Sante

Parece ficar top hein! To afim de aprende a prepara peixe intercalar com o frango

"Fontes próximas às gravações do programa revelaram ao blog do Mano a Mano que Chael Sonnen ganhou o respeito dos competidores das duas equipes pela conduta que teve em relação aos atletas. É bem verdade que a arrogância de Wanderlei Silva contribuiu para o sucesso do americano, que veio ao Brasil com a missão de ser o cara mau do reality, mas que aos poucos conquista a simpatia dos telespectadores." Fato.. comecei torcendo pro Wanderlei e agora so mais o Sonnen

Acompanhando ai... tamo junto

na minha opiniao, desbanca o homem de ferro sim... ficou mto bom! nm se compara com o primeiro filme

o wand ta começando a perde a razão já... foi enxe o saco do cara e levoa pior ainda.. o outro babaca ainda vai pega por trás.. ta uma palhaçada isso daii... to começando a torce pro sonnen

capitão américa 2... tive as mesmas impressões do royal.. filme mto bom!! Nota 9

Deve ser por volta de 2400kcal/dia. SUa dieta pra com mto poucas calorias, vc vai perde mto musculo. E ta com mto pouca gordura tbm. Deveria ser 1g/kg aprox

Eu acho essa dai (Harris-Benedicts) a melhor

Se essa dieta funcionasse o Donkey Kong não era gordo

deu o esperado, o roy nelson aposento o minotauro... ele nao luta mais agora, pelo menos nao luta grande

Ingredientes • 5 ovos (brancos de preferencia) • 400g de peito de frango • 3 colheres de sopa de cream cheese light • 1 tomate picado em pedaços bem pequenos • 3/2 colheres de sopa de maizena • Cebola e alho a gosto • 5g de fermento (opcional) Modo de preparo • Ligue o forno em temperatura média, deixe aquecer. Enquanto isso, numa frigideira, ponha um pouco de água, ponha o frango já cortado em filés finos, o molho de tomate e os temperos a gosto. • Enquanto o frango cozinha, bata no liquidificador os 5 ovos durante 2 minutos. Acrescente a maisena (ou 3 col.sopa farelo de aveia, se fizer para ataque), o cream cheese (ou requeijão) e o fermento. Bata novamente. • Desfie o frango. Retorne o frango para a frigideira e acrescente a mistura que estava no liquidificador. Deixe cozinhar em temperatura baixa por aprox. 3min • Coloque numa forma (se não for de silicone, forre com papel vegetal de forno) e deixe no forno até dourar. Teste com um garfo para ver a consistência por dentro. Informações Nutricionais (Porção inteira) Proteína: 157 g Carboidrato: 56 g Gordura: 74 g OBS: Usei uma forma estreita e alta, para a torta crescer e ficar cremosa por dentro. Se usar forma baixinha, fique atenta para não queimar. Fonte: http://www.dietaereceitas.com.br/

Na verdade é que está marcado errado a qnt de gordura la, mas vai da lá pela casa dos 60g com essa dieta... Ta aprox 1g/kg

Nao vi .. to o trampo.. vo ve soh qndo chega em casa... mas esse gordo eh osso!!

Po, ta legal. Vai fundo!! Vai adaptando ela conforme for sentidno necessidade

Tbm tenho escoliose. Minhas costas começaram a doer e eu procurei um ortopedista. Ele me recomendou 10 sessões de RPG que vou começar mês que vem.

"Roy Nelson e Rodrigo Minotauro fazem, nesta sexta-feira (11), no UFC de Abu Dhabi, um duelo de gigantes. Ex-campeão do Pride e do UFC onde conquistou o cinturão interino -, Minotauro terá pela frente o gordinho mais famoso do mundo das lutas, conhecido também pelo queixo duro e pela mão pesada. Embora não tenha conquistado nem metade dos títulos que o brasileiro conquistou, Nelson é apontado pelos apostadores como o favorito para vencer o duelo desta sexta-feira (11). Segundo o site de apostas Betboo, quem apostar R$10 no gordinho ganha, em caso de vitória, R$17. Contudo, quem apostar o mesmo valor no “azarão” Minotauro irá receber a quantia de R$20. Outro brasileiro a lutar em Abu Dhabi, Thales Leites é franco favorito para vencer o confronto contra Trevor Smith. Ainda segundo o Betboo, quem apostar R$10 no carioca receberá de volta apenas R$12. Já quem apostar suas fichas no americano, ganhará, em caso de vitória de Smith, R$40 para cada R$10 apostados." http://www.tatame.com.br/minotauro-e-tratado-como-azarao-nas-bolsas-de-apostas-para-duelo-contra-roy-nelson/ Cara, sempre torço pra brasileiro, mas to achando que o Roy Nelson vai aposenta o Minotauro de vez... Vai se osso!

Eu faço 2,5g/kg prot, 1g/kg gordura e o que sobrar em carbo até completar a qntd de kcals que eu quero e vou reajustando conforme vou progredindo. Da uma pesquisada pra ver se tbm não é o caso, pq tbm acho que começar com um defict muito grande pode não ser legal

cara, não sou contra que se use por estética desde que esteja realmente ciente dos risco que corre, e é bem diferente do silicone, os riscos são infinitamente maiores

A maioridade penal do Brasil é uma das maiores do mundo. Já que copiamos tudo que é besteira como legalização da maconha, porque não copia o que presta também?

Pode cre, nao contei meu VR.. entao to na casa dos 700 tbm

com 500 da pra fazer uma dieta de cutting bem regulada

Aproveita que está mudando o treino e muda também a dieta. Vou dar um pitaco, mas é minha opinião: acho a Dukan muito ruim! Abstinência total de carbo faz muuuiito mal! O peso que se perde é agua e musculo, já que o carbo é o responsável pela retenção de líquido na célula e a insulina é um potente anti-catalizador. Segundo a Sante Medicine, da frança, 80% das pessoas recuperam seu peso em 1 ano, 64% recuperam ainda nos primeiros 2 meses. Na MINHA opinião, é enganação e das perigosas

haha nunca pensei nisso.. é uma pergunta curiosa, vou pesquisar sobre mas como qse tdo mundo ai tbm acho que não

me cadastrei agora e não consigo entra.. da o msm erro

em uma dieta de cutting, quando for fazer o refeed eu devo reprogramar meus macros para aumentar quantidade de carbo sem alterar a qntidade de kcal ingeridas, ou só adiciona carbo aumentando tbm a quantidade de kcal? edit: achei o topico pelo google.. só vi agora q é da época do guarana com rolha haha... foi mal aee