Mr.Todinho

Oi,meu nome é Angelo tenho 18 anos ,altura 1.72 e 49kg sim (magro de ruim) por favor eu preciso de uma dieta boa pra toda semana e engordar eu admito que me alimento mal pra car** mas quase não tenho fome também... quero uma dieta de segunda a domingo eu vou ser eternamente grato ;/ ai quando eu conseguir algum resultado eu posto aqui,eu sofro demais por ser magrelo minha alimentação está péssima