!!BRUNO!!

Nunca tinha lido nada sobre ácido D-aspartico (DAA). Depois do seu comentário encontrei alguns artigos inclusive um post daqui do forum sugerindo que seria necessário um inibidor de aromatase. Para correr o risco de ginecomastia não valeia a pena ir de AE? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/41669-daa-d-acido-aspartico/

Quanto ao não ciclar OK, entedi e agradeço o conselho. É um conselho generalizado dos mais experientes e não segui-lo seria burrice. Quanto ao resto, pô pega leve porque desse jeito vcê me desmotiva a malhar. Sempre fui de fazer esportes mas nunca academia. Pela primeira vez, consigo manter uma dieta bacana e exercícios regulares. Estou me esforçando para caramba e sim, com polias e barras. Certamente não levanto o mesmo peso que você mas levanto o meu máximo. Estava muito animado com minha evolução, perda de peso, melhora na postura, e sim, algum desenvolvimento muscular, pega leve com os próximos comentários, porque quem pergunta muitas vezes é iniciante precisando de estímulo

Então meu personal me passa um treino ABCDE. Pensava que neste formato de treino o músculo estaria bastante descansado mesmo eu não tendo nenhum dia da semana em total repouso. No começo ele me passava muitos exercícios compostos e aeróbico e com isso perdi bastante peso. Após esse período ele falou que seria hora de crescer e suspendeu todo treinamento aeróbico que fazia além de recomendar a largar a luta pois isso atrapalharia meu crescimento além de arriscar ter uma lesão. Mesmo com ABCDE preciso de descanso?

Estou treinando faz 1 ano , 7 vezes por semana, sendo 5 com personal. Quem olha minha foto pode não acreditar mas já houve uma mudança significativa no meu corpo, claro que ainda muito muito muito distante do meu objetivo. Sigo uma dieta boa, mas minha evolução tá muito lenta, por isso a ideia de ciclar. Um amigo que passava por situação parecida, me falou que ciclou uma vez quando tinha um corpo bem magro e com isso conseguiu uma boa estrutura, que com treino consegue manter, essa foi a idéia. Pelo jeito o melhor é desistir do ciclo e continuar treinando puro até ter uma base melhor. Valeu pelas dicas.

Eu juro que pesquiso faz bastante tempo. Eu havia optado pelo dianabol porque havia lido que o uso posterior do Stano minimizaria o efeito de retenção. Quanto ao uso de 2 drogas além da Testosterona, acrescentei vários produtos hepatoprotetores para tentar dar uma proteção, mas você está certíssimo, melhor ser conservador. O que sugere Testosterona + Stanozalol ou Testosterona + Oxandrolona? Valeu pela ajuda 12% não é bem bem seco? Acreditava que para um não fisiculturista, 10 a 12% já fosse o objetivo final. Você acha que eu tenho que fazer primeiro um ciclo de cut para depois pensar em bulk. Tenho pouca massa magra (como pode ver na foto), tenho medo de ficar aquele palito de fósforo, magro e cabeçudo. Diana como KS seria usar o dianabol por um período bem curto no inicio do ciclo? Me desculpe mas não conheço como funciona KS? Essas testos que você citou são menos danosas ao fígado. O durateston não seria uma combinação de todas as testos? Você faria então: 1 - 8 - Testosterona (Ciprionato ou Enantato) 1 - 2 - Dianabol 3 - 8 - Oxandrolona Quanto ao HCG só inclui no ciclo porque tenho o sonho de ter filhos. Minha esposa já teve 2 abortos por não conseguir segurar mas tratou o problema, tenho medo de ter atrofia testicular. Você acha que 250ui a cada 4 dias pode dar problema? Quanto ao Tamox, Clomid e ZMA tudo anotado. Mais uma vez muito obrigado pela ajuda

Bom dia, Estou no meu 1º ciclo e faz cerca de 1 ano pesquiso sobre AEs, mas nessa hora bate um frio da barriga enorme. Tenho me esforçado bastante nos treinos e esse ano pude sentir uma mudança considerável em meu corpo e conseqüente elevação de minha auto estima. Perdi cerca de 17kg e baixei meu percentual de gordura de 28% para 22% o que ainda é bem elevado. Acho que chegou a hora de realizar o sonho,de mudar meu corpo. Estou muito motivado para isso e peço que você mais experientes me ajudem de forma que eu evite fazer besteiras que prejudiquem minha saúde e o resultado do ciclo. Quero um ciclo com a menor retenção possível, pois como vou ciclar com BF alto tenho que me cuidar para não ficar com corpo roliço. Peço desculpas se falta alguma informação importante ou se falei alguma besteira, mas como todo frango me falta conhecimento empírico. MEUS DADOS Número de Ciclos: 1º Idade: 33 anos Altura: 1,72 Peso: 75kg Percentual de Gordura: 22% Tempo de Musculação: 1 ano, 7x semana, 1:15h por treino sendo 5x com personal. Treino: ABCDE Não bebo álcool e não fumo. Objetivo: Crescimento moderado com o máximo de qualidade. CICLO: 01ª a 07ª Semana – Durateston - 500mg/semana, divididas em 2 aplicações de 250mg/ml 01ª a 04ª Semana – Dianabol - 4 comprimidos de 10mg – todos os dias da semana 05ª a 08ª Semana – Stanozalol - 4 comprimidos de 10mg – todos os dias da semana 01ª a 08ª Semana – HCG 250ui a cada 4 dias (1ª injeção 7 dias após 1ª injeção de Durateston e a última junto da última injeção de Stanozalol) 01ª a 12ª Semana – Exemestano 25mg todo dia (Mesmo após ciclo de 8 semanas das outras drogas usar junto ao TPC) 01ª a 08ª Semana – Oleo de prímula - 3 comprimidos por dia 01ª a 08ª Semana – Tamoxifeno - 1 comprimido de 20mg/dia 01ª a 12ª Semana – Muita água TPC 01º ao 14º Dia: 100mg clomid (2 comprimidos/dia) e 40mg Tamoxifeno (2 comprimidos/dia) 15º ao 28º Dia: 50mg clomid (1 comprimido/dia) – 20mg Tamoxifeno (1 compimido/dia) 01º ao 28º Dia: Polivitaminico, ZMA (2caps/dia), Tribulus (2caps/ dia) e Maca Peruana (2 caps/dia) PÓS - TPC 01º ao 30º Dia: 300 mg/dia de Silimarina (2 comprimidos/dia) ALIMENTAÇÃO E SUPLEMENTOS Café da Manhã – 09:00 as 09:15 - Cereal All Bran Original Intergral Kelloggs - Iogurte Grego Light sem açúcar - 500 ml de água - 2 comprimidos de Tribulus - 1 comprimido de ZMA - 1 Polivitaminico - 1 comprimido de 200mg de alpha-lipóico (Antiinflamatório e antioxidante) Musculação – 09:30 as 11:00 Pós- Treino – 11:10 - 1 scoop de Whey Protein - 1 scoop de Carvinor - 1 colher de sopa de Glicowayze - 1 comprimidos de Glutamina (auxilia na eliminação das toxinas hepáticas) - 1 comprimido de Xantilon (Metionina + Colina auxiliam na eliminação das toxinas hepáticas) Almoço – 12:30 a 13:00 - Proteína: peito de frango ou peixe branco ou salmão grelhado - Carboidrato: Arroz Integral e Batata Doce ou Macarrão Integral - Bebida: Suco Verde com Alecrim, alfafa, abacate - 1 comprimido de Polivitaminico - 1 comprimido Glucosamina (Previne lesão na articulação) - 1 comprimido de Omega 3,6,9 (Hepatoprotetor - ação anti-inflamatória) - 1 comprimido de Óleo de Prímula (Hepatoprotetor - ação anti-inflamatória) Lanche da tarde – 16:00 - 1 Maça - 4 uvas vermelhas - 1 Noz - 1 Amêndoa - 1 Castanha do Pará - 1 Gelatina - Chá Verde - 500 ml de água Jantar – 19:00 - 2 sanduíches com pão de forma Integral de: a) Sardinha light com azeite extra virgem Atum Light com azeite extra virgem c) Queijo Branco Light com Peito de Peru d) Frango desfiado com milho e iogurte ou - Salmão Grelhado com quinoa 500ml de água Antes de Dormir – 22:00 - 2 Scoops de Albumina - 500ml de água - 1 comprimido ZMA - 1 comprimido de 200mg de alpha-lipóico (Antiinflamatório e antioxidante) Muito obrigado pela ajuda