akiracharlie

Queria saber tambem como usar essa iombina com o clembu, mesmo horário? quantidade? essas coisas

Poxa 30 dias já virei uma baleia ate lá rsrs esse cetotifeno é bom mesmo? Queria usar ele junta depois dos 30 dias

Tô filmando terminar ciclo posto video da evolução Hoje fiz 16 dias, quereia saber se preciso mesmo esperar 15 dias para usar de novo ou pode ser só 7? alguém poder me responder ai 0/

Tirar fotos hj, mas notei q esses ultimos dias q fui aumentando a dosagem os ml, começou a secar mas

perdi nada

Termino os 15 dias segunda, to tomando 7 ml sentindo nada cara, fico 15 dias mesmo off? pode ser menos não?

Demorei mais ta ai, as fotos são de domingo 30/11/2014 antes de começar a tomar, domingo tiro resto.

4ml hoje 5 dia já, não estou vendo grandes resultados assim, talvez esteja cedo para isso...

Carakas hj foi tenso quase não senti fome, é normal isso?

Esse Cetotifeno faz que brother?

Sentindo umas sensações muito loucas rsrs tontura pouco tb

Ah minha é PULMONIL GEL 500 ML

Será? Olhei em alguns sites que podia essa quantidade.

Bom dia galera, comecei um ciclo de cembuterol na segunda mais só hj tive tempo para postar, vou relatar todos efeitos que aconteceram nesse tempo de ciclo, pretendo fazer 15 on 7of 15on, espero que também me ajudem com dicas e conselhos, todos as opiniões serão bem vindas, segui a ficha técnica: Idade:25 Altura:1,76 Peso:80/79 Bf:??? Treinos: Seg a Sab Aeróbico seg a Sab Dieta rola um ciclo de carbo, alto médio e baixo. Dia de alto Carbo 5:50 Clembu+3 gr de bcaa+aeróbico em jejum 6:30 10 claras de ovos+300 gramas batata doce ( alto carb ) 150 ( medio carb ) 50 ( baixo carb) 9:30 150 gramas de peito de frango + batata doce ( alto carb ) 150 ( medio carb ) 50 ( baixo carb) 13:00 200 gramas de peito de frango + 3 gr bcaa + Arroz integral 120 gr ( alto carb ) 80 (meio carb ) 40 ( baixo carb) 16:00 150 gramas de peito de frango + batata doce ( alto carb ) 150 ( medio carb ) 50 ( baixo carb) 19:00 pré treino 200 gramas de abacate+40 gr de aveia+1 banana 20:00 Treino 21:15 30 gr de whey + 5 clara de ovos 22:30 200 gramas de peito de frango + 3 gr bcaa + Arroz integral 120 gr ( alto carb ) 80 (meio carb ) 40 ( baixo carb 23:30 Meia banda de abacate + 30 gr de caseina e chia. ciclo do clembuterol tá 1º 2ml 2º 3ml 3º 3ml 4º 3ml 5º 4ml 6º 4ml 7º 4ml 8º 5ml 9º 5ml 10º 5ml 11º 6ml 12º 6ml 13º 6ml 14º 7ml 15 7ml Fotos posto hj a noite que tirei domingo, lembrando que comecei tomar na seg, qualquer duvidas e sugestões postar ai, vlw.

Bom dia galera, comecei um ciclo de cembuterol na segunda mais só hj tive tempo para postar, vou relatar todos efeitos que aconteceram nesse tempo de ciclo, pretendo fazer 15 on 7of 15on, espero que também me ajudem com dicas e conselhos, todos as opiniões serão bem vindas, segui a ficha técnica: Idade:25 Altura:1,76 Peso:80/79 Bf:??? Treinos: Seg a Sab Aeróbico seg a Sab Dieta rola um ciclo de carbo, alto médio e baixo. Dia de alto Carbo 5:50 Clembu+3 gr de bcaa+aeróbico em jejum 6:30 10 claras de ovos+300 gramas batata doce ( alto carb ) 150 ( medio carb ) 50 ( baixo carb) 9:30 150 gramas de peito de frango + batata doce ( alto carb ) 150 ( medio carb ) 50 ( baixo carb) 13:00 200 gramas de peito de frango + 3 gr bcaa + Arroz integral 120 gr ( alto carb ) 80 (meio carb ) 40 ( baixo carb) 16:00 150 gramas de peito de frango + batata doce ( alto carb ) 150 ( medio carb ) 50 ( baixo carb) 19:00 pré treino 200 gramas de abacate+40 gr de aveia+1 banana 20:00 Treino 21:15 30 gr de whey + 5 clara de ovos 22:30 200 gramas de peito de frango + 3 gr bcaa + Arroz integral 120 gr ( alto carb ) 80 (meio carb ) 40 ( baixo carb 23:30 Meia banda de abacate + 30 gr de caseina e chia. ciclo do clembuterol tá 1º 2ml 2º 3ml 3º 3ml 4º 3ml 5º 4ml 6º 4ml 7º 4ml 8º 5ml 9º 5ml 10º 5ml 11º 6ml 12º 6ml 13º 6ml 14º 7ml 15 7ml Fotos posto hj a noite que tirei domingo, lembrando que comecei tomar na seg, qualquer duvidas e sugestões postar ai, vlw.

[ATUALIZANDO 09/04/14 ] Aeróbico em jejum como de costume, hj indo para segundo dia da dieta cetogênica. Café 2 ovos completos 3 claras meio abacate Vitamina C Hoje tirar umas fotos do treino de perna, tentar resistir a esse segundo dia tenso de dieta. Dei uma olhada, mais acho que talvez não de conta rsrs vou tentar a próxima semana, vlw pela dica.

Terminando primeiro dia da dieta Cetogênica e só uma coisa a dizer DOR DE CABEÇA DA PORRA!!!

Sou noob, que seria hit? [ Atualizando 08/04/14] Hj fiz aeróbico como de costume, mais senti pouco de dor na perna, andei por 1 minuto e voltei a "correr" Hoje vou tentar entrar na dieta Citogênica, espero que ocorra tudo beleza, vou relatando com tempo já comecei a diminuir o carbo. Também hj fui sorteado e ganhei uma proteina da gold o/ os Deuses do bodybuilding estão do meu lado rsrs

[ ATUALIZANDO ] 12 horas Peito de frango grelhado ( filezinho ) 250 gramas (sem tempero nenhum ) ( ficar devendo a foto ) Muita salada e 150 gramas de arroz integral. 15:00 não achei abacate pra vender tive q comer banana só para ter algo antes na barriga para malhar. 18:00 Proteína isolada 30 gramas

rsrs verdade, queria meter uma glutamina antes tb mais ta osso a grana, porém é só no trote caminhada leve.

É isso ai brother, ninguém cresce sozinho. Canela em pó não experimentei ainda, vou seguir a dica amigo, vlw

[ Atualizando 07/04/2014 ] Bom dia guerreiros. Acordei 6 hrs mandei 2 capsulas de bcaa ultra concentrada. E parti pros 30 minutos de aeróbico em jejum. ( correr ) Cheguei por volta das 6:40, mandei mais duas bcaa e esperei 30 minutos para fazer primeira alimentação tempo necessário pois nesse intervalo o corpo ainda está queimando uma gordura. comida foi: 100 gramas de aveia. 2 scups da Caseína que estou usando. uma banana e 5 ovos cozidos, 4 claras e um completo. Como disse não tenho grana, estou me virando como posso, ate a refeição das 10 ou 11. Jack, gosto nas primeiras semanas é bom ate, com tempo começa ficar bem enjoativo. Quanto ao custo e beneficio, varia muito de pessoa, no meu caso não curti muito, já tive resultados melhores com outras caseínas, abraços.

Passando da hora de dormir. 30grama de caseína. #partiu

Opa! Obrigado brother, desistir jamais!!

Olá pessoal blz? Antes de mais nada devo explicar pq do título, então vamos lá. Meu nome é Charlie Akira tenho 24 anos e sou natural de slz-MA ( sim é o fim do mundo rs ) eu comecei malhar com uns 18 anos, com intenção apenas de aumentar volume, ganhar massa magra ou gorda não importava, pois na época pesava cerda de 58 kg.Entrei na academia comprei muito suplementos e muitas coisas nada haver,coisas que malhador iniciante faz, ganhei uma massa legal ate, devo ter ido para uns 67 por ai. Passou tempo continuei malhando, mais não era nada serio, fazia exercício para sair inchado da academia e nada mais, ate que comecei assistir uns videos de fisiculturismo meio que despropositalmente ( existe essa palavra? rs ), primeiro atleta que conhece foi Jay Cutler que sou super fã ate hoje, então comecei a pesquisar mais sobre o assunto e me deparei com outro grande ídolo meu Arnold, que partir dai começou a mudar minha mentalidade sobre academia, musculação e tudo que envolvia esse universo. Isso tudo já devia estar com uns 21 anos por ai ( sim fiquei de muita palhaçada ) Decide começar levar mais a serio a academia os treinos e assim fiz, aumentei agora a massa muscular com mais qualidade, porém nada surpreendente. Eu continuei vendo vídeos de atletas vídeos motivacionais e saia pilhado para malhar, porém não tinha muito conhecimento sobre dieta e nem condições financeiras ( ate hj não tenho condições rs ) então levava treino como podia sempre me esforçando ao máximo, pois se não podia me alimentar como campeão tentaria pelo menos treinar como um. ( Carakas isso ta ficando grande, espero que alguém leia ) Sempre tive muita preguiça para quase tudo, mais na academia era diferente, gostava de ir, sempre me senti bem me esforçando nos exercícios era um ambiente que me agradava. ( vou resumir essa porra logo ) Viajei para fora do brasil, morei tempo fora, fiquei sem malhar por lá voltei frangão, mais me recuperei rápido, ajudei amigo a treinar e ganhar campeonato maranhense e ser segundo lugar no brasileiro, como não tinha grana para as dietas e para suplementos para mim ver ele ali disputando já era muito legal, pq sabia que eu fazia parte da quilo. Bom todo ano sempre pensei em competir, mais sempre ouve fatores que me impediram ( financeiros o/ ) esse ano não é diferente porém uma coisa mudou...Resolvi parar de esperar e fazer acontecer, isso mesmo esse ano mesmo sem suplementos necessários ou dinheiro para dieta eu vou para campeonato, não importa que tenha que fazer eu vou chegar lá e vencer, pois eu confio em mim, confio no que posso fazer, minhas limitações não serão desculpas, posso não ganhar, pode acontecer, porém vou dar trabalho, minha meta é ganhar o campeonato maranhense, virar atleta profissional e ganhar o brasileiro, posso estar sonhando bem alto, mais as coisas só acontecem e se idealizam quando você a projeta em sua mente, eu já projetei na minha e é isso que quero para mim. Ai você deve perguntar o pq estar postando isso aqui, eu queria compartilhar esse momento da minha vida com outras pessoas que curtem o mesmo sentimento por esse esporte tão sensacional que é o bodybuilding. Campeonato será em setembro pelo que fiquei sabendo, tenho aproximadamente 5 meses para tornar meu corpo de um campeão, vou postar algumas fotos e gostaria da ajuda de todos com dicas de exercícios, dieta que for, comecei a fazer aeróbico em jejum cerca de 30 minutos todo dia, preciso diminuir gordura rápido do corpo. Como estou hj 24 anos: 1,72 cm 74,00 kg Braço dir. 39,00 braço esqur. // Cintura 76,00 perna:60 panturrilha: 37 Treino: Segunda ( peito, triceps,trapezio ) Terça ( costa, ombro, biceps e antebraço ) Quarta ( perna completo ) Na quinta começa treino q fiz segunda e vai assim ate sábado, descanso no domingo. Faço abdômen dia sim outro não e como disse correndo todo dia 30 minutos em jejum ate meu bca acabar rsrs. Minha alimentação está sendo 8 horas depois do aeróbico em jejum 5 ovos só a clara mingau de aveia com scup de caseína ( que deve acabar essa semana o/ ) 1 banana ( as vezes ) 10:00 hras 150 gramas de batata doce 12 hrs 250 gramas de file de frango ( peito ) 200 grama de arroz integral temperos só limão 3 hrs como metade de um abacate ( se tiver rs ) e vou treinar 6 horas tomei proteína isolada e comia batata doce 150 gramas por ai ( pensando em tirar ou substituir ) 8hrs jantar 150 gramas de file de frango com salada ( só isso ) 11 horas meto 2 scups de caseina que ainda tenho e vou dormir para não sentir fome Estou fazendo isso a cerca de 1 mês, melhorei bastante, aumentei as fibras, vascularização e diminui cerca de 7 cm de cintura, porem longe do que quero, muito mesmo. Bom acho que é isso galera, espero que acompanhem meu treinos, vou postar direto tudo que acontecer, quem quiser ajudar com dicas vou ser muito agradecido, para finalizar terminar com uma frase motivacional. "A força não vem da vitória. Seus esforços desenvolvem suas forças. Quando você enfrenta dificuldades e decide não se entregar, isso é força."