Extroy

Então realmente não tem como saber, usei albumina por 3 meses, agora vou usar a proteína de soja por 3 meses também, vamos ver o que vira. Daniell não tem nada de errado, creio eu que soja e uma matéria prima bem mais barata se comparada com o leite e ovo.

Tipo na minha dieta estava consumindo apenas carne vermelha, frango e albumina, mas ta ficando caro demais. Então vou substituir a albumina por proteína de soja... 1KG de proteína de soja esta 40 reais, vou comprar uns 3KG por mês, vou usar durante 3 meses, se eu ver bons resultados continuo a usar, senão volto pra albumina mesmo.

Tipo la pelas 6:30 ao acorda tomo 400ml de leite desnatado + 50G de Albumina. (Total de proteína 50G ) Depois lá pelas 9:30 como 200G de hamburguer de carne moída + 4 bananas (Total de proteína 60G ) Esse e meu café da manha, depois como novamente só na hora do almoço lá pelos 12:30...

Isso ai camarada, realmente tem que estar estável no emprego e com as contas em dia, pq não e fácil manter dieta não.

Hum entendo... Quase a mesma coisa acontecendo comigo (menos a parte de brochar) Treino a 5 anos, e meus resultados foram ridículos nesse tempo todo... Nunca investir em dieta ou suplementos, nesses últimos tempo que passei a pesquisar e a estudar sobre musculação e hipertrofia. E estou trabalhando em dois empregos todos os dias, durante o dia e durante a noite... O meu tempo pra academia esta curto, e por conta dos dois empregos estou MUITO cansado, sinto meu corpo pedindo arrego... Sem falar que nos dois últimos anos eu perdi toda a animação que eu tinha pela academia, esta sendo uma seção de tortura o meu treino. Juntando isso tudo da vontade de desistir, penso que essa vida não e para mim, e que nunca vou conseguir chegar em um corpo legal... Mas minha vontade de ter um shape foda e maior do que todas as minhas dificuldades! enquanto eu tiver forças estarei firme na luta!

Também estava na duvida, sempre que tomo mais de 500ML de leite me da diarreia...

Bom pretendo comer no máximo 100G mesmo, então estarei vendo direito essa parada do sódio.

Então eu trabalho em um hotel, se eu quiser da pra roubar por dia umas 500G de presunto (mussarela tbm) Mas eu não faço isso pq falam que presunto tem muito sódio... Qual a quantidade máxima de presunto que eu posso comer por dia? umas 100G ta de boa em relação ao sódio e as gorduras? (pq pagar 6 reais em 100G de peito de peru e osso)

Seguinte, infelizmente e impossível eu comer carne no trabalho durante o período da manha e da tarde, por isso tive que substituir por whey e albumina. Porém a noite como uma grande quantidade de carne. Quero saber se isso pode afetar meus resultados, segue a dieta. Idade: 21 anos altura: 1.80 peso: 85kg 06:00 - Dose de Whey(50G) + 100G de Mandioca 09:00 - Dose de Albubina(40G) + 100G de Mandioca 12:00 - 150G Arroz + 150G de Carne Vermelha 15:00 - Dose de Whey(50G) + 100G de Mandioca 17:00 - Dose de Albubina(40G) + 100 de Mandioca 19:00 - 100G Mandioca + 120G de Atum + 100G Peito de Frango 22:00 - 150G Arroz + 150G de Carne Vermelha 00:00 - 50G Mandioca + 100G Peito de Frango TOTAL: 100G Whey - 100G Albubina - 200G Peito de Frango - 300G Carne Vermelha - 120G Atum - 550G de Mandioca - 300G de Arroz;

Seguinte galera, infelizmente no meu trabalho não tem como eu ficar parando o serviço para comer batata doce, mandioca, macarrão ou arroz. Por conta da demora em comer esses alimentos. (sem falar que não sou fã desses alimentos) Substituir eles pela banana, mas tenho medo por conta do IG dela ser auto... No momento estou comendo 8 bananas nanica de manha e 8 a tarde (4 bananas a cada 3 horas) E tenho a intenção de aumentar esse numero de bananas por dia (fico e com mais fome quando como banana) Minha pergunta e que se corro o risco de ganha muita gordura comendo essa quantidade de banana por dia. (Aos moderadores, o único tópico que achei sobre esse assunto não sanou minhas dúvidas)

Eae marombada Bom estou com uma duvida sobre a quantidade de whey que devo usar pós-treino. Tipo estou treinando das 23:00 as 00:00, atualmente eu uso apenas uma porção de 40g do meu whey. (que contem 30g de proteínas) E depois costumo jantar (geralmente e bife de frango ou de carne) Só que eu estou querendo mudar isso, para economizar tempo, estou dormindo quase 01:00 da madrugada. Ai em vez de tomar apenas 40g de whey, estou pensando em tomar 80g que dão 60g de proteína, ai no caso não comerei mais nada depois, irei direto pra cama dormir. O que eu quero saber e se eu posso fazer isso, se meu corpo vai absorver toda essa quantidade de proteína sem desperdiça nada. Lembrando que meu whey e da proteína da carne, e o PREDATOR PREY.