Red Sonja

Eu não acho que mulher "nasceu" pra ser delicada... faz parte da feminilidade mas nascer pra ser delicada?? Eu pelo menos não nasci não, risos. Tudo exagerado é feio mesmo, mas mesmo pra quem tem um corpo um pouco mais malhado ainda não é 100% aceita como beldade..

No fim a situação é muito pior é pras mulheres que malham bruto e que conseguem sair do senso comum... acho que as mulheres aceitam muito mais, ainda que não muito, realmente, os homens grandões do que o contrário, ainda que no caso de mulheres que só tenham um pouco da musculatura trabalhada... geralmente os caras que malham, que eu conheço preferem as menos malhadas . Minha opinião é que este perfil de beleza mude a nosso favor, homens e mulheres que hipertrofiam, nas próximas décadas...

Ah eu mudei de academia porque o instrutor me ignorava em sua AMPLA sabedoria... rs. Mas foi é bom. O instrutor que passou minha série atual tá tentando me persuadir a pegar mais leve pra membros superiores. Vou fazer. Tô treinando 2 dias/semana só perna e abdome. Tô me sentindo bem mais produtiva do que perna+ombro+abdome e tem bem menos exercícios.. As medições são todas com adipômetro, na outra academia e agora tb:tríceps, coxa e supra-ilíaca. o resul geral foi esse mesmo, 15%. Eu tô começando a desencanar de ficar me olhando demais. Acho que não faz bem... não tá ruim assim não, kk. Eu tô até pensando em treinar pra competir daqui a uns anos. Agora tô pesquisando a respeito das categorias wellness e toned figure. Obrigada!

quando eu como sardinha é direto da lata mesmo... não acho sardinha em lata tão bom pra tentar fazer alguma receita. no máximo um sanduíche. Já comi sardinha cuja conserva foi feita em casa, com batatas e tomates desidratados, cebola, vinagre e azeite, depois de cozidas e deixado tampada de um dia pro outro. FIcou BEM melhor do que as de lata. O chato me falaram foi limpar...

Eu pessoalmente acho que cada caso é um caso... geralmente acho homem muito grandão nada atraente, mas depende de cada pessoa, do jeito como se desenvolve, do rosto ... que um Roland Kickinger não é feio... ah isso não é não.... deve ser muito bom pegar naquilo tudo... http://pragmaticideas.files.wordpress.com/...8/11/ronald.jpg

eu tô atualmente com 15% de gordura e a maior parte em termos de concentração tá lá... no tríceps.. vamos esperar mais um pouco mesmo antes de eu desanimar total. Essa semana vou trocar de academia.. tão me dando uma série abc e eu não acho muito legal, vou ver se melhora trocando de academia. VAlew pessoal. Quanto à dieta... não tem jeito, malhar pesado me dá uma fome doida. eu como bastante.. ainda que direitinho..

Tem razão, stronger, ficou meio confuso... é que eu não gosto nem um pouquinho de fazer série de definição. Mas meu tríceps tem a maior porcentagem de gordura ; não consigo melhorar a aparência do tríceps de jeito nenhum mesmo evitando frituras e comendo carbo nas horas certas, proteínas direitinho e tal. Minhas pernas definem que é uma beleza e eu fazendo série de hipertrofia... e fica meio "estranho" a carência de definição do tríceps, ao menos pra mim. Deve ter um jeito pra eu poder continuar a fazer série de hipertrofia e fazer a musculatura aparecer. Devem ter alternativas,né?

Oi, pessoal, é um prazer conhecê-los! Seguinte: tenho 1,61m, 55kg, 14% de gordura... mas acho que é mal distribuída naturalmente.. voltei a malhar depois de 3 anos sedentária e já são 5 meses. Malho muito pesado pra tudo, mas sei que tenho maior facilidade pra membros superiores.. faço aí supino reto com 17 kg de cada lado fora a barra, tríceps inverso com 9 barras e faço tudo devagar. O problema é que ganho mais massa nos braços que nas pernas... e meu tríceps não define muito legal. As pernas sim.. tô pensando se é genética ruim isso e se adiantaria fazer uma dieta metabólica pra ver se eu perco um pouco dessa gordurinha em volta do tríceps. O medo é de ficar com a mesma aparência já que, teoricamente eu definiria mais ainda as pernas. O que vcs acham?? Obrigada! P.S: não tô afim de fazer série de definição..