lucasbtg16

Galera meu instrutor Montou um treino pra min (que na verdade acho que ele só pego salvo no computador e imprimiu) Muito grande o Treino é ABC e cada dia tem 12 exercicios com 4 series 12,10,8,6 cada treino dura em média 1h 40 a 2 horas e repito ele 2 vezes na semana e no sabado treino o grupo menos desenvolvido estou pensando em pegar e montar com ele um treino abcd acho que treino 3 grupo muscular por dia sendo assim eu iria dividir por 2 grupos porque não consigo ficar focado na academia por mais de 1h e meia faço um pré treino bem feito mais fico com medo de estar catabolizando oque vocês acham de mudar o treino pra abcd?

Tenho 1;93 de altura 17 anos 86 kg é 20 de bf sera que consigo chegar a uns 9% de bf 40 cm de braço ? ;x

Cara qual a parte que eu falei que sou iniciante na musculação e tenho pouco conhecimento que você não entendeu?

Boa Noite Galera, Estou com uma duvida Sou iniciante na musculação treino a uns 5 Meses estou com 88 Kg e 23% de BF e tenho 1.93 de altura Meu objetivo é ficar com uns 100 kg e uns 12 a 14% de BF só que estou em duvida se faço um cutting agora para tentar perder essa gordura ou deixo para mais pra frente e continuo fazendo um bulking?