, etc.... quebram o galho? O quê vcs fazem para tapear nessas horas? Valeus!!!

Fala galera! O instrutor da academia me passou esse treino ABCD essa semana. O que vcs acham? Treino A: - Supino inclinado 45º - Supino reto no aparelho articulado - Supino declinado - Crucifixo no banco 30º - Rosca W scott - Rosca direta - Rosca alternada Treino B: - Puxador pulley frente - Barra fixa - Remada apoiada aberta - Pullover - Tríceps testa - Tríceps francês - Tríceps na polia alta (barrinha W) Treino C: - Agachamento - Legpress 45º - Extensão - Flexão em pé - Lombar - Panturrilha sentado - Panturrilha em pé Treino D: - Desenvolvimento lateral - Voador (costas) - Desenvolvimento com 2 halteres - Remada alta - Encolhimento - Adução - Rosca punho A idéia é treinar seg, ter, qui e sex. Qua, Sáb e Dom rola abdominal e corrida (30min) Valeu!!!!!

Quando seria melhor eu fazer os adbominais, durante o treino com peso ou após o aeróbico? Hoje treino com peso Segundas, Quartas e Sextas; e corro Terças, Quintas e Sábados. Valeu!!!

[quote name='zell' date='09 março 2010 - 01:17 ' timestamp='1268108229' post='252756'] respondendo.. comprei um de 99,00 da oregon. Nem sei se presta pois ainda não testei ele na rua, só em casa! Mes que vem vo voltar a usar-lo [/quote] Recebi o meu da Oregon ontem e usei ele hoje já. Show de bola! Simples e sem mistério pra configurar. Dá conta do recado direitinho! É outra história vc fazer o AEJ com um monitoramento. Vale a pena!

Conforme já foi falado, para compras internacionais não tem o SRO (tracking number). O jeito é esperar e torcer mesmo. Fiz 2 compras já no Bodybuilding, uma chegou e a outra não. A que chegou eu comprei um NO-Xplode só, ou seja, embalagem pequena, eles podem colocar na etiqueta do lado de fora que é gift (presente) que assim vc não é taxado e tal. A outra quis comprar 2 potes de 2KG de Whey mais outro NO-Xplode. Deve ter chegado um pacote enorme lá na Receita e eles embarreram pra coletar os impostos, só que até hj não recebi comunicado nenhum... O esquema mesmo é comprar coisas pequenas.... 1 de cada vez....

Fala galera! Boa noite! Estou pra entrar de férias agora no final do mês e viajar pra ficar uns 20 dias fora e devo ficar esses dias sem treinar. Queria saber como devo suplementar nesse período para não perder mta coisa nem jogar $$$ fora. Hoje o que eu tenho de suplemento é Whey, Dextrose, Albumina e Creatina. Acredito que a creatina eu deva levar para continuar tomando as 5g/dia ou não? Valeu!!!!!!!!!!!

Uma dúvida: nos dias que eu estiver OFF do EC devo continuar com o AEJ ou páro com a caminhada tbm? No caso de continuar devo tomar só uma água antes? Valeu!!!

Fala galera! Tô com uma dúvida aqui e queria a opinião de vocês... Minha divisão de treino é ABC com três tipos de abdominais diferentes (um pra cada treino). O treino com peso eu vou fazer da seguinte forma: 1ª Semana - ABCAB 2ª Semana - CABCA 3ª Semana - BCABC Minha dúvida é a seguinte: os abdominais devem acompanhar o ritmo do treino, ou seja, 1ª Semana tipo1, tipo,2 tipo3, tipo1, tipo2, etc.... ou seria melhor eu fazer o tipo1 na segunda, tipo2 na quarta e o tipo3 na sexta? Tipo 1 - abdominal na prancha Tipo 2 - abdominal na máquina Tipo 3 - abdominal invertido no banco de 45º Valeu!!!!!!!!!

Consegui o Marax mas pra manipular a Cafeína o pessoal pediu receita.... =/ Se não conseguir em outro lugar, tem problema mandar o Marax com 1 xícara de café preto mesmo?

[quote name='rafa!' date='28 dezembro 2009 - 02:39 ' timestamp='1262018391' post='219786'] marax! 25mg por compr. [/quote] Nesse caso, qtos mg de cafeína por cápsula eu devo pedir pra manipular? Valeu!

Existe algum outro medicamento para ser utilizado no lugar do FRANOL? Rodei as farmácias aqui da cidade e não encontrei o bendito pra comprar.... =/

E sobre o EC? Leio o pessoal falando em 15 on e 15 off, o quê isso quer dizer? Usar durante 15 dias de AeJ e depois ficar 15 dias sem usar? Sou alérgico à aspirina então tem q ser só EC mesmo. :-P Para manipular a cafeína pede 150mg por cápsula? Abraços!!!

Fala pessoal! Tenho feito o AeJ de segunda a sábado seguindo as dicas daqui do fórum mas como meu objetivo ainda é perda de gordura queria saber se vocês acham legal eu incluir uma corrida também, no final da tarde, nos dias que eu não treino? Valeu!!!