wagnermack

Certo que vai afinar. Mas o importante é a qualidade do seu musculo e não a quantidade do mesmo. o que adianta ter 41 sem um risco dividindo o que é um Biceps, triceps, ombro. Vamos lá maromba. outono inverno tá chegando é a hora de ficar monstrão!

Eae Jose.Junior. Li teus posts, muito interessante, analisei tuas fotos. Não tenha medo do Bulking, estipule um apce de peso (ex: 10Kg a mais do peso normal) e estipule um tempo para atingir essa pesagem (ex: 3 meses), apartir do momento que atingir dentro dos 3 meses inicie o cutting. Não sei se conhece a calculadora Brazuka v.2, pois então pra mim ela é muito util. link do video da calc, nos coments esta onde baixar. todo santo ano faço bulking de 12 a 15 Kg no outono/inverno e no cutting pergo de 5 a 7 Kg de gordura e retenção. Essa calculadora me ajudou bastante.