Sante

Fotos Início Voltar para o primeiro post: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/155798-relato-aerolin-salbutamol/?p=2099450

Não sei se é bem isso que procura, mas ta ai um resumo: http://www.hipertrofia.org/blog/2007/07/10/salbutamol-%E2%80%93-aerolin/ Uma dúvida: Eu cortei suplementos (Whey e creatina) já que meu único objetivo é perder BF. Nãio vejo como poderiam me ajudar a conseguir isto e preferi poupar no bolso haha. Isso está certo ou pode prejudicar meu objetivo?

pelo que entendi tem que fazer toos os dias o programa, e a proporção das semanas (1:4, 1:2, 1:1 e 2:1) é a proporção do tempo de sprint para o tempo de descanso no treino do dia. Ex: 1:4 = 15s de tiro pra 60s de descanso. Uma dúvida: depois da 8ª semana pode manter o rítimo de treino, né? Ou terá algum efeito prejudicial prolongar esta forma de treinamento?

Pelo que eu entendi lendo na internet, a ideia do HIIT é seguir o programa todos os dias durante as 8 semanas. http://www.malhandocerto.com/musculacao/aerobico-hiit/ http://www.bodybuilding.com/fun/o-fantastico-programa-hiit-de-8-semanas.html É por ai mesmo?

O pessoal está achando que absorverá 5gr se tomar de jeito errado, e absorverá mais se tomar certo. Não é isso... se tomar certinho renderá 5gr, caso contrário não chegará a isso. Mas é NO MÁXIMO 5gr, em média, não passará disso

Excelente, cara! Descobri que estava fazendo tudo errado, haha!

Como disseram, é mais pelo psicológico. Eu não consigo ficar sem... eu fazia DIA do lixo, estou passando para REFEIÇÃO do lixo,, e quem sabe um dia corto fora tbm. Mas não curto ser radical com isso. Pra mim não funciona. Prefiro ganhos mais lentos mas que eu tenha certeza que será constante.

Eai pessoal, vo manda aqui um relato de ciclo de salbutamol. Sei que não é anabol propriamente dito, mas achei que este era o melhor lugar do forum para mandar. Já fiz este ciclo antes e gostei muito do resultado, então irei repetí-lo. Vo fazer no esquema 15on/15off. Minha dieta é hipocalórica, mas não é muito regular devido a rotina, o que irá prejudicar o resultado. Mas vamos lá! OBJETIVO: diminuir meu BF, independente de perda de MM Idade: 23 Altura: 1,82m Peso: 87,6kg BF: 18,3% O esquema será o seguinte: 2-2-2-2 4-2-2-2 4-2-4-2 4-4-4-2 4-4-4-4 6-4-4-4 6-4-6-4 6-6-6-4 6-6-6-6 8-6-6-6 8-6-8-6 8-8-8-6 8-8-8-8 8-8-8-8 8-8-8-8 + 300mg de cafeína por dia. Treino: KickBoxin - 3x semana Aeróbico HIIT - 3x semana Descanso - 1x semana Será um ciclo simples. Descuidei por um tempo da alimentação e estorei meu BF. A ideia é apenas regulá-lo, e não fazer um cutting propriamente dito. FOTOS INICIO: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/155798-relato-aerolin-salbutamol/#entry2100088 FIM DA 1ªSEMANA: - FINAL: - Dia 1 2-2-2-2 + 300mg cafeína Dia de descanso. A dosagem ainda é muito baixa. Não senti nenhuma diferença e nenhum efeito colateral. Dia 2 4-2-2-2 + 300mg cafeína Treino KickBoxing Uma leve melhora na oxigenação, o que deu um pouco de gás para realizar as sérias e o aeróbico. Houve um leve aumento da temperatura corporal, mas ainda nada de taquicardia ou tremedeiras, o que foi bem comum das primeiras vezes que fiz ciclo de salbutamol. Dieta: Café 400ml leite desnatado 1 banana Lanche Maçã Almoço Alface Brócolis Cenoura Tomate 200gr de peito de frango Lanche 2 cookies de aveia Janta Alface Cenoura

A globo vai transforma o TUF em BBB... ta osso msm... E guardem o que eu to falando... esse Cara de Sapato vai se campeão... boto uma aposta... luta muito!!!!