L.C.DaLux

Relato diário: (16/02/15) -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 91,2 kg BF: 16,0% (Sem treino & sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias. --------------------------- *Fumei 1 cigarro.

Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 89,0 kg BF: 17,0% (Sem treino & sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias. --------------------------- *Fumei 0 cigarros

Relato diário: (14/02/15) -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 87,3 kg BF: 19,4% (Sem treino & sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias. --------------------------- *Fumei 0 cigarros

Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 86,5 kg BF: 19,4% Sobre o treino: - Treino único. Rendimento: - Normal. (Sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias. --------------------------- *Fumei 0 cigarros

Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 86,9 kg BF: 21,6% Foto semanal Sobre o treino: - Treino único. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: Dieta teste: 2736 kcal 225g Carboidrato 178g Proteína 128g Gordura *O primeiro post é atualizado todos os dias. --------------------------- *Fumei 0 cigarros

Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 86,7 kg BF: 21,0% Sobre o treino: - Treino único. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: Dieta teste: 2736 kcal 225g Carboidrato 178g Proteína 128g Gordura *O primeiro post é atualizado todos os dias. --------------------------- *Fumei 0 cigarros

Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 86,9 kg BF: 20,9% Sobre o treino: - Treino único. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: Dieta teste: 2736 kcal 225g Carboidrato 178g Proteína 128g Gordura *O primeiro post é atualizado todos os dias. --------------------------- *Fumei 0 cigarros

Pois é, tive que fazer uma alteração na dieta para poder priorizar mais horários com alta energia. A ausência dos cigarros há alguns dias mais a alimentação extra deu uma boa ajudada no desempenho!

Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 87,6 kg BF: 19,8% Sobre o treino: - Treino único. Rendimento: - Alto. Sobre a dieta: Dieta teste: 2736 kcal 225g Carboidrato 178g Proteína 128g Gordura *O primeiro post é atualizado todos os dias. --------------------------- *Fumei 0 cigarros

Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 88,4 kg BF: 18,1% (Sem treino & sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias. --------------------------- *Fumei 0 cigarros

Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 86,5 kg BF: 20,9% (Sem treino & sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias. --------------------------- *Fumei 0 cigarros

Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 87,0 kg BF: 20,6% Sobre o treino: - Treino único. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: - Ficou 100% da minha dieta atual. *O primeiro post é atualizado todos os dias. --------------------------- *Fumei 0 cigarros

Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 87,2 kg BF: 21,1% Foto semanal (sem treino) Sobre a dieta: - Ficou 100% da minha dieta atual. *O primeiro post é atualizado todos os dias. --------------------------- *Fumei 0 cigarros

Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 87,4 kg BF: 20,3% Sobre o treino: - Treino único. Rendimento: - Baixo. Sobre a dieta: - Ficou 100% da minha dieta atual. *O primeiro post é atualizado todos os dias.

Valeu Lorusso! 2 dias já sem fumar Abraço aí

Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 87,5 kg BF: 20,8% (Sem treino & sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias. --------------------------- *Fumei 0 cigarros

Valeu Jaraqui, a minha pressão fica em 9/8 em repouso (quando era obeso ficava em 12/8 pra cima).

Relato diário: (02/02/15) -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 90,2 kg BF: 17,9% Sobre o treino: - Treino único. Rendimento: - Baixo. (Sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias. -------------------------- Vi a coisa preta. Fechou a orelha e começou a pressão na arcada dentária junto com ânsia de vomito. O fechamento da orelha eu estou acostumado, todo meio pro final de treino fica assim, mas o resto... Bom, tive que deitar com as pernas para cima até ficar melhor e cancelar o resto do treino. Hipo/ hiperglicemia não podia ser pois havia comido há 2/3 hrs. O treino era o mesmo de sempre, mas acontece que ando fumando muito. Acho que foi resultado do esforço demasiado aliado ao calor e a capacidade menor de oxigenação (cigarro). Não que eu não tivesse planos para largar o cigarro (novamente) mas sempre estava adiando esse dia. O vício é terrível. A partir de hoje volto com a contagem de cigarros (rumo a 0 cigarros). *Fumei 5 cigarros

Relato diário: (01/02/15) -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 89,5 kg BF: 19,0% (Sem treino & sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias.

Relato diário: (31/01/15) -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 87,4 kg BF: 19,8% (Sem treino & sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias.

Pode deixar!

Valeu Eduardd, força na jornada meu caro. Qualquer coisa é só postar. Seja bem vindo!

Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 86,1 kg BF: 21,7% (sem treino & sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias.

Valeu Itiinho! Pessoalmente (e forçando) até da pra ver alguma coisa. Mas minhas fotos ultimamente não tem valorizado muito. Vou continuar (semana pós semana) postando fotos nesses ângulos/ iluminação desfavoráveis. Hora que marcar o abdômen nessas condições, daí sim vai significar algo mais.

Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 86,4 kg BF: 22,0% Foto semanal Sobre o treino: - Treino único. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: - Ficou +149Kcal (Carboidrato 14g/ Gordura -6g/ Proteína 31g) além da minha dieta atual. *O primeiro post é atualizado todos os dias.