Olá galera, eu estou com essa duvida e gostaria de saber se alguem pode me ajudar a sana-la.
Eu estou tomando o suplemento RoxyLean da bpi e iniciei na academia faz 3 dias, estou sentindo muita vontade de vomitar ao final dos treinos alem claro dos sintomas que ja dizem ser normais deste suplemento...
É normal?
Idade: 29
Peso: 150kg
Altura: 1,85m
Estou fazendo 30 min de esteira e 30 de bicicleta. Apos isso faço um treino mais tranquilo que é para eu me adaptar a academia (segundo o instrutor).
Faziam 10 anos que eu nao entrava mais em academias e resolvi (tarde mas a tempo) deixar de ser gordo.
Todas as dicas sao de grande valia, por favor nao deixe de dar qualquer dica que puder me ajudar.
Alimentação:
Acredito ser errado pois ja li que devo comer de 3 em 3 horas, mas ainda nao fiz a compra do mes para ter oque comer(saudavel) de 3 em 3 horas, sendo assim, estou deixando de comer, as vezes tomo café cedo, almoço e tomo café da tarde, estou fazendo o possivel pra nao jantar.
cafe: 1 pao com manteiga (antes eram 3 com oque tinha, mortadela, presunto entre outros)
Almoço: 1 concha de arroz, 1 de feijao, se tem macarrao troco o arroz pelo macarrao e coloco a mesma quantidade, carne eu diminui as frituras e quando fizer a compra vou focar somente no peito de franco grelhado.
Inicialmente é isso...
Nao sei se corto o carboidrato totalmente ou se sigo oque ando lendo, que nao posso cortar tudo...
Obrigado a todos.
Se postei na area errada desculpem.