Britadeira

Pessoal me corrijam se estiver falando besteira. mais acredito que isso possa ser gordura localizada ,vizando que o corpo as vezes nao distribui gordura igualmente para ambos os lados assim o lado que tiver gordura vai parecer mais volumoso que o outro Bons treinos a todos

Peso: 98.500 Kg Braço Atual: 43 cm BF: 14% Objetivo: Peso: 100 Kg Braço: 45 cm BF: 14% Vamow ve...

Eu tbm sempre mando azeite de oliva antes de durmir... mais tava pensando em dar uma variada e mandar uns amendoim...Oq vc sugere?? Amedoim ou olivia?

http://www.hipertrofia.org/blog/2009/02/20...nuar-treinando/ leia esse artigo pra vc se informar melhor.... boa recuperaçao ai brother...

Realmente os ciclos dos caras e fhoda, o pior é que ainda morre frango...

Faça com Halteres alem de ter uma amplitude melhor c vc num aguentar e so soltar no chão.. e pode fazer o crucifixo e o voador no msm dia sim

1 dia sem comer num vai mudar em nd... O cortisol tbm e liberado em momentos de ansiedade e precupaçao...relaxa e num fika precupado nao que e pior.

Feriado e foda msm manow... Vo posta umas sugestões q vaum fazer vc economiza bastante tempo. Bom...vc pod faze encolhimento no levantamento terra http://www.hipertrofia.org/blog/2008/08/19...no-de-trapezio/ (esse link vai ajudar vc ter uma ideia). uma boa tbm seria colocar o PullOver nesse treino, trabalharia tanto peito como as costas ao mesmo tempo...colocaria isso no final no caso seria no lugar do Puxada horizontal pegada supinada, bí-set com supino declinado halteres; Tiraria tbm esse treino d abdomem faria issu em outro dia horario de pico e foda. Falow abços manow Bons treinos

Muito Fera...gostei mto

Caraii a cada dia eu me espanto mais com esses caras... :blink: Sem comentarios pra um cara desses.....

Boa sorte e bons ganhos irmao... to acompanho o ciclo desdo começo e os colaterais muitos??pokos??? Abços...

Cara relaxa... 1 dia sem dormir direito num vao atrapalhar em nada. agora c issu acontece todos os dias e complicado.

Galera encontrei esse site e resolvi postar aki... Caso alguem ja postado moderaçao fike a vontade para deletar. Achei interressante, e da pra ter uma base do que esta faltando na sua alimentaçao e o que tem em exesso. Confiram... http://www.centrum.com.br/teste-nutricional.asp

Issu dos cara ter um porte mais musculoso e genetico msm(poucos nascem com essa genetica)

Precisa nem leva sanduichi Bate umas 400ml de leite, iorgute, aveia banana ja era brother... simples e saudavel e vc consome issu em dois minutos

Lamentavel essa situaçao... frango burroo 13 anos tomando AE's tem q c fude msm...

"could be worse". Você se lembra de como era antes de começar a treinar? Isso é motivação para quando se olhar no espelho falar, "poderia ser pior, caso não treinasse". Nós estamos em uma constante evolução, só que depois de um certo tempo de treino e pelo costume de nos olharmos tanto em espelhos e vidros, que não percebemos a mudança. Mas, com certeza, as mudanças existem e com muito mais qualidade do que as ocorridas nos três primeiros meses de treino. Abraços e daqui a 10 anos, você não vai estar satisfeito com o seu corpo. Vai procurar sempre por mais. Vai querer definir a cabeça do tríceps, pois ela não estará proporcional ao conjunto. Isso é normal. Concordo com vc brother a gente sempre axa que nunca esta bom e sempre quer melhorar mais...

http://forum.portaldovt.com.br/forum/lofiv...p/t19555-0.html deem uma olhada nisso achu q num tem nd a ve e pelo q vi nesse site ajuda na liberaçao de testosterona...

Cara vc faz os exercicios de forma correta ?? descansa bem entre os treinos ?? e alimentaçao?? uma dica e sempre utilizar exercicicos compostos, boa amplitude ,descansar e comer uma hora vai crescer... Ah..,nao malher peito c sentir q nao esta totalmente recupero do treino passado Boa sorte ai irmao...