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marcioml

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Tudo que marcioml postou

  1. marcioml
    Ele perguntou se você está progredindo nas cargas, não quais as cargas para cada exercício.
  2. marcioml
    Não esquenta com isso de catabolizar durante uma tarde. Isso é mito. Poderia comer só uma vez ao dia que não ia catabolizar por isso.
  3. marcioml
    Come um bife a mais e tá resolvido
  4. marcioml
    Bobagem isso de vergonha, hein. Você acha que na academia só tem monstro, mutante, etc? Tem de tudo, não se apegue a isso não.
  5. marcioml
    Parece errado mesmo. Mas o total de calorias é contando tudo, proteínas+carbo+gordura.
  6. marcioml
    Não pode ser sério...
  7. marcioml
    A volta é assim mesmo, difícil, mas daqui há poucos meses você já recupera tudo, força, corpo, etc. Continua que você vai ver
  8. marcioml
    Isso não é verdade, já é ultrapassado. Fico sem comer 18 horas por dia e tenho 6% de gordura, mas se tá seguindo a nutricionista e tá tendo resultado, tenta ajustar com ela então.
  9. marcioml
    Não faz nenhum sentido se forçar a comer se quer emagrecer
  10. marcioml
    Haha... é cada nutricionista que aparece
  11. marcioml
    todos
  12. marcioml
    Nossa, mas o que mais me chamou atenção foi o tanto que piorou o shape do Vitor em 5 anos. Como é que um lutador profissional fica desse jeito? Não é só idade, eu com 43, que nunca tomei nada, tô melhor que isso...
  13. marcioml
    Beleza! Também faço JI mas faço 2 refeições, de vez em quando faço só 1 também. Minha pergunta é mais porque não consigo ficar muito tempo sem comer depois do treino, a fome vem que vem. Quebro o jejum sempre logo após o treino. É bom saber que vc fica várias horas sem comer depois do treino e não relata perda de MM. Valeu.
  14. marcioml
    Você faz tudo pela manhã (treino e AEJ)? E só come às 19 horas? É uma refeição só ao dia?
  15. marcioml
    Também não vi diferença não, deve ser um detalhe mínimo que só a própria pessoa consegue reparar.
  16. marcioml
    Maldade...
  17. marcioml
    Ah beleza, já treinei lá também! Me considero praticamente nativo de Arraial, vou praí umas 3 vezes ao ano há uns 35 anos. Concordo, e considero Nutella, leite condensado e doce de leite dessa mesma categoria.
  18. marcioml
    Vc treina em Arraial mesmo? Qual academia? Passei 1 mês agora aí treinando na I9.
  19. marcioml
    Irrelevância total essas diferenças de tempo de absorção.
  20. marcioml
    Não deu pra entender. Você pergunta se dá pra ganhar massa muscular comendo apenas proteína, e depois diz que o carbo virá apenas das suas refeições diárias. E você diz que come com qualidade, e parece que para comprovar relata apenas os suplementos que você toma como se fossem mais importantes do que as refeições propriamente ditas.
  21. marcioml
    Haha... fazia quase isso mesmo
  22. marcioml
    Minha opinião é... nunca. Whey é proteína, assim como carne, ovos, etc Desnecessário, ainda mais pra você que é iniciante. Já tomei whey durante anos, e há anos já também que não tomo, e não me faz a mínima falta.
  23. marcioml
    Você tá em dúvida entre 2 coisas completamente diferentes. De qualquer maneira, te afirmo sem sombra de dúvida: nenhum dos 2. Nada disso é necessário.
  24. marcioml
    Não tenho dúvida em afirmar que nenhum dos 2. Nada disso é necessário.
  25. marcioml
    Alguém sabe se ioimbina pode se tomar direto, durante meses seguidos? Ou se tem que dar algum descanso?
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