Britadeira

duduhaluch não sei se é só aki mais a letra ta pequena d mais,se puder editar e aumentar ficarei grato,quero ler isso hehe.

Parabens Gaspar,não tenho perguntas mais realmente a entrevista fico mto boa,uma das melhores e realmente da pra ver que vc é um cara gente boa e tem bastante conhecimento tbm,e legal pra quem não o conhecia (tipo eu). só acompanhando aki.

Dizem que apos um periodo usando Ae's os ganhos param/lentos,isso não seria no caso estalização da síntese de proteina???afinal qualquer ciclo tem 500 mg semana facil,isso seria "suporte"pra bastante musculos e os ganhos não parariam nunca e msm aumentando a dose os ganhos tbm se estabilizam e os colaterais não compensam,alguem tem alguma opiniao sobre isso??

Vc ta novo ta numa idade legal quando chegar a hora faz uns exames,reposiçao hormonal e vai ficar treinado legal por um bom tempo. Eu pretendo treinar por um bom tempo ainda,mais na minha opinião,nao acho que combine, nem axo esteticamente legal,chegar aos 40,50+ com abdomen definido pernas fibradas,infelizmente a pele não é e msm nem o rosto entom axo que fica bem estranho, pretendo passar dos 40 sem barriga podendo praticar varios esportes,treinando legal ,se preciso uma reposiçao hormonal pra manter uma vida sexual/atividades legais mais sem essa de ficar com bf baixo e ganhando massa muscular eternamente ate prq isso não é possivel sem ficar ciclando sempre.

Veii curte a rave numa boa toma bastante agua,se conseguir comer alguma coisa lá msm e tiver afim come,eu sigo a LG e quando é pra sair saio sem problemas chego durmo e ainda da tempo de começar o over,isso nunca me atrapalhou,entom relax e curte bastante lá. Pow, veii nem precisa ser de overdose se vc morrer vai cataboliza de qualquer jeito.

Creio que em alguma coisa influencia sim,mais acredito que 5~8 hrs de sono sejam o suficiente,normalmente quando durmo pouco acabo ficando mais disposto,e quando passo das 8 hrs,parece que a acordo com sono já,sobre o colleman,colleman é excessão pow,com a quantidade De GH e Testo que ele usa nem precisa dormir pra ter um sono anabolico.

Não axei volumoso não se forem todos com 3 series pra triceps, agora peito axei volumoso afinal se vc for fazer paralelas pegara muito bem peitoral tbm entom vai ficar 15~16 series pra peito axei muito 6~9 series pra peito esta bom ABCx2 ainda.

É relativo,na questao de treino, prq não posso deixar de negar que os outros treinos "normais" digamos assim pra mim tbm tiveram uma parcela no meu desenvolvimento e acho que ate maior, afinal assim como vc minhas medidas mau mudaram desde quanto começei a treinar com low reps mais tem td aquilo que vc falow,densidade,musculos duros,dias sem treinar nao se perde mais 5 kg,ate minhas dores nas costas melhoram com low reps/basicos hehe,entom foram um cojunto muito provavelmente,não estaria assim treinando "normal" mais não da pra dizer que estaria muito melhor treinando low reps desdo inicio.

Isso é bem relativo,cada um responde melhor de alguma maneira diferente,mais acretido que progressão de cargas e o melhor indepente do estilo,apesar de treinar 90% do treino com no maximo 5 Reps(Uso ABO) ja tem um ano e meio e não prentendo largar,mais a ideia do iceman do 5x5 é muito boa ate pra vc ver o quanto vc tem realmente de musculo,assim como a dieta não quero monopolizar nd mais IF + 5x5 ou Low Reps ou ABO, enfim esses dois juntos da pra se ter uma boa noçao da sua massa muscular realmente, e é bem simples de se seguir.

O.o Caraii é mentira isso ai 57 de ante braço,o jay cutler tem quanto de braço 56 o maluko tem 57 isso ai é mutação.

Ai sim heim,mais na minha opinião so GhH é disperdio,há não ser que ele ja esteja num nivel legal e só queria ficar definidão o ano td,ou começoou o cicloo com GH e TT e agora so ta no GH msm assim haja grana hehe,a proposito li que os colaterais do GH começam a bater dps de 6 meses mais ou menos ele ta tendo algum tipo de colateral??,nunca conheci ngn que usasse GH por 7 meses,qto a dose que ele ta tomando?? Eu usaria Trembo se ja tem alguma experiencia com AE's e nunca a usou,mais enfim um ciclo bem montado com TT e GH,ficaria TOP.

Bom,se tiver grana sobrando concerteza,apesar que seu bf e baixo,e o gh e mais eficiente nesse quesito, perda de gordura e se usado por um tempo consideravel (minimo 3 meses) mais creio que um ciclo de TT daria pra bota mais uns quilinhos na carcaça mantendo o bf, minha opinião,mais como eu disse se tem grana quer ficar mas trincado e mais mostro eu faria,desse ser foda de mais hehe,boa sorte.

Só cueca manoo, não podia entrar mulher,se bem que fui uma vez foi d manha e tals, tinha e mais uns 4 caras,mais é tenso,imagina a noite,e realmente as mulheres iluminam a academia.

Eu nao levo e nem precisa tem uns paninhos com alcool lá pra limpar e tals,certa vez eu treinei numa academia, era a academia mais ogra que ja vi era td em peso livre tinha pocas maquinas,e podia treinar sem camisa :laughingsmiley:o unico ruim era que não podia a entrada de mulheres,e era muito longe da onde eu morava tbm, mais foi daora pra caraii

Cara,na minha opinião,eu treinaria ABCx2 ou ABCD tbm tipo:(penas/costas/biceps)(Peito/ombro/triceps)(Lower body)(upper body)tranquilamente ,recuperação a mil hormonios idem,pra mim é disperdio treinar uma vez por semana cada musculo principalmente ciclando,mais ai vai de cada um tbm.

Faz segunda e quinta, ou terça e sexta isso ai depedende muito da sua divisão de treino,mais faz 2 exercicios 3 serie cada com no maximo 12 reps pesado não tem muito segredo,falow

Sinceramente ja desisti de treinar panturrilha tenho 42cm definida e tals,mais tenho 1,83 de altura entom não e quase nada,mais vou testar esse metodo ai se bem que crescer 1cm tbm acredito que nao faça diferença nenhuma mais vamos ver né nao custa tentar.

Mais vc treina ABCDE com pernas uma vez por semana??,não cicla direto??,se sim e suas pernas ainda sim são melhores que o upper body parabens,vc se encaixa nos 10% que sobra,to pegando como exemplo geral e a galera que vejo e tals e ate eu msm a 1 ano e meio atras,mais não leve isso a serio e so uma o obervação geral,aki por exemplo tem muito cara pegando 40-50kg no supino,ai vc ve o msm no agachamento (se treinar agachamento) pegando 30-40/kg se não menos,como pod isso o musculos do peito aguentar mais que os musculos da perna,meio meio estranho né.

Não sei onde eu vi aki no forum que low reps estimulam todos os tipos de fibras uma porrada só entom treinar abdomem só com 15+ não faz muito sentido,como vc é iniciante muito provavelmente não vai ter terra,agachamento,remadas e etc, enfim se tiver,3 series pesado uma vez por semana no treino de pernas ja esta mais que bom,do contrario faça duas vezes por semana e esta mais que bom

Vlw manoo, entom se eu pego um peso de 3 reps faço e as 3 e dps não consigo fazer mais nenhuma atingi a falha concentrica, se eu forçar a quarta rep com dificuldade, grinding rep,e se eu forçar a quarta e nao conseguir completar falha neuro??

alguns falam pra parar uma ou duas reps antes,normalmente eu faço isso,ou não, treino low reps entom sempre tento colocar a progressão de cargas,mais eu sempre tive uma duvida se eu pego um peso pra 3 reps e consigo completar as 3,e não consigo completar mais nenhuma eu atingi a falha???ou a falha e quando eu pego um peso que eu consiga completar 3 e forço a 4 rep??

double

Haha,dexei não,é observação msm,mais acho que vc levou minha frase muito ao pe da letra hehe,ou eu me expressei mau msm,digo bom ao resto do corpo, se o cara tem um shape ruim o braço tbm mais ser ruim, mais provalvelmente vai ser o menos ruim hehe, eu nunca vi um cara com um upper/lower body bons que tivesse os braços ruins,mais ja vi nego pra caramba com o braço grande,com a maioria do shape medio/ruim, pernas entom nem comento, é mais ou menos isso.

Minha opinião,acredito que ON drogs ou natural o estimulo ao musculo devem ser mais frenquentes,pra mim não tem logica treinar cada musculo uma vez por semana(ainda mais sendo que maioria das vezes são estimulos cheios de maquinas e isoladores, muitas reps,drop sets oq so colabora pro visual inchado)o treino so funciona na teoria porq na pratica braços recebem um estimulo bem frequente,não e a toa que que 90% dos caras nas academia ou mais tem bons braços em relaçao ao resto do shape(greco ja falou melhor,nem preciso citar),so pegar a logica braços estimulos 3 vezes=anabolismo 3 vezes por semana,pernas/peito/costas estimulo 1 vez=anabolismo 1 vez,sendo que ja foi provado que os musculos demoram em media 48-72 horas pra se recuperam totalmente independente do treino,com (falhas,dropset e etc)o que demoraria mais seria o SNC(craw ja deu um aula sobre isso ele pod falar melhor) Sobre os Profissionais chega a ser ridiculo isso,Prós usam ABCDE e funciona,vou usar tbm (repeito quem usa mais no faze muito sentido). 1-nao temos a quantidade musculos que eles tem e o tempo de treino que eles tem. 2- se eu usasse a quantidade de drogas que eles usam eu treinaria com mofada, e crescia mais do que qualquer um.

concordo que isso ai não tem nada a ver com AE's mais foi por causa das drogas sim,(diuretico principalmente) restrição de agua, desidratação, falar que isso acontece é no minimo sem noção, naturalmente ele nuca chegaria numa condiçao dessas,entom foram algumas drogas sim fato.