Iniciei ha 2 Dias o stane , e notei um aumento considerável na forca e resistencia , mas muita cefaléia tb... (Pressão?) pra ter uma idéia fazia supino livre com 4 series 25/27/29 kg 10/9/8/7 repet , ontem fiz 7 series de 8 iniciando com 27 e terminando com 33 kg... Soh pra testar o efeito . Fiz tranquilaco ... Meu pre treino eh o no shot gun mhf1 q já eh bom, mas o stane realmente deu esse up.
Treino das 15 as 17 h .menos domingo. Qual o melhor horario pra tomar o h stane ? Tou tomando as 07 e as 19 ... Q acham?