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BocadeAngu

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Sobre BocadeAngu

  • Data de Nascimento 11/01/1977

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Peso
    88
  • Altura
    1,77
  • Idade
    38

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Conquistas de BocadeAngu

Entusiasta

Entusiasta (6/14)

  • Marinheiro de primeira viagem
  • Ajudante
  • Conversador
  • Sobreviveu por uma semana
  • Sobreviveu por um mês

Medalhas Recentes

29

Reputação

  1. Gabryela reagiu a uma resposta no tópico: Diário da Dani uma ecto com bf alto :(
  2. BocadeAngu
    Fiz minha avaliacao dia 14/11. Percentual de gordura caiu de 17,81% para 16,28%. O resultado foi positivo, mas inevitavelmente, estou em um platô. Considero a perda absoluta de gordura muito pequena para 2 meses de dieta... Embora tenha bebido igual um gambazinho nesse periodo... hauhauhauhau Resolvi tirar 2 semanas de folga da dieta e dos treinos. Agora e voltar de novo, antes que o natal chegue. hehehe Referente a 28/11/16: Peso: 88.0kg Dieta: 94% - 1785cal (carb: 109gr, prot: 171gr, gord: 71gr) Supino Reto Barra: 3x4-12-9-4(60kg, 50kg, 50kg, 50kg) Desenvolvimento Barra: 2x9-6-4(30kg, 30kg, 30kg) Intervalos: 1:00min Comentários: A perda de força em duas semanas foi nítida. Senti um desconforto no ombro direito na hora do supino, o que me obrigou mais ainda a descer a carga.
  3. BocadeAngu
    Referente a 12/11/16: Peso: 86.75kg Dieta: % - cal (carb: gr, prot: gr, gord: gr) Agachamento Livre: 3x12-6-7-6(74kg, 74kg, 64kg, 54kg) Legpress 90°: 2x7-6(100kg, 90kg) Intervalos: 2:00min Comentários: Treino sinistro. =D Peso caiu mais um pouquinho, mas hoje dia de maldade. Bora beber sem engordar, pq é pra isso que eu treino! Heuhueheueheu Enviado de meu LG-D410 usando Tapatalk
  4. BocadeAngu
    Enviado de meu LG-D410 usando Tapatalk
  5. BocadeAngu
    Referente a 11/11/16: Peso: 87.00kg Dieta: 100% - 1921cal (carb: 200gr, prot: 170gr, gord: 47gr) Puxada Pulley barra neutra: 3x10-7-9(90kg, 90kg, 80kg) Remada unilateral halteres: 2x10-9(24kg, 24kg) Intervalos: 2:00min Comentários: Peso caiu. =P Segunda-feira, depois duma cachada frenética, estava com 88.35kg, hoje na sexta, to com 87.0kg. Tentei marcar minha avaliação física pra hoje mas não tinha vaga. Ia dar 2 meses certinho. Foda q já tenho um casamento pra ir amanhã e terça é feriado. Com certeza, vou voltar pros 88. :-( Tenho que esperar a avaliação para decidir se vou acrescentar ou não aeróbicos. Se a avaliação for boa, nada de aeróbicos. Hehehe Se for ruim... Rs Enviado de meu LG-D410 usando Tapatalk
  6. BocadeAngu
    Referente a 10/11/16: Peso: 87.45kg Dieta: 89% - 1702cal (carb: 102gr, prot: 165gr, gord: 68gr) Supino Reto Barra: 3x12-8-8(70kg, 70kg, 60kg) Desenvolvimento Barra: 2x8-7(36kg, 36kg) Intervalos: 2:00min Comentários: Peso estável. Treino muito bom. Progredi uma repetição na 1°serie. Só não fiz mais uma pq fiquei com medo. =D Enviado de meu LG-D410 usando Tapatalk
  7. BocadeAngu
    Referente a 09/11/16 Peso: 87.40kg Dieta: 92% - 1771cal (carb: 108gr, prot: 164gr, gord: 73gr) Agachamento Livre: 3x11-7-8-7-2(74kg, 74kg, 64kg, 54kg, 44kg) Legpress 90°: 2x8-9(100kg, 90kg) Intervalos: 2:00min Comentários: Peso caiu 900gr de ontem pra hoje. Estranho o corpo humano. Eu fiquei 2 dias com o peso da cerveja e hoje ele simplesmente sumiu. Hehehe Progressao na carga do agachamento de 70kg P/ 74kg. Treino sinistro. =D Enviado de meu LG-D410 usando Tapatalk
  8. BocadeAngu
    Referente a 07/11/16 Peso: 88.35kg Dieta: 93% - 1777cal (carb: 99gr, prot: 164gr, gord: 78gr) Força: 100% Motivação: 100℅ Fome: Normal Treino: 100℅ Supino Reto Barra: 3x11-8-8(70kg, 70kg, 60kg) Desenvolvimento Barra: 2x8-7(36kg, 36kg) Intervalos: 2:00min Comentários: Peso subiu. :'( Bebi até 3 da manhã. Dormi 4 horas e me fudi o dia todo com Ressaca. O treino foi normal. Não senti perda de desempenho. Enviado de meu LG-D410 usando Tapatalk Referente a 08/11/16 Peso: 88.35kg Dieta: 88% - 1696cal (carb: 222gr, prot: 169gr, gord: 15gr) Força: 100% Motivação: 100℅ Fome: Normal Treino: 100℅ Puxada Pulley barra neutra: 3x11-8-8(90kg, 90kg, 80kg) Remada unilateral halteres: 2x11-8(24kg, 24kg) Intervalos: 2:00min Comentários: Peso estável. =P Com o intervalo maior consegui um número maior de repetições para mesma carga. Treino lindo até a falha. Treinar depois de dormir bem na outra noite, e outro papo. =D Enviado de meu LG-D410 usando Tapatalk
  9. BocadeAngu
    Peso: 87,45kg Dieta: % - cal (carb: gr, prot: gr, gord: gr) Força: 100% Motivação: 100℅ Fome: Normal Treino: 100℅ Agachamento Livre: 4x11-8-6-7(70kg, 70kg, 70kg, 60kg) Legpress 90°: 2x9-7(100kg, 90kg) Intervalos: 1:30min Comentários: Peso caiu hoje , mas não adianta ficar feliz... Final de semana e do Lixo. Hueheuehuhe Enviado de meu LG-D410 usando Tapatalk
  10. Alisson Santos reagiu a uma resposta no tópico: 1º "Ciclo" - Oxandrolona (com endocrino)
  11. BocadeAngu
    Referente a 04/11: Peso: 87,95kg Dieta: % - cal (carb: gr, prot: gr, gord: gr) Força: 100% Motivação: 100℅ Fome: Normal Treino: 100℅ Puxada Pulley Barra neutra: 3x11-7-6(90kg, 90kg, 80kg) Remada Halteres Unilateral: 2x8-7(24kg, 24kg) Intervalos: 1:30min Comentários: Peso subiu mais uma mixaria... :'( Enviado de meu LG-D410 usando Tapatalk
  12. BocadeAngu
    Cara, pensei a mesma coisa. Rs Enviado de meu LG-D410 usando Tapatalk
  13. BocadeAngu
    Referente a 03/11: Peso: 87,85kg Dieta: 92% - 1767cal (carb: 95gr, prot: 171gr, gord: 75gr) Força: 100% Motivação: 100℅ Fome: Normal Treino: 100℅ Supino reto barra: 3x9-7-7(70kg, 70kg, 60kg) Desenvolvimento barra: 2x10-7(36kg, 36kg) Intervalos: 1:30min Comentários: Peso subiu. :'( A cachada de ontem (02/11) foi cabulosa. =P Enviado de meu LG-D410 usando Tapatalk
  14. Big Greg reagiu a uma resposta no tópico: Multiarticulares + Baixo Volume + Dieta iiFym... A ciencia a serviço de um gordo. =D
  15. BocadeAngu
    Peso: 86,85kg Dieta: % - cal (carb: gr, prot: gr, gord: gr) Força: 100% Motivação: 100℅ Fome: Normal Treino: 100℅ Puxada Barra neutra: 3x11-6-7(90kg, 90kg, 80kg) Remada unilateral Halteres: 2x10-7(24kg, 24kg) Intervalos: 1:30min Comentários: Peso caiu, mas já vou beber de novo. =P Enviado de meu LG-D410 usando Tapatalk
  16. pedrowoliveira reagiu a uma resposta no tópico: Multiarticulares + Baixo Volume + Dieta iiFym... A ciencia a serviço de um gordo. =D
  17. pedrowoliveira reagiu a uma resposta no tópico: Multiarticulares + Baixo Volume + Dieta iiFym... A ciencia a serviço de um gordo. =D
  18. pedrowoliveira reagiu a uma resposta no tópico: Multiarticulares + Baixo Volume + Dieta iiFym... A ciencia a serviço de um gordo. =D
  19. BocadeAngu
    Peso: 87,50kg Dieta: 90% - 1723cal (carb: 202gr, prot: 161gr, gord: 31gr) Força: 100% Motivação: 100℅ Fome: Normal Treino: 100℅ Supino reto barra: 3x10-7-7(70kg, 70kg, 60kg) Desenvolvimento barra: 2x10-7(34kg, 34kg) Intervalos: 1:30min Comentários: Peso subiu por causa da cachacada do fim de semana. =P Enviado de meu LG-D410 usando Tapatalk
  20. BocadeAngu
    Referente a 29/10: Peso: 86,70kg Dieta: % - cal (carb: gr, prot: gr, gord: gr) Força: 100% Motivação: 100℅ Fome: Dia do Lixo Treino: 60℅ Agachamento Livre: 5x12-8-7-7-1(70kg, 70kg, 60kg, 50kg, 40kg) Intervalos: 1:30min Comentários: Peso estável. =D Treino matador. Foram só 5 series. Amplitude total e até a falha. Enviado de meu LG-D410 usando Tapatalk
  21. BocadeAngu
    E num é que acho que tô vendo uns gominhos??? Heuhueheueheu Enviado de meu LG-D410 usando Tapatalk
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