random147

Ele diz q creatina+malto aumenta absorção mas sem isso meu corpo n absorve nd ?

Eu to com cretina e malto e to fazendo academia para emagrecer falaram q tomar a cretina sem o malto da no msm e verdade ou n posso largar o malto msm engordando ?

Mais a parte do tempo e o que me quebra por isso faço lanches rapidos e leves sem muito preparo eu estudo a noite trabalho a tarde de manha e so para resolver porblemas dormir e fazer a alimentação do dia inteiro

Eu pesava 83kg eu emagreci bastante com essa dieta e agora quero pegar massa O problema e que n tenho tempo dinheiro nem nada do tipo para fazer uma dieta so peguei a cretina+ malto pq desde q eu eu voltei a fazer esportes eu sempre era o mais morto nos exercicios e tals

Eu cortei o açucar e o sal em excesso e tenho comido bastante carne peixe

Minha dieta n e regrada nem nd eu como de 3 em 3 horas coisas variadas n muito pesadas. Pelo olhometro acho q tenho bastante proteina na minha dieta mais sei la

Eu estou usando a creatina e a maltodextrina da body action, a 4 dias e gostaria de saber se vou ter resultados eu comprei para ter mais energia, e sim estou mais disposto agora a pergunta, só malto + creatina vai me dar algum ganho ou eu, vou ter q complementar com whey ? e q eu, sou pobre seria pesado por mais um suplemento no meu estoque OBS: tenho 172 e peso 65 kg

Eu estou tomando a 1 semana Creatina e o pessoal da academia me aconselhou a usar creatina junto com maltodextrina depois do almoço lembrando q eu faço kick boxing n pego peso pos sou novo tenho so 15 anos e sobre estar tomando suplemento eu pesquisei bastante e procurei tecnicos de saude eles n me recomendaram creatina mas nenhum foi contra sobre eu fazer uso da mesma bom minha duvida seria se so isso ja basta eu sou magrelo e sempre tive dificuldade nos esportes eu ja estou fazendo uma dieta n restrita para ganhar um pouco de peso de forma segura e aumentar um pouco os musculos bom creatina e mato e o suficiente ? outra pergunta e eu usava a creatina 30 min antes do treino como esta escrito no rotulo do produto então devo fazer seu uso depois do almoço como me aconselharam?

Bom, eu procurei nos topicos antigos e n achei respostas adequadas achei topicos iguais aos meus mas n respostas interessante então vamos la para minha pergunta Eu tenho 14 anos, eu sempre fui aquele mais fudido, nos esportes, fraco, sem energia, nem porra nenhuma e eu começei natação, e eu sou um bosta la, meu amigo me disse q o problema são faltas de musculos, por isso eu começei uma dieta, e queria uma suplementação basico para adolescentes ,e n muito cara no maximo 2 suplementos com valor de no maximo 50, reais meu amigo meu recomendou creatina, mas ele tem 19 anos faz academia, e ouvi dizer que creatina faz mal aos rins

Sim se com ela eu vou conseguir secar alguma coisa Mano e meio dificil eu responder isso por eu n ter ido atras de um profissional desta area minha familia proxima e composta de 6 pessoas 4 obesas e dois gordinhos então eles acham isso besteira e não me levam a profissional

Bom pessoal desculpem pelos erros que eu tomar eu entrei no fórum a pouco então por favor adm se for trancar o tópico pode esperar um tempo só para alguém me responde ? Agora voltando ao assunto do tópico: Eu sou do estilo falso magro eu tenho musculatura ombros braços finos mas eu tenho uma barriga estufada e como emagreci a dois anos atrás 10kg eu meio q sou pelancudo eu sei mo bad mas pessoal eu decidi começar uma dieta assim -café da manha : 400ml leite semi-desnatado + 2 fatias pão integral com queijo e presunto ou peito de frango -Lanche da manha : 1 copo 200 ml yoogurte com frutas[ -Almoço : 200 gramas de arroz + 150 gramas de feijão com carne e legumes + saladas -Lanche da tarde : Vitamina de banana + abacate + mamão + leite e sandwich de peito de frango -Janta : pode ser o mesmo do almoço -Ceia : 400 ml de leite com granola e aveia Obs.:Eu tenho 14 anos e sou sedentário tentando melhorar

Cabei de ler as regras do forum mals gm pelo ultimo topico mais vamos la eu tenho 14 anos 1,66m e peso 68kg eu sou sedentario e minah alimentação e uma bosta mais isso fica para outro topico para evitar ban mais vamos la eu queria começar fazendo o seguinte Segunda, Quarta e Sexta corrida na praça uns 1,5km suavinho em um hitmo tranquilho de inicio pretendo aumentar isso e Terça e Quinta Natação isso ja esta bom ou falta algo corrida fara eu queimar muito rapido e natação fara bem para o corpo td modela os ombros e deixa corpo definido PS: n quero fazer academia so aerobico msm principalmente pela idade

Bom dia pessoal eu tenho 14 anos tenho 1,66 de altura oq e bom para alguem da minha idade o problema e q parece q eu nasci com um mal genetico eu sou meio gordinho mais meus braços são finos que nem palito e meus ombros são puro osso os braços finos ok muita gente da minha idade e assim e ser meio gordinho blz n sou barrigudo so tenho um pneu q quero perder o real problema são os ombros q são meio largos mais muito finos da para ver os osso completo e fica muito feio