Carlos Tenório

Valeu, obrigado !

Sim, primeira vez. Então eu to aumentando meu bf, infelizmente. Espero poder fazer cutting depois e perder essa gordura !

Pessoal boa noite, podem avaliar minha dieta? Tenho 21 ano, já malhei muito tempo, mas estou pegando firme agora nesse ano, meu horário de treino normalmente é as 18 horas Altura: 1,83 Peso: 73g BF: 14% Objetivo da dieta: clean bulking Sei que vou ganhar gordura, mas gostaria de fazer da menor forma possível. Muito Obrigado !