Viniciusknx

galera, comprei 1 pote de 300g da creatina da universal, pessoal me falou que é pra eu tomar todos os dias inclusive sabado e domingo, até acabar o pote que deve durar em média uns 2 meses, dai eu paro 3 meses e volto a tomar denovo, confere?

eu treino a uns 5 meses, mais só nesse ultimo mês que eu to com uma dieta e to treinando 5x na semana, eu devo comprar uma creatina ou focar mais em outros suplementos? (whey bcaa etc)

Então no caso eu teria que acabar o pote de creatina e comprar outro logo em seguida? pq um pote de creatina que tem 150g dura no maxx 1 mês

Galera, tenho algumas dúvidas em relação a creatina 1. Se eu tomar o pote todo em 1 mês (5g p/dia) e depois parar de tomar, eu vou perder os ganhos que eu consegui tomando a creatina? 2. Achei uma creatina da marca MAX TITANIUM por 30 reais aqui na minha cidade, ela é boa ou não? achei muita barato em relação as outras marcas(universal,ON) 3. A dosagem que as pessoas falam é de 5g por dia, eu devo tomar depois do treino? e eu tenho que tomar com um malto ou só a creatina mesmo? valeu