Igor - LHP

lembrando que isso é o que eu tomo e eu estou nos EUA, entao a questao bolso nao eh tao pesada Se vc fizer como te disse antes, tomar 3 capsulas de BCAA Plus ja ta suave

Não, não é bobagem, vou te falar o que eu estou fazendo atualmente pra vc ter uma ideia e tirar suas proprias conclusoes *tomo 3 de manha assim que acordo, meia hora antes do cafe *mais tres no meio da manha * dai tomo 4 antes do treino que é as 2:30 (meu almoço eh ao meio dia) e dois depois (3:30) * mais tres no fim da tarde * e outros 3 antes de dormir Conclusao: excelentes resultados

ja tomei esse BCAA e recomendo de olhos fechados alem dele tem o azulzinho da body action que tem 1g de BCAA e uma concentração bem alta de leucina, mas eh 65 pratas cada pote com 120 capsulas recomendo tb o Dymatize os tres sao excelentes, o que vai importar memo eh a concentração que vc vai tomar, tome pelo menos de 8 a 10g de BCAAs por dia dividindo entre as refeições, isto eh 3x4 da Probiotica ou 3x3 da Body Action por exemplo e nao se preocupe, BCAA eh um excelente suplemento, só que nao adianta nada tomar 2 ou 3g por dia, eh melhor come um ovo frito kkkkkkkkkk

vixi mano esse roacutan seca até os zoio, acho muito dificil voltar vai firme, na pior da umas duas semanas e para

Na minha opiniao 9 a 10g de BCAA distribuidos ao longo do dia e sempre com o estomago vazio eh bom pra qlq um, independente do tp de treino que se esta fazendo, pelo manos pra mim eh bom e eu tenho ctz disso

a catabolização eh inevitavel mano (e nao vai ser pouca) tentaria apenas fazer uma refeição equilibrada ate 30 min depois do treino, ou se não for possivel tomar a malto sim, mas com whey tomaria sem duvida BCAA tb (9 a 10g distribuidas ao longo do dia e sempre com o estomago vazio) e alem disso td colocaria um casaco apos o treino e rezaria pra catabolizaçao ser a minima possivel hahahah

Eu tb queria saber se no pós-treino toma só o NO ou toma junto com whey?

Eh, eh o que eu ouço, tenho uns camarada que jogam basket de alto nivel memo, ateh seleçao e os caraio, e eles dizem que tomando NO antes do treino ou do jogo eles voam (quase que literalmente rsrs). Mas enfim, agora descobri quando eh os aerobico (sinal que o ingreis ta miorando), assim minha duvida maior eh com relaçao as consequencias de tomar um pre-treino (mesmo que sem creatina) junto com lipo6. Eh osso ou ligo o fodace?

OK, entao acho que vou esperar acabar o lipo6 e mandar o NO Shotgun, ou seria melhor um jack3d, o qual acho que tem um efeito termogenico, o que seria interessante se parar com o lipo6. O que acham???

A questao do bolso nao eh tããããããooo grave aqui, mas tava pensando em nao para com o lipo6 manja, quando acaba esse tava pensando em da uma semaninha e começa outro

o problema é que nao da pra saber quando é o aerobico

Fala galera, gostaria de saber se ha algo que eu possa tomar nessas condições: Estou morando na terra do lixo alimentar (nao preciso nem dizer onde eh) e estou treinando com o time de footbal americano que esta fora de temporada, portanto apenas treinando na academia. O problema é que esse treino as vezes (coisa de uma vez por semana) eh apenas aerobico e eu nao sei quando, o que me impede de tomar um pre-treino como hemorage, NO shotgun, NO xplod, Nano Vapor etc. Queria saber se posso tomar esses pre-treino sem problema, mesmo quando apenas for fazer aerobico ou se nao eh bom. Pensei em tomar creatina, mas estou tomando Lipo6 entao entra o problema da cafeina. Vcs me recomendam alguma outra coisa ou talvez ligar o fodace pra questao da cafeina e tomar crea memo. Só nao me digam pra parar com o lipo6 pq quero queimar as peste das gordura. Só pra constar estou tomando BCAA (2 de manha, 2 antes do treino e 2 a noite), Whey (isolada depois do treino) e Omega 3. Desde ja, obrigado.

Fala galera, gostaria de saber se ha algo que eu possa tomar nessas condições: Estou morando na terra do lixo alimentar (nao preciso nem dizer onde eh) e estou treinando com o time de footbal americano que esta fora de temporada, portanto apenas treinando na academia. O problema é que esse treino as vezes (coisa de uma vez por semana) eh apenas aerobico e eu nao sei quando, o que me impede de tomar um pre-treino como hemorage, NO shotgun, NO xplod, Nano Vapor etc. Queria saber se posso tomar esses pre-treino sem problema, mesmo quando apenas for fazer aerobico ou se nao eh bom. Pensei em tomar creatina, mas estou tomando Lipo6 entao entra o problema da cafeina. Vcs me recomendam alguma outra coisa ou talvez ligar o fodace pra questao da cafeina e tomar crea memo. Só nao me digam pra parar com o lipo6 pq quero queimar as peste das gordura. Só pra constar estou tomando BCAA (2 de manha, 2 antes do treino e 2 a noite), Whey (isolada depois do treino) e Omega 3. Desde ja, obrigado.

como vc fez o ciclo quantos vc tomou nos primeiros e nos outros dias?

esse foi o troço mais escroto que eu vi desde Dragonball-Z

Po cara, eu treino boxe 3x por semana (1h qnd nao tenho tempo e 2h qnd tenho), malho de segunda a sabado ABC e descanso no domingo, porem nos dias que vou no boxe não malho peitorais e ombro de jeito nenhum pq ja eh mto trabalhado no boxe, ja abdomens eu tento fazer mais laterais nos dias do boxe e nos outros dias reto e obliquo. To tomando o basico: Whey - de manha com leite e depois do treino com dextrose e malto (qnd nao faço refeição antes do treino) e a mesma coisa porem antes do treino com malto pra aguentar bem o tranco se nao fizer a refeição. Amino1500 - 2 de manha, 3 no almoço, 3 no jantar, 2 antes e dois depois do treino (nao se assustem esse amino eh de concentração um pouco baixa por isso a quantidade) Albumina - antes de dormir e ainda tomo ripped caff e tona lipo (Body Action) pq quero abaixar o BF RESULTADOS EXCELENTES E POUCAS PERDAS EM FUNÇÃO DA CATABOLIZAÇÃO GERADA NO BOXE Assim, eu sou partidario da ideia de que td depende de uma boa alimentação e suplementação.