Kasalves

Pessoal me ajuda com uma coisa... Eu to com um alimento aqui que diz assim Uma porção de 80g do macarrão contem 58g de carboidrato? 9 gramas de proteína e 3 de gorduras totais. Se eu quisesse mudar a quantia do macarrão para 150 gramas que conta eu faria para saber o aumento do carboidrato,proteína, etc... Eu já pesquisei em vários lugares mas não consegui achar, por favor se tiver um tópico explicando coloca o link antes de fecha esse ^^ Obgd!!

Pessoal eu pesquisei muito em vários tópicos essa minha duvida e não consegui achar nada... Gostaria de saber se na suplementação antes de dormir eu posso tomar albumina e glutamina ?? Se souberem de algum tópico que eu não tenha visto e fale disso por favor coloquem o link

Meu nome é lucas tenho 16 anos e vou completar 10 meses de treino... No ultimo sábado dia 11/04 tive caxumba, e o medico recomendou que eu não treina-se até o dia 24/04. Pelo fato da caxumba causar dor e outras coisas tive que tomar vários remédios e pelo inchaço fiquei sem comer durante 3 dias e vomitei (os remédios foram anti-inflamatórios ) Antes da caxumba eu tinha me pesado e estava com 60 kg e ontem fui me pesar e estava com 57 kg, e perdi medidas e força nesses dias.... Comprei suplementação para quando voltar tentar recuperar oque perdi, minha duvida seria se a suplementação que comprei esta boa ou se esta faltando algo para me ajudar?? Suplementação: Nitrohard Darkness Albumina Naturovos Creatina Universal BCAA 2400 da Probiótica Se alguma besteira ou se errei algo no tópico me corrijam, pq esse é o primeiro tópico que faço.