Laa

Com base nas suas dicas e pesquisas pelo fórum.. encontrei a "dieta cetogênica" e criei um cardápio para mim, de maneira que eu consiga seguir todos os dias e mesmos horários sem maiores complicações. Pra dizer a verdade nunca consegui ficar completamente sem carboidratos como a dieta propõe, mas, pelo menos por uma semana, vou tentar e ver como me saio. O cardápio ficou da seguinte forma: 7h00- Omelete com 2 claras 1 fatia de Queijo branco 200 ml de Chá de canela sem açúcar. 10h00- 1 scoop de Whey Protein 12h00- 1 filé de carne vermelha ou 2 de carne branca Salada crua a vontade 1 omelete com duas claras e uma fatia de presunto. 3h00- Enroladinho com: 1 fatia de queijo 1 fatia de presunto 1 fatia de tomate 6h00 (pré-treino) 2 col de sopa de frango 2 castanhas de cajú. 9h00- 4 colheres de frango 2 colheres de legumes 1 ovo cozido inteiro Salada a vontade 10h00- 1 taça de gelatina diet 1 scoop de glutamina. Ficou bom? Há alguma sugestão? obrigada

Então, foi exatamente isso que pensei quando peguei o cardápio rs.. vou começar a suplementar com whey da optimum, porém, como compro importado vai demorar um pouquinho pra chegar =/ Você acha que o melhor horario pra tomar seria 10h00 mesmo? Não tenho muita noção mas não seria ideal depois do treino? estava pensando em como faço 2h00, 1h00 de musculação e 1h00 de aeróbico jogar no "meio" para não catabolizar... Oque você acha? Obrigada Relato 3º Dia Bom pessoal, pra dizer a verdade nem tenho muito oque dizer, minha rotina foi exatamente igual de ontem, e hoje também não senti nenhum efeito colateral, como se não tivesse tomando a capsula. To achando meio estranho mas acredito que só ao longo do meu cutting eu poderei dizer se o termogênico influenciou ou não. No geral, pelo menos pra mim, não sei se é o fato de ter sido um dos meus primeiros termogênicos, mas Lipo 6 UC parecia ter mais efeito.... É isso pessoal

Relato 2º Dia Hoje acordei cedo como de costume, tomei o Black Mamba e após 30 minutos fiz a minha primeira refeição. Achei meio estranho que hoje não senti efeito colateral nenhum... Nada '-' . Ontem senti uma vontade louca de sair correndo quebrando tudo uma hora após eu ter tomado, hoje nada.. Nem tremedeira, nem falta de sono... Como se não tivesse tomado o Black Mamba, até desanimei, meio que gosto de sentir os colaterais para parecer que está funcionando, embora eu saiba que não é só isso.. hahaha... Bom, treinei como de costume, só que a tarde (15h00) achei que por conta disso iria ter mais efeito, pois ontem fui treinar as 19h00 e por isso achei que não suei muito, mas hoje também não senti diferença, nem em suor nem no "pique"

Por pura ignorância não sei postar foto, a maneira mais facil que achei foi colocando como foto de perfil rs.. Como você pode ver o meu BM também tem um D de Diablo, exatamente como o seu. Acredito que seja original pois o importei de um site muito confiável.. provavelmente deve ser uma versão nova, não sei... ... Procure o email da Hyper Rush e envia pra eles o código do produto e pergunta se é original.. =] Boa sorte! Relato 1º Dia Bom pessoal.. demorei cerca de uma semana para iniciar o relato pois tive que trabalhar em uma feira na faculdade e por isso deixei de treinar por três dias... Assim eu achei melhor começar a tomar o "bm" hoje. Ainda é cedo, não fui treinar, mas vou relatar oque senti com o termogênico. Tomei as 6h00 e as 6h30 já comecei a sentir os efeitos, mas bem de leve... Minha pupila estava dilatada e começou um pouco de tremedeira, mas nada demais... Quando foi 7h00 o barato ficou louco! hahaha... Tive uma agitação surreal.. simplismente não conseguia ficar parada... Devo confessar que fiquei irritada pelo simples fato de não conseguir me controlar.. estava em sala de aula e tive que sair para dar uma volta pelo campus... Agora (10h00) ainda me sinto um pouco agitada, mas bem menos do que antes, o efeito durou umas duas horas.. Acordo sempre morrendo de sono, ainda mais de segunda, e como já devem imaginar, estou sem sono e bem disposta.. espero que continue assim até de noite para poder treinar. Acredito que tomar o Black Mamba e ir treinar em seguida é uma boa alternativa, pois ele da um pique impressionante, nem se compara ao Lipo 6 UC. Não senti nenhum efeito colateral, as tremedeiras passaram em cerca de 15 minutos... Fui treinar a noite mais parece que o efeito não durou até meu treino, oque eu já esperava... Não suei muito além do normal.. Foi bem rotineiro o meu treino, como se não tivesse tomado nada...

Abaixe somente se o seu peso estagnar.. Mas isso geralmente no finalzinho do cutting...

Acompanhando.. Boa sorte =D

Depende.. da pra melhorar bastante coisa, mas isso depende dos seus objetivos. Você quer perder gordura? ganhar massa magra? Procure também evitar alimentos com baixo valor nutricional, como esse salgado que você consome na manhã..

Geralmente quem está em cutting opta por retirar laticinios da dieta, eu optei por cortar frutose mas bem no final do meu cutting eu tirei o leite da minha dieta e achei que deu uma ajudada.. vai de cada organismo, até por que nunca fui muito tolerante a lactose, mas acho que é um caso para se pensar =] do resto eu achei que está legal, mas assim como o amigo la em cima disse.. será que não da pra pensar em uma dieta um pouco mais calórica? e por quanto tempo você pretende fazer?

Tenho 1:61..sou baixinha hahaha... Então, vou ter que tomar de manhã e ir treinar a noite.. espero que dê os mesmos resultados ;/

Bom, como prometido, o cardápio montado pela minha nutricionista.. vamos lá =D 7h00 Omelete de claras (1 gema+2 claras), 1 torrada integral, 1 ponta de faca de creme de ricota e uma banana com aveia. 10h00- Uma maçã e 2 castanhas 12h00- Salada crua, 4 col de arroz integral, ½ concha de feijão, 100 gr de frango e 4 col de legumes. 15h00-Suco detox (couve e limão) 17h00- (Pré treino)- 3 rodelas pequenas de batata doce + 2 col de frango desfiado 20h30- Tapioca, 100 gr de frango desfiado 12h00- 1 scoop de L-Glutamina Achei meio exagerado o número de carbo, mas como ela é nutricionista esportiva meio que confiei de olhos fechados.. Oque vocês acham? Por conta dos feriados de páscoa minha academia está fechada, mas após os feriados já começo com o termo.. Vamo que vamo o/ hahaha Estudo de manhã, por isso é meio corrido pra mim fazer AEJ, mas gostaria muito.. vou ver se em junho por conta das férias eu consigo mandar o Black mamba com AEJ

Bom, vamos la.. começando meu primeiro relato no fórum =] Depois de uma infância e uma adolescência vivendo de junk food eu cai na real e decidi mudar meu estilo de vida. Depois de perder 15 kg seguindo dieta low carb + lipo 6 UC (pesava 65 e fui pra 50) eu consegui um abdômen definido do jeitinho que eu queria.. Porém tive uns problemas familiares, entrei em depressão, sai da academia e recuperei minhas gordurinhas, estou com 61 kg no momento Já usei diversos termogênicos.. pra dizer a verdade digo que sou imune a cafeína, de tanto que tomei.. rs Comecei com o Therma Pro da integral, que o máximo que me dava era sono (sério!rs) cheguei a tomar 560 mg de cafeína (4 capsulas) e nada.. Parti então pro Lipo 6 UC, e pela primeira vez senti que um termogênico poderia fazer diferença =D suava demais, dava um fôlego pra correr impressionante, perdi bastante gordura... Por fim usei o OxyElite, que sinceramente, pelo menos pra mim, não vi muita diferença =/ Lembrando que sempre eu segui dieta, então, quando eu me refiro a “não fazer diferença” é por que não perdi mais do que estava esperando por conta da restrição calórica Deixando o passado pra trás rs.. Decidi dar um basta e voltar de vez a treinar... treino 5x por semana, 50 min de hipertrofia e 50 de aeróbico (rpm, jump, enfim..) Fui em uma nutricionista esportiva e ela montou um cardápio pra mim.. vou confessar que achei a quantidade de carbo muito alta :/ vou postar e gostaria que vocês dessem a opinião de vocês =D E para dar uma “ajudinha”, comprei o black mamba, que pelo que pesquisei parece ser um bom termo... vou confessar que estou com um pouco de medo.. mas foi pra isso que fiz o tópico, para compartilhar as minhas experiências e ajudar quem um dia queira tomar ele =D Vamos que vamos pessoal, obrigada o/