Klausser
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Klausser deu reputação a .RussO em Criticas E Sugestões Para O Treino
Treino A) Tire essa extensora e coloca um avanço ou bulgarian squat.
Treino Coloca um desenvolvimento militar em vez de desenvolvimento com halteres.
Treino C) Deixa só a rosca martelo e acrescente uma rosca direta.
de resto, gostei bastante.